Якщо ви хочете зменшити відсоток жиру в організмі і отримати той плоский живіт, який ви так довго шукали, вам просто потрібно дотримуватися дієти з продуктами, які допомагають зменшити запалення і спалити жир.

морі

І ні, вам не потрібно відмовлятись від усіх вуглеводів, тому за допомогою дієти в Балтійському морі ви можете продовжувати споживати все, що вам подобається, але належними порціями.

Дієта в Балтійському морі допомагає вам схуднути і зменшити ризик запальних розладів.

Це призводить до зниження маси тіла та зниження ризику страждати колітом або синдромом подразненого кишечника.

Існують дієтичні фактори, які визначають функціональність цієї дієти, згідно з книгою доктора Джерарда Е. Малліна (Біблія про здоров’я кишок):

Високе споживання яблук, груш та ожини.

Помідор, огірок, зелені листові овочі

Нежирне або нежирне молоко

Жито, овес та ячмінь

Низьке споживання червоного та переробленого м’яса

Баланс між поліненасиченими, насиченими та трансжирами

Від низького до середнього споживання алкоголю (червоне вино)

Ці продукти знижують відсоток жиру в організмі завдяки підвищеному рівню адипонектину, отже, у вас буде нижчий рівень абдомінального ожиріння.

Ви повинні поєднати їх і розділити на 5 прийомів їжі протягом дня. За допомогою цих варіантів ви можете приготувати багети, піти, салати або основну страву зі своєю порцією нежирного м’ясно-салатно-червоного вина.

Вашими закусками між прийомами їжі можуть бути свіжі фрукти, насіння, такі як волоські горіхи, мигдаль, насіння або арахіс.

Дієти з низьким вмістом вуглеводів зменшують колонії кишкових біфідобактерій, тоді як цільнозернові мають пребіотики, які живлять корисну кишкову флору.

Пов’язані записи

ВОЛОНТЕР ВАКЦИНИ "АСТРАЗЕНЕКА" ПОДАЛА ПОЗИЦІЮ "ТЕЖКІ ПОБІЧНІ РЕАКЦІЇ"

ВООЗ застерігає від використання недоведених методів лікування COVID-19

Еквадор, латиноамериканська країна, яка найбільше побоюється COVID-19; Мексика, де менше страху

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.