З досліджень ми знаємо, коли варто лягати спати і скільки варто спати, але, можливо, ми ще не багато читали про те, що варто ховати в ліжку. Чи здорово спати голим, чи потрібна піжама та нічна сорочка? Лягайте вчасно і голі!
Покладіть милу піжаму та нічні сорочки назад у шафу та насолоджуйтесь сном оголеним принаймні кілька днів! Окрім того, що він дуже зручний, він також є здоровим і має багато позитивних ефектів. Спробуйте!
Створення належного середовища для здорового та спокійного сну надзвичайно важливо. Правильно підібраний одяг для сну, приємно прохолодна температура, затемнена кімната, зручне ліжко тощо. всі вони сприяють нашій розслаблюючій ночі. Однак, хто найкраще почувається про те, що спить, залежить від людини.
Хтось любить спати оголеним, але хтось вважає, що їм потрібна піжама або нічна сорочка на ніч.
Одяг для сну тримає вас приємно тепло протягом ночі, а також вбирає будь-який піт.
Найголовніше, що ми добре почуваємось під час сну. Якщо хтось почуває себе краще, коли одягає спальний одяг, нічого страшного в цьому немає, але якщо хтось почувається комфортніше без одягу, вони примушують себе в піжамі. Природно обидва методи мають як переваги, так і недоліки. Однак зараз мова йде про переваги сну голим.
Факти на користь сну голим
● Сон оголеним збільшує статевий потяг, і це перше, що приходить людині на думку про спання оголеним. Зрештою, якщо ми не лягаємо спати самі, можна доторкнутися тілом до тіла, контакт шкіри між парами стає більш оголеним, відчуття близькості посилюється, і це може спровокувати не лише нашу уяву, але й рівень окситоцину, відомого як гормон щастя або гормон любові. Однак окситоцин не тільки посилює статевий потяг та щастя, але також запобігає депресії та стресу та знижує артеріальний тиск. Цей стан хороший для ще більш тривалих стосунків.
● Спати голим краще адаптуватися до природного ритму нашого тіла. Коли ми глибоко засинаємо під час сну, наше тіло може трохи охолонути - це допомагає нам підтримувати глибокий сон, щоб ми могли більше розслабитися. Одяг для сну запобігає цьому природному процесу.
● У спеку може також зменшитися вироблення гормонів, необхідних для регенерації тканин, нарощування м’язів та інших важливих процесів.
● Ви також можете схуднути, сплячи, оскільки природне охолодження тіла зменшує кількість гормону кортизолу, таким чином запобігаючи утворенню поплавця. Рівень гормону кортизолу найнижчий під час фази глибокого сну (від 22 годин до 02), а потім, коли ми прокидаємося, виробляється все більше і більше. Якщо ми не спимо, кількість кортизолу буде вищою, що, безумовно, призведе до того, що наступного дня ми напхаємо більше їжі, оскільки це підвищує наш апетит.
● Нічна нагота допомагає відновлювати вагінальну флору. Піхва - це волога і тепла зона, яка дуже сприяє росту бактерій і грибків. Сон без спецодягу або принаймні трусиків може допомогти провітрити статеві органи, тим самим запобігаючи зростанню збудників хвороб. Чоловіки також отримують користь від наготи, оскільки перегріті яєчка зменшують вироблення сперми і можуть пошкодитися, тому їх краще звільнити хоча б на ніч.
● Оголеність також захищає від шкірних захворювань, оскільки вологе, тепле середовище також є осередком шкірних захворювань. А з теплим закритим одягом для сну ми створюємо саме таке середовище, тому не дивуйтеся, якщо, наприклад, ви боретеся з повторюваними грибковими інфекціями.!
● Спати голий покращує самооцінку та самоприйняття. Можливо, багато людей не хочуть лягати спати голими, бо їм соромно за своє тіло. Проблема такого ставлення, однак, полягає в тому, що воно ще більше знижує впевненість у собі. Якщо ти не модель, все-таки роздягнися і лягни таким чином. Розумієте, через деякий час ви ставатимете дедалі більш прийнятими, оскільки дослідження показують, що чим більше часу хтось проводить оголеним, тим краще він почуватиметься в своїй шкірі, тим більше буде впевненості в собі. Принаймні, спробуйте спочатку полежати голим лише одну ніч, зауважте, що вранці ви будете сповнені впевненості. Якщо ви не поїдете наступного дня, у вас все ще є можливість одягнутися.
● Низька температура тіла збільшує обмін речовин і зменшує ризик розвитку діабету 2 типу. Це пов’язано, з одного боку, із зникненням надлишків жиру в організмі, описаних вище, а, з іншого боку, сплячий голою позитивно впливає на функціонування всього організму, особливо на метаболічну систему.
● Наше кровообіг буде кращим без одягу, оскільки навіть шкарпетки, футболка, гумові низи та штани дещо перешкоджають нормальному кровотоку. Ось чому, якщо у нас на ньому нічого немає, це благотворно впливає на всю кров і лімфатичну циркуляцію, і більше кисню може надходити до різних органів та тканин.
В основному, якщо ми спимо голі, терморегуляція нашого організму працює набагато краще, і наші ночі будуть набагато спокійнішими, тому спати голим набагато здоровіше, ніж у піжамі.