Бульйон, який ми представляємо нижче, має низьку калорійність, крім того, картопля забезпечує нас вуглеводами, які дадуть нам енергію. Включаючи шинку Серрано (без жиру) у препарат, додається додатковий білок високої біологічної цінності, який запобіжить втраті м’язової маси.
Ви можете використовувати цей суп у тій фазі, яку ми вказали в консультації, оскільки його ідеально вводити в прогресивну дієту, яку ми запропонували.
Цей суп можна приймати як під час обіду, так і за вечерею.
Ідеальним додатковим стравою для іншого основного прийому їжі буде будь-яка риба, салати, бобові та інші пропозиції, запропоновані в нашому розділі.
Інгредієнти
| Цибуля-порей | 40 г. |
| Картопля | 10 г. |
| Морква | 20 г. |
| Зубчики часнику | 1 одиниця |
| Тако без жиру Серрано шинка | 30 г. |
| Оливкова олія | 5 г. |
| Сіль | 1 г. |
Режим підготовки
1-й Пасеруйте часник. Ми їх подрібнюємо в ступці і зберігаємо до кінця.
2-й Додайте цибулю-порей і моркву в каструлю (нарізану не дуже велику), протушкуйте і додайте вже нарізану картоплю.
3-й Після соте, обдайте водою або бульйоном і тушкуйте досить часу (навіть якщо картопля зламається).
4-й Ближче до кінця приготування ми представляємо шинку серрано та часник, які ми зарезервували.
5-й Приправити сіллю і подавати гарячим.