Спіруліна, яка належить до сімейства водоростей, є продуктом, який останніми роками вважається однією з найбільш корисних добавок для здоров’я. Чудова якість, якою він ділиться з іншими, наприклад, годує космонавтів у космосі, виробляє кисень або худне.

схуднення

Побачивши всі переваги, які спіруліна може мати в належній мірі, не рідкість, що ООН, НАСА та Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендували її споживання. Ці водорості завантажені амінокислотами, мають низький вміст жиру та багато білка з великою калорійністю та незамінними жирними кислотами. Крім того, він також зберігає великі харчові властивості, які, як було показано, мають великий вплив на наш мозок.

До всіх цих властивостей ми додаємо його здатність допомогти вам схуднути. Багато фахівців розглядають спіруліну як важливий інгредієнт дієт для схуднення. Його здатність прискорювати метаболізм і контролювати апетит змусила багатьох дослідників вважати його "суперпродуктом".

Однак дуже важливо врахувати всі показання до правильного прийому спіруліни, якщо наша мета - схуднути. Ми можемо знайти спіруліну в порошку та таблетках, але в якій дозі це рекомендується?

Як правильно приймати спіруліну для схуднення Якщо ви хочете приймати спіруліну для схуднення, слід приймати її наступним чином:

Рекомендується щоденна кількість від 3 до 5 грамів, залежно від ваги. Це еквівалентно невеликій столовій ложці порошку спіруліни або таблеток від 6 до 10 500 мг. Щоб це працювало належним чином, дозу слід приймати за півгодини до кожного прийому їжі, щоб зменшити апетит. Часто протягом перших кількох днів болить голова. Тому намагайтеся пити більше води, ніж зазвичай, щоб бути гідратованим. Спіруліна не втрачає вагу сама по собі, тобто це добавка, яка повинна супроводжуватися збалансованою дієтою та фізичними вправами. Зі свого боку, якщо те, чого ми хочемо, не втрачає ваги, ми повинні зменшити дозу до таблетки або половини столової ложки порошку перед кожним прийомом їжі. Побічні ефекти включають розлад печінки, надмірну спрагу, лихоманку, свербіж, біль у животі або запор. Це просте орієнтовне керівництво щодо кількості, рекомендованої експертами, незважаючи на це, рекомендується звертатися до дієтолога, щоб він орієнтував нас у наших харчових звичках.

Побічні ефекти Спіруліна - це їжа, а не наркотик. Отже, його споживання є безпечним у відповідних дозах, і серйозні побічні ефекти не описуються, доки воно було прийнято за таких обставин. Однак його прийом може спричинити такі побічні ефекти, як шкірний висип, спрага, запор ...

У цьому сенсі споживання спіруліни може взаємодіяти з ліками, які ми приймаємо, змінюючи її ефективність. Тим, хто збирається приймати цю водорость і вживає ліки, рекомендується заздалегідь проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем.

Основні переваги спіруліни Нарешті, після вивчення можливих побічних ефектів, ми перелічимо основні харчові переваги, які спіруліна має в нашому організмі: