Здорове та збалансоване харчування відіграє надзвичайно важливу роль у запобіганні розвитку гінекологічних захворювань (та інших захворювань), а також у лікуванні будь-яких захворювань, які вже можуть існувати. Наступні дієти спеціально виліковують деякі конкретні гінекологічні захворювання. Крім того, не в останню чергу, вони зміцнюють імунітет і позбавляють від зайвої ваги. Давайте подивимось, які дієти забезпечують лікування певних жіночих недуг!

жіночих

Дієта проти інсулінорезистентності

Інсулінорезистентність - це стан перед діабетом, що призводить до розвитку діабету 2 типу за відсутності змін способу життя, тобто регулярних (принаймні 3-4 рази на тиждень) фізичних вправ та дієти! Підшлункова залоза виробляє більше інсуліну, ніж зазвичай, щоб забезпечити виведення цукру з крові. Одним із поширених наслідків інсулінорезистентності у жінок є синдром полікістозу яєчників, який може призвести до безпліддя.

Дієта інсулінорезистентності:

  • Їжте невеликими порціями п’ять-шість разів на день, щоб уникнути перевантаження метаболізму та підтримки рівня цукру в крові.
  • Вживання багатих клітковиною вуглеводів з низьким глікемічним індексом, тобто повільним всмоктуванням.
  • Рафіновані вуглеводи, продукти, виготовлені з білого борошна - хлібобулочні вироби, макарони - слід виключити зі свого раціону.
  • Заборонено вживати їжу, багату на цукор, шоколад або тістечка.
  • Допускається використання березового цукру, еритритолу.
  • Дозволяється один куб темного какао на день з високим вмістом какао - понад 70-80%.
  • Вдень чутливість організму до інсуліну змінюється: вона гірша вранці та ввечері, тому необхідно споживати повільно всмоктувані вуглеводи. До цієї категорії належать коричневий рис, вівсянка та більшість овочів. Тому після пробудження хв. вам доведеться снідати протягом години і жувати щось інше за годину до сну, наприклад, печиво з висівками.
  • До швидко засвоюваних вуглеводів належать майже всі фрукти, молоко, кефір, йогурт - ці продукти слід вживати протягом дня.

Міома, антиестрогенна дієта

Дієта при міомі (заснована на принципі макробіотиків) зменшує шкідливий вплив на навколишнє середовище, що руйнує гормональну систему та функціонування жіночих репродуктивних органів, оскільки природні інгредієнти підбираються на основі їх фізіологічного впливу. Дієта допомагає позбутися зайвого жиру в організмі, який зберігає шкідливі естрогени і містить повільно розкладаються складні вуглеводи, тому їжа забезпечує більш тривалу енергію, більший життєвий тонус, а також покращує розумову діяльність.

Міома, антиестрогенна дієта:

  • Використовуючи харчові інгредієнти з органічного землеробства, щоб потрапити в організм менше хімічних речовин і токсинів.
  • Свіжість інгредієнтів, натуральна та низька обробка, щадні методи різання та приготування допомагають зберегти якомога більше життєвих сил та поживних речовин.
  • Дієта багата залізом, кальцієм та іншими мінералами, мікроелементами та вітамінами.
  • Рекомендується низький рівень споживання білка.
  • Рекомендується вживання продуктів з високим вмістом клітковини, а також олій холодного віджиму, ненасичених та поліненасичених жирних кислот.
  • Продукти з низьким глікемічним індексом, що підтримують баланс цукру в крові.

Середземноморська дієта

Середземноморська дієта використовується мільйонами людей навколо Середземномор’я. Серйозні наукові дослідження показують, що завдяки високому вмісту флавоноїдів у раціоні він знижує ризик розвитку гінекологічного раку.!

Середземноморська дієта:

  • Споживання великої кількості свіжих, сирих овочів, фруктів та олійних культур, бобових, картоплі, риби
  • Перевага здоровим жирам
  • Помірне вживання алкоголю
  • Помірне споживання м’яса
  • Помірне споживання молочних продуктів

Дієта, багата антиоксидантами, вітамінами, мінералами, харчовими волокнами, ненасиченими жирними кислотами та корисними фітонутрієнтами, на основі свіжих овочів та фруктів, цільних зерен, оливкової олії та олійних культур.

Дієта від кандиди

Сама хвороба може бути викликана ослабленням імунітету, наявністю постійного стресового стану, прийомом гормональних препаратів, цукровим діабетом, прийомом антибіотиків тощо. викликається дріжджами, які називаються Candida albicans, які допомагають травленню в флорі кишечника. Суть дієти Candida полягає в тому, що вона вбиває зарослі грибки, тим самим позбавляючись від грибкових інфекцій та розладу шлунку.!

Дієта Candida:

  • Строго уникайте протягом перших кількох тижнів дієти: солодких фруктів, пісних сирів, квасолі, гороху та кукурудзи (надалі їх можна споживати)
  • Їх можна вживати в будь-який час: нежирне м’ясо, риба, рис, гречка, ячмінь, висівки, просо, насіння кунжуту, волоські горіхи, гарбузове насіння, сочевиця, овес, живі борошняні вироби, баклажани, кабачки, гарбуз, брокколі, брюссельська капуста, цвітна капуста, спаржа, шпинат, помідори, перець, огірки, салат, цибуля, морква, картопля, червонокачанна капуста та трави, такі як селера, петрушка, базилік, розмарин та естрагон, а також східні спеції, такі як шафран та куркума.
  • Тривалість дієти: 3 місяці.

Палеолітична дієта

Палеолітична дієта - це відтворення палеолітичного харчування в сучасних умовах. Оскільки його використання є більше стилем життя, ніж випадковою дієтою, це здебільшого вважається дієтою. Метою палеолітичної дієти є уникнення хвороб цивілізації. Дієта Палео дозволяє ефективно лікувати синдром полікістозу яєчників та різні гінекологічні інфекції. Слід повністю виключити з раціону вуглеводи, тобто борошняну їжу, рис, картоплю фрі, цукор та молочні продукти. У суворому палео не дозволяється вживати деякі овочі, такі як кукурудза та квасоля.

Палеолітична дієта:

  • Фрукти
  • Овочі
  • М'ясо тварин, жири
  • Риба, морепродукти
  • Яйце
  • Мигдаль, кешью, фундук, фісташки, волоські горіхи, насіння гарбуза, каштани
  • Рослинні олії холодного віджиму (оливкова олія, кокосовий жир)
  • Гриби

Дієта від ПМС

У дні перед місячними ПМС, тобто передменструальний синдром, викликає страшенно неприємні симптоми. Залежні від циклу гормональні зміни мучать 75 відсотків жінок такими симптомами: біль у животі, біль у спині, біль у попереку, дратівливість, раптові перепади настрою, втома, полив, напруга грудей, здуття живота та проблеми зі шкірою. Дієта ПМС спеціально зменшує ці симптоми, що можна описати як дієту, багату ненасиченими жирними кислотами в передменструальний період.!

  • Споживайте багато яєць та риби.
  • Використання оливкової, кукурудзяної або соєвої олії.
  • Споживання їжі з високим вмістом вітаміну В6: їжа, що містить олійні насіння, банани, горох, абрикоси, картоплю та пшеничний крохмаль.
  • Споживання продуктів, багатих кальцієм: тофу, брокколі, кмин, сири з низьким вмістом жиру та хлібобулочні вироби з цільної муки.

Не потрібно відразу тягнутися до ліків, якщо у вас розвивається якесь захворювання, є методи, альтернативні методи лікування та дієти, які є набагато природнішими та щаднішими, ніж ліки. Очевидно, що під час вже розвиненого, більш серйозного гінекологічного захворювання, рекомендується використовувати ці дієти лише як додаткове джерело лікування та у всіх випадках після медичної консультації та консультації! Насправді, в довгостроковій перспективі варто вкрасти в наше повсякденне життя не просто як ліки, а як спосіб життя.!