Ви хочете схуднути?
В основному є два типи тренувань, які постачаються зі Speedfitness, які по-різному сприяють вашій втраті ваги, але обидва.
Два типи навчання:
- зміцнення м’язів у природі
- кардіо в природі
Якщо ви ставите собі за мету схуднення, ви можете посилити корисний ефект від тренування, комбінуючи типи тренувань.
Ви хочете легше досягти очікуваної втрати ваги?
- Дізнайтеся деякі корисні фізіологічні механізми досягнення успіху.
Розуміння деяких фізіологічних механізмів допоможе вам схуднути успішно
Значення метаболізму
Ми називаємо метаболізм біохімічними процесами, під час яких речовини, які потрапляють або зберігаються у вашому організмі, розщеплюються, виробляють енергію і перетворюються одна на одну. Баланс метаболізму заснований на взаємозв'язку між процесами нарощування та розкладання. М’язова тканина має набагато вищий обмін речовин, ніж жирова тканина. Через це метаболізм у спокої у жінок повільніший, ніж у чоловіків, оскільки вони мають меншу м’язову масу та вищий коефіцієнт жиру.
На метаболізм також впливає співвідношення площі поверхні тіла до маси тіла: високі худі люди метаболізуються швидше, ніж низькі, кремезні.
З віком ваш метаболізм також зменшується.
На кількість спалених калорій також впливає тип роботи, яку ви виконуєте (наприклад, сидячи в офісі чи займаючись фізичною роботою), стрес, який ви відчуваєте, і рівень вашої щоденної активності.
Як працюють дієти?
Втрата ваги в основному це можливо, лише якщо споживання калорій менше, ніж кількість спалених калорій. Якщо ви вживаєте більше калорій, ніж вам потрібно, надлишки поживних речовин відкладаються і з’являються у вашому тілі як жирова тканина. Жирова тканина не є пасивною тканиною, гормони, які вона виробляє, підвищують резистентність до інсуліну, що може призвести до діабету II типу.
- Під час дієти ваше тіло поглинає менше калорій, ніж ви використовуєте, тим самим зменшуючи ваш метаболізм.
- Її організм пристосовується до голодування і починає нарощувати жирову тканину.
- Ваш метаболізм залишається низьким навіть після завершення дієти, саме тому ваше тіло спочатку розщеплює запаси вуглеводів і м’язову тканину, щоб нарешті досягти запасів жиру.
Формування целюліту
Ще одним згубним ефектом дієт є те, що при постійному збільшенні та втраті ваги завжди утворюються більші жирові клітини, що призводить до появи целюліту. Ця проблема зазвичай стосується нас, жінок, через слабшу структуру сполучної тканини.
Суть целюліту полягає в тому збільшені жирові клітини виштовхують епідерміс назовні, таким чином, на поверхні шкіри утворюються горбки і ямки.
Може спостерігатися збільшення жирових клітин
- зберігання відходів виробництва,
- неправильне харчування,
- сидячий, сидячий спосіб життя,
- вживання алкоголю,
- куріння, або
- зміни гомеостазу гормонів.
Якщо ви страждаєте на целюліт, хто з них, можливо, спричинив його?
Втрата ваги та лікування целюліту за допомогою Speedfitness
З тренуванням Speedfitness затягування сполучної тканини, з цільовим зменшенням ваги та жиру.
- За регулярних та відповідних тренувань жирові запаси деградують на додаток до структури їх м’язів, таким чином, на метаболізм впливає позитивно. Зрештою, чим вище ваша м’язова маса, тим більше калорій ви спалюєте і тим легше контролювати свою вагу. М'язи важчі жирової тканини, тому при чітко побудованому зниженні ваги результати виходять повільнішими, але більш тривалими.
- При різкій дієті до половини м’язів може руйнуватися, тому не має значення, що показує баланс.
Силові тренування для тривалого схуднення
Один із видів вправ, необхідних для схуднення, називається силовим тренуванням, який призначений для одного тренування м’язової маси, що є основою всієї здорової та тривалої втрати ваги. Навчання в основному
- від статичних (збережених) вправ, або
- складається з повільних вправ, які слід виконувати з невеликим обсягом рухів.
Кардіотренування для початку процесу схуднення
Інший вид тренувань - це кардіотренінг (целюліт), який підсилює циркуляцію лімфи, травлення та метаболізм жирів. Програма тренувань складається з більш інтенсивних, динамічних, аеробних вправ, таких як біг підтюпцем, біг локально, стрибки.), Які також допомагають розпочати процес схуднення.
Програма тренувань у поєднанні зі здоровим харчуванням ви зможете досягти видимих і помітних змін лише за один місяць .
Він приходить до нас для тривалого схуднення?
- Що стосується схуднення, то вам потрібна порада від Tanos-Bognár Diána Silver, сертифікованого тренера зі швидкісного спорту?
- Попередній перегляд слайда за допомогою логіна чекає на вас.
- У робочий час телефонуйте за номером 06-1-269-2946-наш номер телефону.
- Одержимість заповнити форму. Введіть свою контактну інформацію у форму, і наш колега передзвонить вам.
Щоб одужати, попросіть інформації зараз, адже ваше здоров’я - найдорожчий скарб, і тому ми можемо допомогти
На жаль Ви хочете веслувати до інших вод для свого зцілення.
Це, безумовно, найкраще рішення?
- Там теж виявити та ефективно усунути причину вашої скарги замість цього ви отримаєте симптоматичне лікування?
- Вони допоможуть як партнер у зціленні?
- Вони постачають протягом десятиліть з порадами на основі досвіду, за допомогою якого ви також можете зберегти свободу від скарг?
Якщо ви все одно натискаєте на нашому веб-сайті, я бажаю вам знайти цілителя партнера, який буде надавати вам корисну пораду протягом усього життя. для оздоровлення та збереження здоров’я.