працює

Схуднути непросто, але деякі продукти можуть допомогти в цьому процесі, в основному ті, що є дуже поживними, але низькокалорійними. Ось чому нормально, що все частіше говорять про потенціал спіруліни для схуднення, оскільки вона відповідає на ці дві умови.

Існує два типи продуктів, які допомагають схуднути: ті, що сприяють спалюванню жиру, та ті, що допомагають підтримувати тіло здоровим, контролюючи апетит. Спіруліна відноситься до другої групи, але не варто недооцінювати її значення.

Відкрийте зараз як можна використовувати спіруліну для схуднення та чому вона ефективна.

Спіруліна для схуднення: як вона діє

Спіруліна - це склад цинобактерій, які зазвичай називають синьо-зеленими водоростями. Вважається суперпродуктом завдяки великій харчовій цінності та низькому вмісту калорій та вуглеводів.

Хоча він не містить жодних поживних речовин, які збільшують швидкість метаболізму та/або активно сприяють спалюванню жиру, використання спіруліни для схуднення може бути перевагою не з однієї причини.

Високо поживний і низькокалорійний

У дієті для схуднення необхідно споживати менше калорій, ніж ті, які використовує організм, змушуючи використовувати свої запаси жиру для компенсації. Це обмеження в їжі часто спричиняє дефіцит поживних речовин, що може генерувати такі симптоми, як відчуття втоми та запаморочення, а в більш серйозних випадках може призвести до захворювань та розладів організму.

Використовуючи спіруліну для схуднення, ви зробите великий крок назустріч поглинанню поживних речовин, вітамінів та мінералів, необхідних для підтримання здоров’я організму без шкоди для кількості споживаних калорій. 7 г столової ложки спіруліни містить лише 20 калорій, але ви будете давати своєму організму поживні речовини, такі як білок, усі вітаміни групи В, вітамін Е, антиоксиданти та мінерали, такі як марганець, цинк, мідь, залізо та селен.

Багатий білком

7 грамів спіруліни можуть містити 4 г білка, ключового макроелемента в дієтах для схуднення.

Білок сприяє ефективному функціонуванню травної системи, забезпечуючи швидше і, перш за все, тривале відчуття ситості. Це допоможе вам контролювати кількість споживаної їжі, і вам буде легше протистояти бажанням їсти протягом дня.

Цей макроелемент також відіграє важливу роль у відновленні та відновленні м’язів. Якщо ви займаєтеся фізичними вправами, споживання спіруліни для схуднення стане чудовою підмогою для відновлення після м’язових болів і готовності та свіжості при кожному тренуванні, а також для більш ефективного м’язового тонусу.

Запобігає запальним захворюванням і бореться з ними

Ця сполука ціанобактерій є пробіотиком, багатим поживними речовинами, які підтримують імунну систему, сприяючи виробленню антитіл та захисту клітин. Його протизапальна та профілактична хвороба настільки велика, що використовується при лікуванні раку порожнини рота.

Поки ваше тіло зосереджено на схудненні та збалансуванні всіх процесів організму, необхідних для цього, спіруліна допоможе вам утримати хвороби та боротися з болем та запаленнями під час тренувань у тренажерному залі.

Як приймати спіруліну для схуднення

Є два способи прийому: таблетка або порошок.

Порошковий варіант є найбільш природним, але і найважчим для пошуку. Звичайна доза в цьому випадку становить від 5 г до 10 г на день, але обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити, які ваші харчові потреби. Споживайте спіруліну перед основними прийомами їжі, щоб вміст білка міг діяти та допомогти вам швидше відчути себе ситим.

Спіруліну для схуднення в капсулах або таблетках легко знайти в будь-якому магазині фітнесу та харчових добавок. Хоча його перетравлення не таке ефективне, як порошковий варіант і може містити інші добавки, це, без сумніву, найбільш практичний варіант. Уважно прочитайте інструкцію з прийому ємності.

Як бачите, використання спіруліни для схуднення може не допомогти зменшити накопичений жир, але, безсумнівно, допоможе уникнути нових резервів. Крім того, він підтримуватиме ваше тіло, тому ви зможете скинути кілограми, не завдаючи шкоди здоров’ю.