Ви коли-небудь відчували, що після безсонної ночі ви зможете з'їсти що завгодно і в будь-якій кількості, не пересичуючись і не відчуваючи задоволення? Це точно не допомагає з дієтою. Що може бути причиною цього?

худніть

Втрата ваги під час сну, тобто справжня дієта мрії

Чи справді можна схуднути під час сну? Візьміть корисну пораду, і позбутися зайвих кілограмів буде набагато легше. Просто спати і худнути!

Хоча це звучить як казка, але такий спосіб дієти доведено як справжній. На додаток до відомого факту небажані калорії вона спалює наше тіло навіть під час сну, Американські дослідники зробили чергове сенсаційне відкриття. Вони до цього дійшли кількість і якість сну впливає на наш апетит гормони операції.

Ворог дієти: їсти постійно, проте голодно?

Він пережив це після безсонної ночі що завгодно і в будь-якій кількості чи змогли б ви з'їсти його, не відчуваючи себе ситим і задоволеним? Якщо ви знаєте це почуття, значить, ви є лептин та грелін зіткнувся з гормоном, який називається Роль лептину полягає в тому, щоб повідомляти мозок відчуття повноти, поки грелін є для почуття голоду відповідальний.

Як сон пов’язаний із втратою ваги?

Якщо ви недостатньо спите, рівень лептину зменшення у вашій організації, а отже і ви ви все одно будете голодні, навіть якщо він влаштував великий бенкет. Кількість греліну одночасно зростає через недостатній сон, який посилює голод. Тому що ці гормони взагалі якось вони мають ефект, переїдання вони викликають замкнуте коло, яке оздоровлює вас набирати вагу, незважаючи на постійне відчуття голоду.

Якісний сон необхідний для схуднення

Експерти 8 годин на день сон вважається необхідним, щоб добре почуватися в нашій шкірі. Однак зараз 8 годин це не варто багато, якщо ви не дуже добре спите Якщо ви продовжуєте прокидатися, якщо вам сняться кошмари, якщо голова болить, і він лягає на шию.

Наші поради щодо кращого сну та схуднення:

  • Принаймні 3 години не їжте перед сном!
  • Це добре багато води!
  • Він закінчив вечори (але не перед сном!) вправа (спорт) стимулює ваше тіло спалювати ще більше калорій під час сну!
  • Отримайте його якомога швидше зручний матрац!

Якісний матрац сьогодні - завтра менше фунтів!

Сьогодні на вибір так багато типів матраців, але суть у тому, щоб вибрати той, який найкраще нам підходить - той, який ідеально підходить до наші потреби та вимоги. Клацніть тут, щоб переглянути Матраци Dormeo широкий вибір. Виберіть той, який вам підходить, і ви побачите, що будете на ньому прекрасно спати. І кілограми зникають самі собою!