Водорості спіруліни, що мають високу біологічну цінність та дивовижне різноманіття елементів живлення, вітамінів та мінералів, вважаються «їжею майбутнього», а також є одним з небагатьох рослинних джерел вітаміну В12.

найкраща

спіруліна Це синьо-зелена мікроскопічна ціанобактерія, яка росте в теплих лужних водах і має форму спіралі або спіралі, звідси і назва. Хоча спіруліна є далеким родичем водоростей водоростей, це не морська рослина.

Забезпечує високу концентрацію білка високоякісний повноцінний, більш засвоюваний, ніж будь-який тваринний білок, вітаміни, мінерали такі як кальцій, магній, цинк, калій, Омега-3 жирні кислоти включаючи GLA, розсіяні елементи, нуклеїнові кислоти (РНК і ДНК), хлорофіл Y ферменти. І найголовніше: вони знаходяться у формі, яка легко засвоюється нашим організмом.

Спіруліна була оголошена на Всесвітній продовольчій конференції ООН в 1974 році як найкраща їжа на майбутнє.

В даний час спіруліна допомагає вирішити загальне недоїдання та дефіцит їжі, оскільки її можна вирощувати в жаркому та сонячному кліматі, саме там, де існує велика частина нині недоїдання, виробляючи в двадцять разів більше білка, ніж соя, вирощена в районах однакових розмірів.

Мільйони людей у ​​всьому світі використовують спіруліну як харчову добавку у своєму раціоні, дотримуючись рекомендацій Організація Об'єднаних Націй (O.N.U.) та Всесвітня організація охорони здоров'я. Крізь Міжурядовий інститут використання мікроводоростей спіруліни проти недоїдання ОНУ. рекомендує використовувати мікроводорості, такі як спіруліна, проти гострого недоїдання в надзвичайних ситуаціях гуманітарного характеру, хронічного недоїдання та для сталого розвитку.

Водорості спіруліни - це безпечне джерело білка, поживних речовин, вітамінів та мінералів, яке використовується століттями.

Його адаптація до тепла забезпечує його харчову цінність під впливом високих температур під час обробки та зберігання, що не стосується багатьох рослинних продуктів, які швидко погіршуються в теплі.

Але спіруліна не тільки ефективна в боротьбі з недоїданням у світі в країнах, що розвиваються, вона також ефективна в розвинених країнах, де більшість громадян недоїдають, із показниками ожиріння, яких ніколи не було відомо в історії людства. Ми страждаємо тривожно харчові дефіцити, як брак мінералів, таких як магній, цинк і кальцій, або вітаміни групи В, або незамінні жирні кислоти омега-3.

Для чого показана мікроводорость спіруліна?

Спіруліна, будучи суперпродуктом, сприяє відновленню організму в дефіцитні стани викликані різними захворюваннями. Це показано при лікуванні:

  • харчова анемія,
  • для втратити вагу,
  • при очищенні кишечника та відновленні нормальної мікрофлори,
  • при хронічних захворюваннях кишечника, холециститі та раку товстої кишки,
  • при хронічних запальних захворюваннях,
  • СНІД,
  • гепатит,
  • туберкульоз,
  • бронхіт,
  • при захворюваннях суглобів,
  • остеопороз,
  • міозит.

Олімпійські спортсмени з Китаю та Куби споживають спіруліну, щоб покращити свої спортивні результати. У найбільшому в Китаї спортивно-тренувальному центрі тренери повідомили, що це покращує одужання та стимулює імунну систему.

Спіруліна також була обрана ПОТ збагатити раціон космонавтів під час космічних місій. Зрозуміло, що водорості - це їжа майбутнього, тому вам слід пізнати їх більш досконально, чи не здається вам?

Властивості водоростей спіруліни

Спіруліна є однією з ідеальна їжа природи. Ці крихітні водорості, створені природою 3,6 мільярда років тому, і були генераторами кисню в нашій атмосфері, мають незліченні позитивні наслідки для нашого здоров'я.

Водорость спіруліна є 65% повнозасвоюваний повноцінний рослинний білок що забезпечує вісімку незамінні амінокислоти у належних пропорціях і у формі, яка в п’ять разів легше засвоюється, ніж м’ясний або соєвий білок. Він багатий на триптофан одна з 10 незамінних амінокислот, які організм використовує для синтезу необхідних йому білків і яка допомагає, серед іншого, нервовій системі, розслабленню, відпочинку, сну та проти депресивних станів.

Це також відмінне джерело мінерали (калій, кальцій, цинк, магній, марганець, селен, залізо та фосфор), а також вітаміни (з цілого комплексу вітаміну В та з вітаміну Е).

Спіруліна багата на вітаміни групи В (В3, В6, В9 і В12), вітаміни, які відіграють важливу роль у виробництві енергії та у формуванні еритроцитів. вітамін В3 або ніацин бере участь у утворенні соляної кислоти, яка необхідна в процесах травлення. вітамін В6 або піридоксин допомагає в засвоєнні вуглеводів перетворити їх в енергію та підтримує здорову роботу мозку. вітамін В9 або фолієва кислота Це допомагає у регенерації та рості клітин і дуже корисно у випадках анемії, вад розвитку плода, хвороби Альцгеймера та багатьох видів раку. b12 вітамін допомагає клітинам крові та нервам бути в хорошій формі.

Спіруліна має незамінні жирні кислоти важливо для здоров'я, а також для волосся, нігтів та шкіри.

Спіруліна - це магазин хлорофілу, це сприяє перистальтичній дії, полегшуючи запор та нормалізуючи секрецію травних кислот, заспокоюючи травний тракт. Здається, хлорофіл сприяє регенерації клітин печінки та розширює судини, збільшуючи кровообіг у всіх органах. Фікоціанін, синюватий пігмент важливий для здорової роботи печінки та травлення амінокислот. Хлорофіл також є детоксикаційні властивості, зв’язується з токсинами, як важкі метали, і виводить їх з організму.

Високий вміст триптофану в спіруліні

Завдяки багатому природному вмісту спіруліни в триптофані, амінокислоті, яка підтримує вироблення серотоніну, вона відіграє важливу роль у психічному здоров’ї та у лікуванні розладів настрою. Люди з психічними проблемами, такими як депресія або тривога, можуть мати знижений рівень серотоніну.

Поповнення дієти продуктами, багатими триптофаном, такими як спіруліна, допомагає зменшити багато симптомів старіння, включаючи дратівливість, розлади настрою, тривогу та стрес.

Спіруліна багата гамма-ліноленовою кислотою та омега-3

Спіруліна, природно, містить гамма-ліноленову кислоту (GLA) та Омега 3, жири, визнані своїми протизапальними властивостями. Спіруліна - одна з небагатьох продуктів з природним вмістом GLA.

Переваги омега 3 кислоти широко відомі: вони допомагають боротися з депресією та тривогою, покращують здоров’я очей, допомагають зменшити ризик серцевих захворювань, деменції та артриту.

Скільки часу набуває чинності після регулярного споживання? Рівень омега-3 швидко накопичується в організмі, але може знадобитися від 6 тижнів до півроку, щоб побачити значну зміну настрою, болю чи інших симптомів.

Багато переваг споживання спіруліни

Eспіруліна Це може бути не основним продуктом меню ресторанів, але багато людей поповнюють ним свій раціон, оскільки знають про його численні переваги завдяки широкому спектру необхідних вітамінів і мінералів, які він містить.

Спіруліна - це ідеальна дієтична добавка проти старіння завдяки своїй концентрованій харчовій цінності, легко засвоюється і містить антиоксиданти, такі як бета-каротин, який корисний для здоров'я очей та зору.

Ці мікроскопічні водорості становлять якісну харчову добавку, багату на засвоюване залізо Він містить більше бета-каротину, заліза, вітаміну В12 та гамма-лінолевої кислоти, ніж будь-яка інша їжа. Він також містить вітамін Е, кальцій, фосфор і магній.

Є з низьким вмістом насичених жирів, на відміну від інших продуктів харчування з високою харчовою цінністю, таких як молочні та м'ясні, і забезпечує незамінні жирні кислоти, які не можна знайти в м’ясі, яйцях та молочних продуктах. Він також низькокалорійний.

Спіруліна особливо ефективна у випадках анемія, демінералізація та виснаження. Допоможіть повернути собі фізичну форму, енергію та життєвий тонус та знешкодити організм.

Спіруліна є джерелом вітаміну B-12, необхідного для здорових нервів і тканин, особливо для вегетаріанців.

Спіруліна багата на залізо і засвоюється легше, ніж інші дієтичні добавки. Залізо є важливим для побудови міцної імунної системи і є найпоширенішим дефіцитом мінеральних речовин.

Спіруліна також є потужним регенератор кишкової флори і є потужним активатором клітинних механізмів детоксикація. Живить і захищає печінку та нирки.

Спіруліна покращує м’язову силу, витривалість та фізичну активність

Антиоксидантні властивості спіруліни допомагають спортсменам та фізично активним людям покращувати м’язову силу та витривалість.

Спіруліна, багата на амінокислоти, мінерали, вітамін С та вітамін Е, має антиоксидантні властивості і, як було показано, захищає від окислювальних пошкоджень під час фізичних вправ та підвищує ефективність фізичних вправ та окислення жиру.

Епірулін для схуднення

Спіруліна може допомогти вам як харчова добавка в рамках збалансованого харчування та фізичних вправ, але сама по собі вона не втрачає вагу. Під час прожиткового мінімуму ми піддаємо свій організм дефіциту білків, вітамінів та мінералів, тому настійно рекомендується також споживати спіруліну, щоб заповнити ці дефіцити та зміцнити наш організм та імунну систему.

Для схуднути Вони рекомендують його за півгодини до кожного прийому їжі для його ситної сили. Рекомендується завжди звертатися до фахівця, дотримуватися суворих дієт без нагляду небезпечно.

Спіруліна допомагає виводити токсини та важкі метали

Одне з основних джерел важкі метали в нашому тілі знаходяться стоматологічні амальгами, що складаються на 55% з ртуті. Іншими джерелами токсинів і важких металів є деякі продукти, які ми їмо, вихлопні гази, частинки в повітрі, а також залишки хімічних речовин та ліків, які можуть знаходитися у водопроводі, засобах для чищення тощо.

Спіруліна здатна зв’язувати токсини та важкі метали, такі як свинець або ртуть, у нашому організмі та сприяти їх виведенню. Багатість хлорофілу допомагає виводити токсини з крові та стимулює імунну систему.

Спіруліна також сприяє зменшенню здуття кишечника та газів, спричинених накопиченням токсинів, допомагаючи лікувати супутні захворювання, такі як запор, діарея та галітоз.

Приймати спіруліну можна різними способами. Найпоширеніший - у таблетках, але також, якщо ви віддаєте перевагу, можна змішати його з гуакамоле або хумусом або додати в порошку до різних соусів. Також додайте його в смузі для смачного сніданку, обіду чи перекусу.

Одним з найкращих способів споживання спіруліни є додавання її до улюбленого смузі

Запобіжні заходи часте вживання водорості спіруліни

Спіруліна є їжа, а не ліки і він не має відомих серйозних протипоказань, прийнятих у належній дозі. Однак у деякі люди може мати будь-що з наступного побічні ефекти:

  • Спрага і запор. Після прийому великої кількості спіруліни зручно випивати на півлітра води більше на день, щоб допомогти нашому організму засвоїти її.
  • Трохи лихоманка, через потребу організму спалити зайвий білок з водоростей
  • Світло запаморочення. Якщо це сталося, візьміть менше продукту. Якщо симптом не покращується, припиніть прийом спіруліни та зверніться до кваліфікованого лікаря або натуропата.
  • Болить живіт.
  • Світло свербіж або виверження на шкірі.

Вам слід спробувати придбати якісну спіруліну, яка культивується в чистих екосистемах, оскільки водорості мають важливу здатність поглинати все середовище, в якому вона росте, особливо важкі метали.

Обидва у випадку гіпотиреоз і перш за все з гіпертиреоз якщо ви спочатку хочете споживати спіруліну, вам слід проконсультуватися з лікарем. У той час як спіруліна містить мінімальну порцію йод, він може впливати на щитовидну залозу. Рекомендується при гіпотиреозі завжди споживати мінімальні дози та підвищувати тиждень за тижнем. Спіруліна, як правило, протипоказана при гіпертиреозі.

Вагітні жінки та маленькі діти спочатку слід проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником, якщо він вирішить його споживати

Пацієнти з ниркова недостатність або проблеми з нирками повинні обмежити споживання білка, щоб полегшити високий рівень токсинів та захистити функцію нирок. Тому перед вживанням спіруліни їм слід проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом та встановити придатність споживання водорості спіруліни та відповідної дози.

Обмеження споживання білка для цих пацієнтів не означає відсутність прийому будь-яких білків, оскільки вони необхідні для підтримки нормальної діяльності організму. Вам слід контролювати і зменшувати споживання лише для зменшення додаткових навантажень на нирки, завжди намагаючись забезпечити її найвищу якість.

Таким чином спіруліна Це хороший варіант, оскільки це повноцінний білок, який містить усі необхідні нам необхідні амінокислоти, хоча він містить менше метіоніну, цистеїну та лізину порівняно з білками м’яса, яєць та молока.

Яке правильне дозування спіруліни?

дозування спіруліни це залежить від кількох факторів. Коли ви починаєте приймати його, найкраще приймати його малими дозами.

4 грами на день спіруліни розподілу на основні страви буде достатньо, щоб насолодитися його перевагами для більшості людей.

Почніть з капсули від 500 мг до 1 грама перед їжею, збільшуючи до 2 грамів на прийом їжі залежно від вашого самопочуття.

Доза також буде відрізнятися для спортсмена або активної людини, ніж інша більш сидяча. Бажано пити більше води та рідини під час споживання спіруліни, оскільки може трапитися так, що спочатку у вас є симптоми детоксикації.

Поки ти береш розумні дози Спіруліна може принести нам безліч переваг для нашого здоров'я і не має серйозних протипоказань, але надмірна кількість може призвести до будь-які небажані побічні ефекти.

Наприклад, якщо ми переборщимо з дозою спіруліни, велика кількість бета-каротину може спричинити передозування вітаміну А, токсичного для печінки. Також через високий вміст нуклеїнових кислот у спіруліні може відбуватися підвищення рівня сечової кислоти, що, як наслідок, може спричинити проблеми з нирками. Тимчасове виключення спіруліни зі свого раціону або зменшення дози вирішить проблему зі здоров’ям.

Це також хороша ідея чергувати його з іншим суперпродукти і відпочивати днями або тижнями.

Як вибрати найкращу спіруліну з максимальними властивостями

Щоб спіруліна, яку ви споживаєте, була найчистішою, найчистішою та з усіма властивостями, спробуйте придбати добавку у компаній, які є органічними, не містять ГМО та не містять глютену, що значно обмежить перехресне забруднення.

гавайська спіруліна він найпопулярніший і, як правило, пропонує найкращі гарантії. Це не означає, що спіруліна з інших країн чи місць не має однакової або кращої якості.

Перевірте, звідки вона береться, і чи були проведені тести, щоб переконатись, що спіруліна чиста від домішок. Зазвичай компанія рекламує цю інформацію на пляшці або контейнері.

Спіруліну можна придбати у вигляді таблеток або у вигляді порошку. рекомендована доза спіруліни Це 3 - 4 грами, розподілені між основними прийомами їжі.

Суперфуд, доступний на Amazon: