Як схуднути водоростями СПІРУЛІНА ?

Схуднути швидко і схуднути дуже просто

Завдяки високому вмісту повноцінних білків (з невеликою кількістю жиру та вуглеводів), Спіруліна - ідеальна добавка для схуднення; Його детоксикаційна та стимулююча дія на обмін речовин (що спалює жир) дозволяє пацієнтові схуднути без жорстких дієт.

реформа

Посібник із Схуднення

Як приймати спіруліну ?

Схуднути непросто, але спіруліна може нам допомогти, оскільки це повноцінна їжа з високим вмістом рослинного білка, бета-каротину, вітамінів групи В, мінералів, гамма-ліноленової кислоти (GLA), ферментів та мікроелементів.

Прийом спіруліни перед їжею (за півгодини до) допомагає нам задовольнити апетит, тому ми будемо менше їсти і не будемо відчувати голод між прийомами їжі.

Це повноцінна і натуральна їжа, яка не містить синтетичних інгредієнтів та консервантів, і вирощується без пестицидів та гербіцидів. На відміну від таблеток для схуднення, багато з яких вимагають рецепта, спіруліна є абсолютно безпечною без небезпечних побічних ефектів, вона живить організм і допомагає схуднути. Не викликає звикання.

Ви відчуваєте низький рівень енергії?

Оскільки більшість людей не харчуються збалансовано, споживання їжі може передувати нестачі в організмі поживних речовин, що спричиняє відчуття втоми та млявості. Низькокалорійні дієти, які також мають низький вміст поживних речовин, насправді сприяють втраті м’язів і можуть запобігти втраті жиру.

Спіруліна Це така концентрована їжа, що вона містить стільки поживних речовин, що дійсно допомагає заповнити нестачу інших продуктів. Ми рекомендуємо використовувати його як доповнення до будь-якого плану дієти для схуднення.

Ви підозрюєте, що у вас анемія?

Дефіцит заліза дуже поширений у жінок, які їдять менше їжі, ніж чоловіки, в середньому втрачають залізо під час менструації. Жінки-вегетаріанці особливо схильні до дефіциту заліза. Перебуваючи на дієті для схуднення, жінки часто не вживають досить великих порцій залізовмісних продуктів.

Хоча організму потрібно лише 1,5 мг заліза на день, RDA (рекомендований щоденний прийом) заліза становить 15 мг для жінок (30 мг для вагітних). Припускається, що в раціоні засвоюється лише десять відсотків заліза.

Типова американська дієта містить шість-сім мг заліза на 1000 калорій. Шість капсул (три грами) спіруліни містять 3,18 мг заліза, що еквівалентно 80 грамам печінки або майже двом склянкам сирого шпинату. А залізо в спіруліні легко засвоюється організмом, роблячи його більш біодоступним.

Харчування як наука

Харчування - нова наука, і досі невідомо, яку їжу їсти і в яких пропорціях та комбінаціях, щоб отримати максимальну користь. Існує так багато теорій про дієту, і багато з них постійно переглядаються. Діапазон дієт викликає дивовиж, особливо для тих з нас, хто не має рівня харчування. Можна стверджувати, що навіть професійні дієтологи не мають повної картини: Той, хто їв середню лікарняну дієту зі своїм білим хлібом, не може бути звинувачений у тому, що він ставить під сумнів його харчову цінність.

Спіруліна вписується практично в будь-який план дієти, оскільки це дуже засвоювана, високоенергетична, низькокалорійна, нежирна натуральна їжа, що містить неймовірний набір важливих поживних речовин.

Ефективна дієта

Деякі медичні працівники попереджають про небезпеку швидкої дієти втратити вагу, багато людей все ще користуються ними. Для когось, хто набирає вагу, може бути неприємно намагатися схуднути поступово, і люди вживають різного роду рішучі заходи, щоб схуднути якомога більше і якомога швидше, часто майже без урахування харчових потреб тіла.

Настійно рекомендується людям не дотримуватися швидких дієт, але якщо вони дотримуються, ми повинні усвідомити важливість прийому харчових добавок. Поживні речовини спіруліни, безсумнівно, можуть допомогти усунути потреби у харчуванні, необхідні організму.

На жаль, навіть коли люди швидко худнуть, вони часто швидко відновлюють свою початкову вагу, коли нехтують правильним споживанням поживних речовин. Швидке схуднення та набір ваги може загрожувати здоров’ю.

Харчуйтесь здорово

За допомогою спіруліна Ви можете підтримувати високий рівень енергії і знати, що отримуєте переваги надживної речовини, яку пропонує нам природа, не споживаючи великої кількості калорій або жиру: у грамі спіруліни менше чотирьох калорій. Візьміть щонайменше шість таблеток або чайну ложку порошку, тобто приблизно три грами, приблизно за годину до їжі. Це допомагає задовольнити апетит і зменшити тягу. Для деяких спіруліна також зменшує бажання солодкого та смаженої їжі.

Можливо, ви захочете поекспериментувати, щоб знайти кількість та час, які найкраще вам підходять. Якщо ви прагнете їсти протягом дня, спробуйте приймати по кілька таблеток тричі на день. Якщо ви їсте більше ввечері, можливо, ви захочете прийняти весь порошок або таблетки Спіруліни приблизно за годину до обіду або навіть після обіду.

Споживання спіруліни допомагає задовольнити апетит і є здоровим та безпечним способом схуднення. Звичайно, ми не припускаємо, що ви можете споживати спіруліну разом зі шкідливою їжею. Потрібно взяти участь і знати правила здорового харчування: їсти багато свіжих фруктів, овочів та цільних зерен; і зменшити споживання жирів, цукру та оброблених продуктів.

Вживання менших порцій, очевидно, є запорукою схуднення, і тут допомагає спіруліна. Також допомагає їсти повільно і ретельно пережовувати кожен укус.