Подбайте про своє здоров’я: смачно смакуйте їжу та напої!

спеція

На жаль, з кожним роком все більше людей бореться із зайвою вагою та ожирінням. Згідно з даними за 2019 рік, в Угорщині була найбільша частка дорослих з ожирінням у Європі, але ми також знаходимось на першому місці в списку на міжнародному рівні: після США, Мексики та Нової Зеландії ми посіли четверте місце. Не дивно, що все більше людей звертаються до лікарів з приводу проблем зі здоров’ям та захворювань через надмірну вагу. Європейський день ожиріння звертає увагу людей на те, що це набагато більше, ніж естетична проблема - ожиріння має серйозні ризики для здоров'я.

Одним з найважливіших правил збереження здоров’я є те, що неважливо, що потрапить на тарілку. Якщо ви хочете схуднути, крім зменшення споживання калорій та фізичних вправ, ви можете скористатися й іншими трюками. Наприклад, ароматизуйте їжу та напої зі спеціями, які прискорюють ваш метаболізм і допомагають схуднути.

Каєнський перець

Ця пряна спеція насправді є помелом сорту перцю. Термогенетична речовина, що називається капсаїцином, підвищує здатність організму виробляти тепло і, отже, змушує його використовувати додаткову енергію. Це пояснює, як збільшується спалювання жиру і прискорюється обмін речовин після споживання. Крім того, кайен знижує рівень поганого холестерину, а також апетит.

Кориця

Сила кориці полягає в її властивостях регулювати рівень цукру в крові - регулярне споживання є великою підмогою під час дієти. Прискорює ваш метаболізм, зменшує апетит та тягу до солодкого та знижує рівень цукру в крові у діабетиків 2 типу.

Імбир

Позитивні ефекти імбиру були відомі ще нашим предкам: його також часто застосовували в народній медицині. Це як і раніше одна з найпопулярніших спецій серед тих, хто хоче схуднути, оскільки зменшує засвоєння жиру та стимулює обмін речовин - особливо рекомендується для усунення жирових прокладок на животі.

Насіння гірчиці

На додаток до ефекту спалювання жиру, пряність також чудово підходить для детоксикації та контролю рівня глюкози в крові. Крім того, настійно рекомендується вживати, якщо ви боретеся з проблемами шлунка або кишечника.

Куркума

Поширена пряність східної кухні популярна не тільки завдяки характерному смаку, а й позитивному впливу на організм. Куркумін у ньому є дуже ефективним протизапальним засобом, який також сприяє успіху вашої дієти. Окрім стимуляції травлення, він надзвичайно детоксикує, є антиоксидантом та зменшує ризик розвитку діабету.