Ви страждаєте від проблем зі шлунком, метеоризму або печії? Не завжди потрібно тягнутися до ліків. Спробуйте допомогти зеленню, насінням або спеціями, які, безумовно, є частиною кожної кухні. Ось декілька порад та підказок для швидкої допомоги.

живота

Бережно приймаючи трави, дійсно важливо знати, які з них підходять для якої проблеми. Особливо алергікам слід бути обережними. Погано підібрані та поєднані трави можуть принести більше шкоди, ніж користі. Серед лікарських рослин, які гарантовано позбавлять вас від шлункових захворювань, є:

Спеції, придатні для здуття живота

  • Ароматний кріп Це допоможе при кишкових коліках, підвищить апетит і допоможе при розладі травлення. Не тільки горезвісний соус з кропу, але і поєднання кропу та картоплі допоможуть при проблемах зі шлунком.
  • Памахоран загальний = Трава має дезінфікуючу дію, чудово підходить для шлунка та проти спазмів, регулює стілець і бореться з метеоризмом.
  • Розмарин Чай з розмарином точно допоможе полегшити вітри та спазми в животі.
  • Saturejka zahradná = В рамках прийому їжі це покращує їх засвоюваність. У формі чаю він знімає метеоризм кишечника і допомагає при хронічній та гострій діареї. Спробуйте сатюрейку замінити часто вживаний чорний перець. Ми рекомендуємо додавати його до важких м’ясних страв і до продуктів, що набрякають, таких як бобові або капуста.
  • Садовий майоран Як уже згадувалося вище, він допомагає підтримувати травлення, покращує загальну роботу шлунка та усуває метеоризм. Майоран підходить не тільки для смаження м’яса, але і для соусів та овочевих млинців.
  • Василь Він благотворно впливає на полегшення спазмів, підвищує апетит, сприяє травленню, допомагає при здутті живота та діареї.
  • Кріп звичайний Підходить лише для немовлят та дітей молодшого віку, але також і для дорослих як засіб для полегшення вітру або кишкових проблем. Також рекомендується годуючим матерям. Ми рекомендуємо поєднувати фенхель з рибою та використовувати його для ароматизації супів та салатів.
  • Rasca lúčná = Допомагає при проблемах здуття живота і знезаражує кишечник. Ви можете використовувати його для смаку супів, м’яса, картоплі, а також для приготування чаю разом з фенхелем.

Чи знаєте ви, які насіння слід включити у свій раціон для поліпшення травлення та боротьби зі шлунковими проблемами ?

Харчуючись різноманітно, не забувайте про насіння. Хоча вони маленькі, вони приховують величезну кількість харчових багатств і чудово оживляють багато продуктів. Крім того, категорія насіння дуже різноманітна, і окремі види мають різноманітне використання. Одні смакують страви, інші - основа харчової десятини. Сирі насіння мають чудовий смак каші для сніданку, свіжих салатів або смузі, або їх можна їсти між прийомами їжі.

  • Насіння льону = Вони є чудовим джерелом омега-3 та омега-6 жирних кислот, вітамінів та фолієвої кислоти, вони містять магній, фосфор та мідь. Насіння льону з високим вмістом клітковини допомагає боротися із запорами та очищати кишечник від токсичних речовин.
  • Чіа = Вони мають високий вміст антиоксидантів, клітковини, білків, заліза, вітаміну С та кальцію, який захищає печінку, покращують перистальтику кишечника та підтримують детоксикацію організму.
  • Гарбузове насіння Вони містять цинк, магній, кальцій, залізо, кілька вітамінів, ненасичені жирні кислоти та амінокислоти. Вони дуже важливі при проблемах зі шлунком і підвищеному рівні холестерину. Вони мають антиоксидантну, протизапальну та протипаразитарну дію.
  • Насіння кунжуту = Вони є сховищем олеїнової кислоти, омега-6 жирних кислот, флавоноїдів, клітковини, білків та амінокислот, вітамінів групи В, кальцію, заліза. Окрім зниження рівня шкідливого холестерину в крові, вони мають антиоксидантну дію на організм і захищають печінку від пошкоджень.

Чай проти метеоризму для дітей

Одну суміш PL, що містить плоди фенхелю та запаху базиліка, залити ¼ літра окропу. Нехай настоюється близько 15 хвилин. Несолодкий, подавайте двічі. Час між адміністраціями повинен становити щонайменше 2 години.

Суміш трав на пошкодженому шлунку

Ми приготуємо чайну суміш, що складається з м’яти, полину, дощового хробака та Бенедикта. Візьміть з цієї суміші 2 PL, залийте окропом і настоюйте 15 хвилин. Через деякий час ми зливаємо і п’ємо меншими дозами протягом дня. Ми рекомендуємо не їсти нічого, максимум фруктів.

Не тільки вживання чайних сумішей, споживання трав та спецій чи насіння гарантуватимуть вам добре травлення та відсутність болю в животі, здуття живота або метеоризму. Намагайтеся дотримуватися питного режиму, більше рухайтеся, не їжте жадібно, а насолоджуйтесь їжею. Остерігайтеся простих цукрів, сирої їжі та сигарет, алкоголю чи кави. Харчування має бути збалансованим і різноманітним. Однак, якщо ваші проблеми зберігаються протягом тривалого часу, і ніщо з наведених вище порад не допомагає, поговоріть зі своїм лікарем.