ВДОСКОНАЙТЕ СВОЮ ЕФЕКТИВНОСТЬ

Поєднуючи харчування та тренування, ви отримаєте результати за короткий час.

ПОЛУЧИТИ СВОЇ БАР'ЄРИ

Дізнайтеся, що, скільки і як їсти, щоб досягти своїх коротко- та довгострокових цілей.

НАСЛАДУЙТЕСЬ ПРОЦЕСУ

Набувайте нових здорових звичок, поки щодня помічаєте покращення.

Персоналізоване харчування

Ми детально плануємо ваш раціон для досягнення ваших спортивних цілей. Навчіться правильно харчуватися та покращуйте свої показники у кросфіті.

Ми пропонуємо конкретний план дієти для кросфіту, за допомогою якого ви досягнете результату. Розроблені такими кросфіттерами, як ви, сотні спортсменів вже спробували це і зуміли зробити якісний стрибок у своїх спортивних показниках.

Ви намагалися набрати м’язи деякий час, але застоювались?

Хочете схуднути, не голодуючи?

Ви хотіли б змінити свої звички і хотіли б, щоб ми направляли вас?

Ви хочете більш серйозно поставитися до кросфіту?

Наші персоналізовані плани харчування

Виберіть той, який найбільше відповідає вашим спортивним цілям

Шаблон харчування SBEMW

24,90 євро

34,90 євро

Шаблон PDF на основі макроелементів та порцій

Виходячи з цілей, тренувань, списку продуктів

Щоб втратити жир або набрати м’язи

Посібник із використання шаблону

План харчування 1 місяць

44,90 євро

49,90 євро

Персоналізована початкова форма

Індивідуально розроблений дієтологом

Сплануйте точну кількість їжі відповідно до ваших смаків

Безпосередній контакт з дієтологом

План харчування 3 місяці

114,90 євро

€ 149,00

План харчування 1 місяць

Щомісячний моніторинг 2 місяці з інформацією, що обмінюється в хмарі

План харчування 6 місяців

209,90 євро

299,00 євро

План харчування 1 місяць

Щомісячний моніторинг 5 місяців з інформацією, що обмінюється в хмарі.

У чому полягає наш процес розробки Вашого персоналізованого плану харчування?

Контактна інформація

Подання анкети

Аналіз даних

Дані, які ви надсилаєте нам в анкету, є ключовим елементом для розробки вашого плану, адаптованого до ваших смаків, графіка, навчання та конкретних цілей.

Створення плану

На основі інформації з попереднього пункту наша команда дієтологів розробить ваш персональний план харчування.

Подання плану

Ваш персональний план харчування на основі ваших цілей надійде через 5 робочих днів.

Результати

Якщо ви дотримувалися плану харчування та тренувались, ви почнете помічати перші результати.

Команда SBEMW

Фахівці з питань харчування та спортивних тренувань для досягнення вершини

Команда SBEMW формується активними професіоналами, що володіють різними національними та міжнародними кваліфікаціями.

Ми обізнані та захоплені Crossfit, оскільки практикуємо його майже щодня.

sbemw

Безкоштовні ресурси на нашому веб-сайті

Кросфіт, харчування та навчальний блог

12 Плакат з відкритим вудом

Словник Crossfit Movement

У вас є сумніви?

Надішліть нам свої запитання чи коментарі, і ми відповімо вам якомога швидше.

Відповідальний: SBEMW є метою: надсилання моїх публікацій та комерційної інформації. Легітимація відбувається завдяки згоді. Одержувачі: Ваші дані розміщуються на моїх платформах електронного маркетингу Mailrelay в ЄС. Ви можете скористатися своїми правами доступу, виправлення, обмеження або видалення своїх даних за адресою [email protected].

Наші клієнти Вони думають

«Я вперше пішов до коробки півроку тому з другом і зачепив Crossfit. Я не їв дуже збалансованої дієти, і коли я вирішив спробувати персоналізований план SBEMW, моє життя повністю змінилося. Я схудла і почуваюся чудово. Вони організували моє харчування та звички, тепер я знаю, що і коли їсти ».

«Я займаюся Crossfit протягом 3 років, і протягом останніх 2 місяців після шаблону SBEMW я відчуваю себе більш енергійним щодня, а також під час тренувань. Я їм більше, ніж зазвичай, і зробив кілька PR, я дуже радий ».

Наш блог Crossfit

Підпишіться, щоб бути в курсі всіх новин, тренувань та харчування для кросфіту.

7 вправ Crossfit, щоб повернутися у форму після Різдва. Гарантована

від SBEMW | 28 грудня 2020 р. | Поїзд

Одна з найважливіших дат у календарі наближається і, мабуть, одна з найстрашніших для тих, хто хоче зберегти свою фізичну форму. На Різдво ми всі робимо надмірності: ділові обіди (цей складний рік), вечері з членами сім'ї.

Основне обладнання для занять CrossFit вдома

Вам пощастило, що ви змогли знову тренуватися в боксі, але чи хотіли б ви продовжувати тренування вдома? чи ти все ще зобов’язаний так чи так, залишитися вдома? Цього тижня ми розповімо вам, в чому полягає основне обладнання для кросфіту.

11 подарунків на Різдво

Різдво наближається. Ця дуже важлива дата, коли ми загалом збираємось зі своїми коханими, їмо, п’ємо, тостимо і з нетерпінням чекаємо подарунків, які ми відкриваємо в ці дні. Хоча цей рік 2020 дещо інший, принаймні в Росії.

Часті запитання

Ми відповідаємо на ваші запитання

Чим відрізняються плани та шаблони? Чи можу я побачити ПРИКЛАД кожного?

Ми покажемо вам два приклади плану та шаблону, щоб ви могли побачити різницю між ними, і вам було простіше вибрати той, який найкраще відповідає вашим потребам.

Плани: План надсилається із точною кількістю їжі, яку слід приймати постійно. Це повністю персоналізовані плани, де точні суми наводяться на основі попередньої анкети.

Так само детальні плани

Шаблони: На відміну від планів, шаблони не надсилають того, що потрібно їсти за кожну їжу. Ми пропонуємо вам шаблон із переліком варіантів їжі, коли їсти та кількістю на основі макросів, що надає вам велику гнучкість при власному харчуванні. Список варіантів дає вам широкий вибір для вибору улюблених страв із запропонованого списку.

Ваш персоналізований шаблон матиме таку форму: із харчоблоком, який ви можете поєднувати, та кількістю макросів, яку ви повинні з’їсти під час кожного прийому їжі, залежно від ваших цілей, тренувань та смаку.

Крім того, ви отримаєте докладні інструкції, за допомогою яких вам буде набагато легше виконувати план харчування. Ці інструкції виглядатимуть так:

Разом із дієтою та цими інструкціями ви зможете без проблем слідувати нашому шаблону.

Що стосується планів, які є більш конкретними та конкретними, їх дуже легко виконувати.

Як користуватися планами та шаблонами харчування SBEMW?

Ми маємо розрізняти плани та шаблони.

Плани харчування Вони створені для вас нашими дієтологами і містять точну кількість кожної їжі, яку слід приймати під час кожного прийому їжі. Тому вони дуже прості у використанні.

Шаблони на відміну від планів Вони засновані на макросах і вимагають трохи більше пояснень. Але вони мають ту перевагу, що вони більш гнучкі, і ви можете налаштувати їжу на свій смак.

Вони розділені на два розділи: 1) макроелементи та види їжі (білки, овочі, вуглеводи, жири та фрукти) та 2) час доби (сніданок, обід, обід, перекус та вечеря).

Ви повинні розробити власну дієту, виходячи з макроелементів та порцій, передбачених для кожного прийому їжі.

Кожен стовпець покаже нам точну кількість кожного макроелемента, який ми повинні споживати, не загальна вага їжі. (Приклад: 100 г курки містить 20 г білка) У випадку з овочами кількість буде вказана порційно.

Чи пропонуються різні суми за навчальні дні?

Так. Плани поділяються на дні без тренувань та дні з тренуванням, таким чином ви чітко розумієте, що слід їсти, якщо тренуєтесь, а якщо не тренуєтесь, щоб результативність була оптимальною.

Ви пропонуєте повернення коштів?

Щойно зроблені та відправлені наші плани та шаблони не повертаються та не змінюються. Усі продажі без винятків є остаточними. Що можливо в планах, це змінити їх на випадок змін чи проблем.

Чи можу я їсти продукти, яких немає в списку?

Нам доведеться знову розділити плани та шаблони.

У планах: Перш ніж складати індивідуальний план харчування, необхідно заповнити попередню анкету, щоб з’ясувати свої смаки, що вам подобається, а що ні, і, таким чином, скласти план, який найкраще відповідає вашим потребам і смакам. У планах

У шаблонах: Ви можете використовувати харчові продукти та поради, подані внизу шаблону щодо кількості та порівняння, як орієнтир, але ми рекомендуємо шукати в калькуляторі поживних речовин, у додатках, таких як MyFitnessPal або FatSecret, або в Інтернеті для кожного конкретного продукту, коли розраховуєте точні макроелементи.

У якому форматі я отримаю плани та шаблони та скільки часу це займе?

Як плани, так і шаблони надсилаються у форматі PDF електронною поштою протягом 5 робочих днів після того, як ви заповнили, і ми отримали заповнену форму з вашими даними. Друк планів та шаблонів відповідає користувач.

Що робити, якщо у мене специфічний медичний стан?

Пам’ятайте, якщо у вас є певний медичний стан, ви вагітні, годуєте груддю або у вас в анамнезі були діагностовані розлади харчування або будь-яке інше захворювання органів травлення чи обміну речовин, шаблон НЕ для вас. Так, ви можете проконсультуватися з планами харчування, де дієтолог задасть вам правильні питання та оцінить, чи зручно вам починати дієту чи ні. Але пам’ятайте, що якщо у вас є сумніви, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем.

Що робити, якщо у мене є запитання або потрібна допомога?

Плани: На питання відповідаємо поштою

Шаблони: Якщо вам потрібна допомога, щоб слідувати шаблону або маєте запитання щодо цього, не соромтеся брати участь у нашому фейсбук-група та поділіться своїми сумнівами та/або досвідом з іншими користувачами: https://www.facebook.com/ groups/Nutricion.SBEMW /

На жаль, МИ НЕ ВІДПОВІДЕМО на повідомлення та/або електронні листи із запитами, як зазначено під час придбання шаблону.