Вона ніколи не робила важкої голови зайвими кілограмами, після тридцяти років вирішила змінити спосіб життя.
За останні два роки Адель зуміла схуднути на 20 кілограмів. Він наголошує, що за зміною не стоїть стрес від розлучення, яке відбулося цієї весни. Після семирічних стосунків і трирічного шлюбу вона розлучилася з американським меценатом Саймоном Конецкі. Співачка просто змінила погляд на спорт, і експерт також скоригував своє меню.
Її тренер допомагає
Фітнес-тренер та дієтолог Піт Герасімо підписав зміну співачки. За його словами, найефективніша, а також практична вправа з власною вагою. "Не потрібно ходити в тренажерний зал, не потрібно ніякого обладнання. Ваша вага надасть вам більш ніж достатній опір, щоб зробити тренування ефективною. В основному, ніяких виправдань за нездійснення ", - заявив тренер британській Daily Mail.
Тренер радить: Ви досягнете найкращих результатів за правилом 3 тижні
Тренування складається в основному з присідань, випадів та «ручок». Хоча її спорт ніколи не був надто близьким, вона також хоче бути у формі через свого 6-річного сина. Вона просто хоче не відставати від нього. Вона також виграла практичну причину, полегшивши пошук своєї сукні для гастролей.
Ідеальний вигляд вразив усіх на дні народження у вихідні дні, який проводив співак Дрейк. Фото: Profimedia.sk
Більше у ФОТОГАЛЕРЕЇ ►TU
Щаслива дієта
Регулярні фізичні вправи доповнюють їжу відповідно до дієти "sirtfood". Його назвали на честь дитячих будинків, ферментів, що зменшують утворення вільних радикалів. Вони захищають клітини від стресу та пошкоджень, одночасно допомагають при спалюванні жиру, також уповільнюють процес старіння. При такому типі дієти меню базується на продуктах, багатих не тільки сиртуїнами, а й білками.
Ви худнете, але не хочете втрачати м’язи? 13 порад допоможуть запустити правильні ферменти
До суперпродуктів належать гречка, волоські горіхи, часник, куркума, рукола, авокадо, яблука, чорниця, петрушка, капуста. Ви також можете знайти їх у гарячому шоколаді або червоному вині. Дієта має ще одну велику перевагу. Ви будете почуватись щасливішими завдяки дієті, багатій сиртуїнами.