Востаннє оновлено 28 серпня 2019 р. Ізабеллою Русі Галлон
Оздоровчий
Спіруліна для схуднення? Ми всі чули, що ця ціанобактерія, що має високу концентрацію мінералів, вітамінів, незамінних жирних кислот, вуглеводів, нуклеїнових кислот, фолієвої кислоти, пігментів і білків, має переваги для схуднення.
Тому ми дослідимо, чи корисні мікроводорості спіруліни для схуднення, завжди маючи на увазі, що найкращим рішенням є підтримка здорових звичок способу життя, що включають споживання здорової їжі та фізичні вправи.
Переваги спіруліни для схуднення
Ціанобактерії, назва якої походить від її спіральної структури та кольору (між зеленим та синюватим), приписують кілька переваг, включаючи здатність схуднути та збалансувати організм, щоб уникнути захворювань, спричинених надмірною вагою. Крім того, що підходить для веганів та вегетаріанців.
Спіруліна дійсно худне
Дослідження встановили, що, хоча водорості спіруліни і не є чудодійним продуктом, вони впливають на втрату ваги, зменшення відсотка жиру в організмі і, отже, збільшення маси знежиреної тканини.
Ці результати пояснюються концентрацією незамінних та незамінних амінокислот, які включають L-фенілаланін та L-тирозин.,
Контролюйте апетит
Був зроблений висновок, що ця суперпродукт значно зменшує стан тривоги, що є дуже важливим фактором цілі схуднення.
Це, оскільки чим більше ми контролюємо тривогу, тим менше потреби їсти шкідливі для здоров'я продукти в невідповідний час.
Знижує рівень холестерину
Серед ненасичених жирних кислот, які містить спіруліна, є Y-лінолева кислота, відома як GLA, яка є важливою для організму.
Саме ця жирна кислота відповідає за утворення простагландинів, які допомагають організму знижувати концентрацію холестерину в крові.
Зміцнює імунну систему
Вживання спіруліни зміцнює імунну систему та надає противірусну дію, що пов’язано з наявністю сульфатованого полісахариду, виділеного з цієї водорості, який діє як інгібітор вірусів, таких як простий герпес типу 1 та 2, цитомегаловірус людини, кір, грип та навіть ВІЛ.
Це дуже важливо, оскільки неконтрольована дієта в кінцевому підсумку залишає організм незахищеним і, отже, вразливим до вірусів та хвороб.
Надає життєвих сил
Будучи джерелом антиоксидантів, білків, каротиноїдів, жирних кислот, вітамінів та мінералів, спіруліна стає суперпродуктом, здатним забезпечити організм життєвою силою та енергією.
Крім того, аналіз компонентів спіруліни показав, що вона має відсоток від 65% білків, які є важливими для росту та підтримки структур тіла.
Запобігання старінню
Адекватна втрата ваги повинна бути пов’язана з гарною фізичною активністю. Це передбачає вплив організму на окислювальний стрес, який легко запобігти завдяки високому вмісту антиоксидантів у спіруліні.
Властивості спіруліни для схуднення
Ось деякі властивості спіруліни втрачати вагу, які дозволять підтримувати наше тіло в рівновазі:
- Антиоксиданти
- Протизапальні ліки
- Протидіабетичний
- Імунологічний
- Протипухлинний
- зниження ліпідів
Що говорять експерти про спіруліну для схуднення?
Кетрін Відаль Ортега, лікар фармації, зазначає у своєму дослідженні Лікарські рослини: допоміжний засіб для спеціальних дієт, в якому спіруліна "має ... 24% розчинних харчових волокон, тому з цього випливає, що спіруліна цікава у низькокалорійних дієтах, яким вони схильні мати дефіцит деяких поживних речовин ".
Низькокалорійні дієти - це ті, при яких ми прагнемо вживати менше калорій, ніж ми можемо витратити на день, а це означає, що спіруліна є важливою добавкою до цього типу дієти, яка виявляється дуже ефективною для зниження ваги в поєднанні з вправа.
Часті запитання щодо використання спіруліни для схуднення
Це відповіді на деякі питання, які можуть виникнути щодо використання спіруліни для схуднення
Як приймати спіруліну для схуднення?
Щоб скористатися його перевагами у контролі тривожності, ми повинні приймати спіруліну, будь то таблетки або порошок, за 30 хвилин до кожного прийому їжі.
Скільки потрібно взяти, щоб схуднути?
Рекомендована доза повинна становити від 3 до 5 грамів спіруліни на день, це еквівалентно 3 таблеткам або двом столовим ложкам порошку.
Як доповнити свій раціон для схуднення спіруліною?
Важливо дотримуватися звичок здорового способу життя, таких як фізичні вправи та збалансована дієта, про які повинен говорити наш дієтолог.
Чи має спіруліна для схуднення ефект відскоку?
Спіруліна є добавкою і не єдиним варіантом для схуднення. Хоча жодних ефектів відскоку не зафіксовано, нехтування дієтою може змусити повернути втрачену вагу.
Спіруліна - це добавка, яка повинна супроводжуватися збалансованою дієтою.
Побічні ефекти спіруліни для схуднення
Детоксикаційна дія спіруліни може спричинити блювоту, діарею та головний біль, симптоми, які повинні зникнути протягом трьох днів, інакше її вживання слід припинити.
Він протипоказаний людям, які страждають на гіпертиреоз, і повинен триматися під наглядом вагітних та годуючих жінок.
Найкращі продукти зі спіруліною для схуднення
Ось список найкращих продуктів для спіруліни для схуднення:
Порошок спіруліни від Pink Sun
Мішок з 1 кілограмом органічної спіруліни без добавок та забруднювачів, який допоможе нам доповнити дієту, зміцнивши імунітет.
Спіруліна в таблетках, від Sanct Bernhard
Він ідеально підходить для нашої дієти для схуднення, він містить 1350 таблеток спіруліни. Виробник рекомендує вживати максимум 3 таблетки на день.
Порошок спіруліни, від The Healty Tree
250 грам спіруліни, які ми можемо використовувати в детоксикаційних шейках та насичених смузі, які доповнюють нашу дієту для схуднення.
Остання думка
Спіруліна для схуднення виявляється не просто чудовою. Окрім впливу на схуднення, він зменшує занепокоєння та рівень холестерину, підтримує нашу імунну систему захищеною та міцною та забезпечує нам життєву силу.
Важливо стежити за втратою ваги, слухати своє тіло, щоб визначити, як ви почуваєтесь, і завжди підтримувати наші рішення надійним медичним судженням. А також тренуватися і пам’ятати, що спіруліна є добавкою, а не чудо-продуктом.
Про Ізабеллу Русь Галон
Я гламурний мандрівник у світі хіпі, закоханий у природу та її переваги. Сертифіковано з питань добробуту, справедливості та прав людини. Підприємець, блогер та засновник оздоровчого проекту Modo Maravilla з метою інформування та навчання світу кращого життя.