Створіть свій раціон

Вибирайте продукти, які вам найбільше подобаються, і створюйте власні страви, використовуючи макроси та порції, які відповідають вам.

Правильний баланс калорій та макроелементів

Спеціально розрахований на ваші особисті цілі та оптимальний час.

Розклад тренувань

Ваш план змінюватиметься, якщо ви тренуєтесь чи ні, і якщо ви робите це вранці або вдень.

Залежно від ваших цілей

Тижневий план буде змінюватися, якщо ваша мета - схуднути або набрати м’язову масу.

плани

Наші клієнти кажуть

«Я вперше пішов до коробки півроку тому з другом і зачепив Crossfit. Я не їв дуже збалансованої дієти, і коли я вирішив спробувати персоналізований план SBEMW, моє життя повністю змінилося. Я схудла і почуваюся чудово. Вони організували моє харчування та звички, тепер я знаю, що і коли їсти ».

«Я займаюся Crossfit протягом 3 років, і протягом останніх 2 місяців після шаблону SBEMW я відчуваю себе більш енергійним щодня, а також під час тренувань. Я їм більше, ніж зазвичай, і зробив кілька PR, я дуже радий ».

Спеціальний шаблон харчування для Crossfit

Відкрийте наш персоналізований шаблон харчування на основі макроелементів та видів їжі, де вам буде призначено точну кількість кожного з них. Крім того, ви побачите покращення, не голодуючи і насолоджуючись процесом.

Налаштований для досягнення ваших цілей

Відповідно до ваших графіків тренувань

Відповідно до вашого фізичного стану

Часті запитання

Ми відповідаємо на ваші запитання

Як користуватися шаблонами SBEMW Nutrition?

Ви повинні розробити власну дієту, виходячи з макроелементів та порцій, передбачених для кожного прийому їжі.

Кожен стовпець покаже нам точну кількість кожного макроелемента, який ми повинні споживати, не загальна вага їжі. (Приклад: 100 г курки містить 20 г білка) У випадку з овочами кількість буде вказана порційно.

Чи доставляються точні страви з цим шаблоном?

Ваш персоналізований шаблон матиме таку форму: із харчоблоком, який ви можете поєднувати, та кількістю макросів, яку ви повинні з’їсти під час кожного прийому їжі, залежно від ваших цілей, тренувань та смаку.

Крім того, ви отримаєте докладні інструкції, за допомогою яких вам буде набагато легше виконувати план харчування. Ці інструкції виглядатимуть так:

Разом із дієтою та цими інструкціями ви зможете без проблем дотримуватися нашого плану.