Що таке остеопороз?

Структура кісток погіршується, пучки трабекулярного запасу слабшають, кістка стає менш стійкою до навантаження, стає все більш крихкою і крихкою. Компресійні переломи хребців, зап'ястя, алкар, басейн краєвид і інтенсивно збільшується у віці у віці 70 років перелом шийки стегнавони вказують на критичний стан кісток. Жіноча стать і вік відіграють певну роль у розвитку захворювання. Збільшено втрата кальцію під час вагітності, лактації. Під час відсутності менструального циклу деградація кісток починається сильно через гормональні зміни. Багато хвороб - мальабсорбція (шлунково-кишкові розлади), імунні захворювання, судинні проблеми можуть погіршити стан наших кісток. Певні ліки, напр. стероїди, прийом діуретиків, а куріння, надмірний вживання алкоголю, велика кількість кофеїн пиття також посилює втрату кісткової маси.

spineart

Діагностика

Щільність кісток можна дослідити кількома способами. Вимірювання вмісту мінеральних речовин у кістках може бути використано для оцінки ризику переломів, моніторингу захворювання та ефекту від застосовуваної терапії. Найпоширенішим тестом є Подвійна енергетична рентгенівська абсорбціометрія, короткий DEXA. Стан кістки залежить від статі та віку людини, тому отриманий результат можна оцінити на основі середнього нормального діапазону референсів, це Z-оцінка значення. Відхилення від середнього значення одностатевого неповнолітнього a Т-бал подарунки. Його значення повідомляє про помірне зменшення кісткової маси між -1 та -2,5. Цей стан називається остеопенією. Коли T-показник нижчий за мінус 2,5, ми говоримо про остеопороз. Двонаправлені дорсальні та поперекові рентгенограми дають інформативну картину стану хребців та визначають планування терапії. Важливою частиною лабораторних досліджень є перевірка рівня вітаміну D у крові. Вітамін D необхідний не тільки для здоров’я кісток, а й для функціонування імунної системи і відіграє важливу роль у профілактиці раку.

Що ми можемо з цим зробити?

Остеопороз - це спадкова хвороба у 70%, а хвороби навколишнього середовища - у 30%. Правильне харчування та правильна кількість та якість фізичних вправ допоможуть вам побудувати та підтримувати здорову кісткову систему. Змініть свої харчові звички, уникайте надмірного споживання білка і їжте більше продуктів, багатих кальцієм. Правильний рух також дуже важливий на критичних етапах життя. Кожен компонент тіла має свій власний стимул здоров'я кісток забезпечується належним навантаженням. Давайте правильно використовувати наші кістки, багато ходити, робити вправи. За допомогою спинномозкової гімнастики ми можемо підтримувати правильну поставу і тим самим запобігати появі тріщин хребців. Якщо ми підтримуємо м’язи належним чином, ми можемо подорожувати більш стабільно та безпечно, і більшості падінь можна уникнути. Потрібно докласти всіх зусиль для запобігання переломам, спричиненим остеопорозом, але як тільки це сталося, все ще існує спосіб запобігти наступним.

гімнастика остеопорозу проходить індивідуально або невеликими групами, з великим акцентом на зміцненні опорних м’язів хребта. Для забезпечення безпечної ходьби важливо тренувати м’язи нижніх кінцівок, стегон і особливо щиколоток і підошв.