Автор: д-р. Маріанн Немет Дата вступу

спільний

Скільки разів ви сиділи на дієтах? І скільки разів ти був розчарований після цього? Чому ви не можете зберегти форму, яку набули за допомогою болісно кинутих кілограмів? Що ви можете зробити, щоб більше ніколи не худнути?

Може бути не так багато жінок, які ніколи в житті не худнули. Можливо, ви один з тих, хто час від часу приймає велике рішення, що, ну, тепер буде те, що ви хочете, так, ви позбудетеся свого надлишку 5-10-15-20 ... кг.

В основному до цього призводять дві речі. Або що ви боїтеся якоїсь проблеми зі здоров’ям, або що ви вже так ненавидите дивитися в дзеркало, що змушені або серйозно віддані вирішенню проблеми.

Тож ви озираєтесь навколо, що вам робити? Насправді це майже найпростіша частина справи, адже ви можете вибрати з великої кількості інформації, тисяч методів, агентів, прихильників. Вони пропонують безпомилкові рішення на підносі, ви будете ще більш рішучими з чудових історій успіху.

ВИ ВИБРАЄТЕ МЕТОД, І ЗАВЕРШИТЕ ЦЕ! Так. Зрештою, ви не слабкий невдаха, який би відмовився від однієї з найбажаніших мрій свого життя. Я маю на увазі прогулятися вздовж пляжу здоровою, красивою та звільненою манерою. Знову ж таки. Принаймні у вашому середині двадцятих років, або вперше після вашого народження.

Так, ти зробив! Ви перемогли диявола, який шепнув вам на вухо питання під час дієти: їсти чи не їсти? Тижнями, але, можливо, місяцями, ти прокидався і лежав, підраховуючи калорії, обмірковуючи свої порції, їв і пив дивно пахнучі речі, на які ти витратив усі свої гроші, навіть нову сумку.

Нічого страшного, він зрозумів. Щохвилини. Ти просто стоїш на вагах зі сльозистими очима і знаєш, що світ твій. Якщо ви змогли це зробити, то що завгодно. Ви пишаєтеся тим, що збираєте нагороди, якось зішкребаєте той, що є для нового гардеробу - звісно, ​​казки немає, після цього це для вас.

І ти маршируєш. На пляжі ваше волосся нарешті пурхає на вітрі, а не кожух, у якому ви до цього часу ховалися. Ви відчуваєте, як кожне чоловіче око вдячно блимає, і знову відчуваєте радість завоювання, хвилювання флірту.

Життя ідеальне.

ХОЧЕТЕ ЗНАЙТИ ІДЕАЛЬНУ ЇЖУ ДЛЯ ВАШОГО ТІЛА БЕЗ САМОЗОЛОТА?

Я склав один БЕЗКОШТОВНИЙ ГІД, за допомогою якого ви також можете навести своє тіло в найкращій формі!

+ Додам У мене також є рецепти з малюнками, так що вам не доведеться експериментувати довгі місяці!

Зараз не так вже й багато.

Потім настає день, коли ти стоїш перед дзеркалом і кричиш: Боже мій, що зі мною сталося?! Зрештою, я товщі, ніж раніше.

Ви розбиваєтесь. Ви шкодуєте. Ви ненавидите себе. Ви вже не вірите, що зможете щось зробити. Байдуже, ти знову дістаєш завісу.

Однак у необережну хвилину заглянув старий знайомий: Надія підморгує тобі в дзеркало і змушує повірити, що не треба здаватися. Зрештою, існує безліч дієт, які чекають на вас, щоб спробувати ще раз.

Отже, ти вибираєш метод ... . Знаєш, продовження, правильно?

І це повторюється знову і знову, з тією різницею, що ви набираєте вагу швидше і «ефективніше» перед кожною наступною дієтою.

Чому так? Чи законно, щоб так було? На жаль, мій досвід - так. І чому? Візьміть по черзі:

Проміжні результати

Дієти зазвичай тривають час від часу. Протягом кількох тижнів, місяців їм доведеться споживати щось абсолютно інше і інше (в іншому складі та/або в інший час) протягом цього часу, ніж те, до чого ви звикли чи любите.

Ви також можете робити це протягом певного періоду часу, але не виключено, що ви можете робити будь-які втрати ваги до кінця свого життя. Вони не за це. Як тільки ви досягаєте бажаної ваги, ви повертаєтесь до звичного зрізу колеса і відтворюєте проблему, яка була раніше.

Якщо ви набрали кілька - або багато - зайвих кілограмів, дотримуючись дієти та способу життя, ви досягнете того самого «результату», що і раніше, повернувшись з іншої, тимчасової дієти та способу життя.

Дефіцит

Дієта часто є однобічною, заснована на дефіциті калорій, і виключає основні поживні речовини, які організм не може функціонувати в довгостроковій перспективі. Коли ви хочете чогось під час дієти швидко і піддаєтеся спокушанню, не впевнено, що причина цього - ваша сила волі. Твоє тіло потребує потрібної кількості та якості поживних речовин і вимагає цього. Коли ви голодуєте, ви змушені сповільнювати метаболізм, щоб працювати в режимі очікування. Тому що вам все одно доведеться підтримувати всю свою життєву діяльність.

Причина швидшого ожиріння після дієт полягає в тому, що організм уважно спостерігає: він знову починає божеволіти від поживних речовин, вилучених з рясно доступної їжі.

Результатом великої кількості вуглеводів після дієт буде те, що зайвий цукор, що утворюється після їх розщеплення, який не є необхідним для функціонування організму, відкладається в жировій тканині.

Не думайте, що жир перетвориться на жир. Це величезна помилкова думка. Лише 3% калорій, споживаних як жир, використовуються як жир в організмі, тоді як приблизно чверть тих, що споживаються як вуглеводи.

В основному злаки, хліб та макарони, багато картоплі, рафіновані та безклітинні вуглеводи * та занадто багато фруктів відповідають за жирові відкладення. Ці продукти занадто швидко підвищують рівень цукру в крові: клітини не можуть засвоїти всю кількість поглиненого з них цукру, який, у свою чергу, не витрачається і зберігається в жировій тканині.

* Безклітинні вуглеводи - це всі рафіновані вуглеводи, тобто все, що подрібнено в борошно або містить цукор у розчиненому вигляді. Наприклад, соки зазвичай такі, і ви завжди чуєте про те, наскільки вони здорові. Що ж, з точки зору здорового метаболізму цукру, це зовсім не так. Horribile dictu - існують навіть жахливі, але так звані «здорові» дієти, засновані на споживанні фруктових та овочевих соків! Ви можете схуднути від них, оскільки тим часом втрата калорій також трапляється, тобто ви не їсте стільки, скільки їли раніше. Ви раді, що втрачаєте вагу, поки ви гарно впроваджуєте резистентність до інсуліну.

Пошкодження метаболізму

Багаторазові дієти, постійно мінливі дієти, надзвичайний дефіцит їжі та періодичне повторення надмірної їжі дуже сильно напружують ваш метаболізм.

Метаболізм, або метаболізм, - це потік речовини, енергії та інформації у вашому тілі. Ваша їжа під час травлення перетворюється так, що поживні речовини в ній: білки, вуглеводи та жири поглинаються та перетворюються. Наприклад, білки будують м’язову та сполучну тканини. Це конструктивний процес. І процес руйнується, коли молекули, що складають їжу, або накопичені запаси розщеплюються під час виробництва енергії.

Процес будівництва та знесення повинен бути збалансованим. Тіло постійно прагне до рівноваги, і якщо воно постійно зазнає дії екстремальних подразників, таких як голодування, то через деякий час інші в організмі виникають дисфункції. Спочатку лише незначні збої, запалення, згодом також більш серйозні захворювання.

Після декількох періодів схуднення обмінні процеси втомленого, розгубленого організму не працюють належним чином. Скинути зайві кілограми при наступній дієті буде все важче. Я не хочу вас лякати, але з кожною дієтою, яку ви робите знову і знову, до того ж ваше тіло стає меншим і меншим.!

Психічний тягар

Будь-яке катування на дієті стосується і вашої душі. Тим часом ви не лише фізично зазнаєте себе, але й постійно вичерпуєте свою силу волі.

Відставки, сказання «ні», спокушання звичних смаків і запахів, збереження тимчасово запроваджених нових харчових звичок, споглядання результатів, споглядання, розчарування, самозречення ускладнюють ваше життя. Жоден не вписується у прагнення гармонії. І все ж ви робите це рік за роком. Таким чином, ви не можете досягти тривалого успіху!

До речі, бути незадоволеним своїм зовнішнім виглядом щодня викликає розчарування. Якщо ти не любиш себе такою, якою ти є, давай, ким ще ти можеш сподіватися, що це буде? Неважливо, скільки у вас кілограмів зверху і де жирові подушечки накопичуються, ви більше, ніж ваша фізична сфера.

Це не просто химерна спіральна дума. Ваш мозок, від якого ви отримуєте вічний невдоволений сусмус і догану, є, звичайно, настільки ж важливим, як і ваша фізична реальність. Але так важлива ваша душа! Фактично. Я думаю, що твоя душа - це твоя справжня думка, а товста і худа настільки ж чудова.

Уже якщо ти дозволиш йому це. Якщо ви не будете мучити вас до смерті, якщо ви не забудете про це і дасте йому те, що він заслуговує.

Так, віддайте собі те, що заслуговуєте! А те, на що ти заслуговуєш, ти не повинен заслуговувати! Тобто, вам не потрібно постійно пригнічувати себе зайвим навантаженням, і вам не потрібно бути бомбардувальником з параметрами 90-60-90, щоб по-справжньому піклуватися про себе, приймати і любити себе. А щоб інші любили. Таким, яким ти є.

Ніколи більше не худнути!

Ставте тут і зараз, що ви більше не потрапите в пастку дієт! Полюбіть своє теперішнє, навіть надмірно важке тіло настільки, що ви вирішили надавати йому максимум сил відтепер.

Як?

  • навчись цього тих основи, що ви обов’язково повинні знати, щоб орієнтуватися в суперечливій дієті та підказах щодо способу життя.
  • Так пізнай себе, знати, що для вас добре, що змушує вас почуватись добре, що змушує вас вибухнути.
  • Зауважте це, що робить вас втомленими, іннервованими та неохочими. Тепер із усього, але це швидко зміниться, якщо ви вилучите з життя причини.
  • виходячи з усього цього складайте власні страви відповідно до ваших індивідуальних потреб не потрапляючи в залежність від гуру або не потрапляючи в пастку харчової промисловості.
  • Наберіться терпіння, поки ваше бідне замучене тіло (і твоя душа) одужує, і Завдяки вашій справжній турботі ви досягнете ідеальної для вас ваги, яку потім зберігатимете до кінця свого життя.
  • Досягнення втрати ваги, вибуху енергії, чудових розумових здібностей та духовної гармонії не є неможливим. Дотримуйтесь цього, що в майбутньому ви досягнете всього цього за допомогою реальних, природних, простих, ефективних та остаточних рішень.

Ви відчуваєте себе неможливим і сизіфовим зусиллям? Повірте, це не так. Принаймні це не складніше, ніж дієта. З іншого боку, це остаточно.

Якщо ви не знаєте, як розпочати, перевірте це: