щодо

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Що замінити? 7 супер сніданків, якщо ви хочете схуднути!

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

8 ПОРАД З БЕЗПЕЧНОГО ВАГИ БЕЗ ПІТКУВАННЯ! 😍🥬 - власний досвід -

Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека.

  • Перша десятка питань охорони здоров’я kisrabamentitakarek.hu
  • Власникам Контроль ваги Ми кілька разів писали про те, наскільки найважливіший показник, тобто вага, говорить нам про нашого вихованця.

Поради щодо схуднення для худорлявих тварин Вам слід розпочати дієту під контролем лікаря! Але, на жаль, математика дієт не така проста, оскільки багато факторів впливає на те, скільки можна їсти на день.

До таких факторів належать вік, початкова вага, скільки ви рухаєтесь, наскільки швидкий ваш обмін речовин тощо. Але не потрібно боятися, вам не знадобиться серйозна математика.

Як я знаю, скільки я можу з’їсти? По-перше, вам потрібно розрахувати швидкість метаболізму, виходячи з вашого віку, зросту та ваги.

Швидкість метаболізму показує, скільки вам обов’язково потрібно з’їсти, щоб прищі, що спалюють жир, нормально функціонували у вашому організмі.

Якщо ви їсте менше цього, ваш метаболізм може сповільнитися, і ви можете отримати зворотний ефект, ваша вага може зупинитися через деякий час, навіть якщо ви їсте менше.

Крім того, якщо голодування триває, можна очікувати втрати м’язів, оскільки тіло покриває брак енергії з м’язів.

Ваше волосся може почати випадати, якість шкіри може погіршитися, а щільність кісток може зменшитися через брак вітамінів. Тому не слід їсти менше цього постійно. Інше значення, яке вам знадобиться - це кількість калорій, необхідна для підтримки рівня.

Тобто, ви можете їсти стільки одного дня, щоб ваша вага не зростала. Для сантиметрової жінки 70-кілограмової жінки це означає, що вам потрібно спалювати майже кілька калорій на день за допомогою фізичних вправ, або ви можете включати дві одногодинні тренування на тиждень, які спалюють загальну кількість калорій, і ви вже нахилилися ваги, щоб скинути фунт за тиждень. В Інтернеті ви вже можете знайти кілька калькуляторів, які полегшать вам роботу, якщо ви хочете підрахувати, яку тренування вибрати.