Одним із ефективних американських варіантів функціонального тренування, який набуває популярності в наші дні, є тренування TRX. TRX - це портативний, підвісний функціональний тренувальний пристрій (ремінець), за допомогою якого ви можете зміцнити свою силу, почуття рівноваги, гнучкість та основу. Покращує витривалість і стійкість. Можна використовувати незалежно від статі та віку. Вправи з TRX можна добре інтегрувати в реабілітацію для зміцнення м’язів після різних травм.
Для чого корисний TRX?
- розвиває м’язи тулуба та стабільність напруги
- ви працюєте проти сили тяжіння, можете робити вправи з власною вагою
- покращує рівновагу і розвиває гнучкість м’язів
- завдяки підвісці суглоби також можна обробляти в ненавантаженому положенні
- працюючи з власною вагою тіла, м’язи можна рухати більш конкретно і цілеспрямовано, в результаті чого за допомогою них можна досягти швидких і вражаючих результатів
Кому рекомендований TRX?
Рекомендується всім, незалежно від статі та віку, які люблять функціональні тренування, хочуть міцних м’язів тулуба або хочуть навчитися правильно використовувати засіб для домашніх тренувань для зміцнення. Це також хороший вибір для тих, хто має скарги на хребет і зайву вагу, а також на етапі реабілітації після будь-якої травми суглоба, коли можна розпочати цілеспрямоване підкріплення.
Переваги TRX:
- широка застосовність
- можна використовувати незалежно від рівня фізичної підготовки
- дозволяє проводити різноманітні тренування
- одночасно розвиває силу і витривалість
- завдяки суспензії стабілізуючі м’язи перебувають у постійній активності
- він також забезпечує домашнє навчання
Інші методи лікування
Застосування TRX у реабілітації
TRX - це портативний підвісний тренувальний пристрій, за допомогою якого ви можете зміцнити свою силу, почуття рівноваги та гнучкість.
Краніосакральна терапія
Краніосакральна терапія - це мануальна терапія, що проводиться м’якими дотиками, при якій вона діє, щоб ініціювати процеси самокорекції в організмі, обробляючи різні ділянки тіла.
Придатна м’яча гімнастика
Тренування з фітболу - це динамічна система тренувань, яка розвиває всі навички кондиціонування та координації, інструментом якої є гімнастичний м’яч, спеціально розроблений для досягнення цих цілей.
Пілатес
Пілатес - це програма вправ, яка покращує все тіло, покращує поставу, збільшує фізичну активність і благотворно впливає на роботу мозку та душі.
Підготовка до пологів
Індивідуальна, практична, природна підготовка до пологів до пологів та післяпологового періоду. Практики пологів, масаж та техніки дихання від наших підготовлених фахівців.