Ви любите бігати і не хочете відмовлятися від цієї форми руху разом із дитиною? Тріатлоніст Петр Кропко, особистий тренер, новий автор зірок Life.hu підкаже, яку коляску вибрати для бігу.

У середньому по Угорщині батьки розмовляють з дітьми по 6-7 хвилин на день. Вправи дають чудову можливість більше спілкуватися зі своєю розсадою. Під час аеробних тренувань для спалювання жиру ви можете співати, вивчати рими, розмовляти та бути більш зосередженими на розвитку вашої дитини.
У віці до 3 років малюк задоволений обсягом інформації, яку він отримує від світу, і трохи зайвої їжі та напоїв може зробити співпрацю ще кращою. Однак після 3-річного віку дитині потрібно багато часу - це може тривати кілька тижнів - щоб дитина налаштувалася на рух.

Від новонародженого до 2-річного віку

Яку коляску варто купувати для бігу?

- Бігові коляски - це в основному триколісні велосипеди, з одним колесом спереду і двома ззаду. Передні колеса проміжних прогулянкових колясок планетарні, тобто вони можуть повертатися, що допомагає у будні, але ви також можете закріпити їх, щоб полегшити біг. Перехідні вагони найкращі, тому що їх можна складати, є моделі з пружинним навантаженням з великими надувними балонними колесами для легшої місцевості. У них також є версія-близнюк.
- Бігові коляски вищої якості також можуть бути оснащені спеціальними гоночними колесами і не можуть складатися, жорсткі. Вони мають низький центр ваги, а тонкі колеса розроблені для хорошої їзди по бетону.

ваша

Я купив тимчасову бігову коляску, про яку не пошкодував. Іноді двоє дітей сиділи на меншому сидінні, більший знаходився на підставці для ніг, і ми «мчали» разом. Ми використовували машину в будні, на тренуваннях і навіть змагалися з нею. Це було приємне проведення часу з дітьми, я бажаю всім того самого!

Запропоноване замовлення спробувати:

- знайти відповідний маршрут у районі, де ви можете спробувати коляску (наприклад, бігова доріжка, ширша дорога чи тротуар)
- візьміть напрокат тип на пробний тиждень - спочатку без дитини, а потім спробуйте з маленьким
- якщо це працює, орендуйте її на довгостроковий термін або придбайте нову

Пам’ятайте: традиційна коляска також підходить для занять спортом, але через маленькі колеса не безпечно пересуватися з ними по дорозі низької якості.

Від 2 до 5 років

- У віці старше двох років діти найкраще звикають займатися спортом із захопленням, що у випадку з дорослими може доповнювати розминку до досягнення дитиною 5 років. Чим менший спадкоємець престолу, тим більше він слухає своє тіло і зупиняється, коли втомлюється. Але пам’ятайте: витривалість дітей розвивається поступово, не варто пробігати їх на кілометри, оскільки дитина може перегнати з розвитком мотивації.