Надіслати другу

Поживна, зволожуюча, гіпокалорійна, ситна. Очищаючі супи полегшують травлення, сприяють виведенню рідини та токсинів і допомагають нам "спустошити" тіло

усунення

Для багатьох літо означає переривання дієти, яке вони зазвичай підтримують. Не дивно, що під час канікул ми також зазвичай даємо кілька вихідних правилам, які регулюють наш раціон, і, зрештою, ми зрештою їмо більше, інших видів їжі та в непередбачуваний час. І, погодьтесь, ми дозволяємо захоплюватися смачними тапасами в чирінгуіто, ми піддаємось літнім сльозам і морозивам, які виглядають апетитно на прилавках, і ми відмовляємося від ощадливості в сімейних трапезах або на звичайних зустрічах щороку з друзями . Повернувшись, ми ступаємо на вагу і перевіряємо передбачуване: ми набрали вагу. Отож час повернутися до роботи, щоб позбутися нових і небажаних кілограмів, які не тільки спричиняють щільний одяг, але й змушують нас роздутись і, до речі, погано.

Що ж, ще раз їжа стає безцінним союзником нашого здоров’я. Не дивно, що у важкому завданні втрати кілограмів є незліченна кількість коад’ювантних продуктів харчування, які одночасно полегшують наш шлунок від гастрономічних надмірностей. Наприклад, супи та рослинні вершки. Не дивно, що ці препарати є гіпокалорійними та високо зволожуючими, мають насичувальну силу, а також переповнені харчовими якостями, оскільки вони багаті вітамінами, білками, мінералами, клітковиною та кальцієм. Незважаючи на те, що вони не є панацеєю для схуднення чи усунення ненависного жиру, правда, вони мають чесноту покращувати травлення та допомагати ниркам і печінці виводити рідину і токсини, спустошуючи живіт і, отже, організм. З такими достоїнствами не дивно, що ці рецепти ложок користуються великим визнанням серед тих, хто хоче подбати про себе. Насправді, його хороша репутація помітна в соціальних мережах, де споживання цих супів перетворилося на вірусне явище, яке набуває назви `.

Як ми вже згадували, миючі відвари не є остаточним рішенням для схуднення, оскільки їм не вистачає властивостей для схуднення. Тому, як застерігають деякі експерти, не зручно використовувати їх як замінник їжі, оскільки їм бракує складних вуглеводів, білків та інших видів поживних речовин, необхідних нашому організму для нормальної роботи. Насправді, дотримання цієї практики з часом призводить до появи харчових дефіцитів, що в довгостроковій перспективі може призвести до таких проблем зі здоров’ям, як анемія або низький рівень кальцію або калію. Тому бажано надати цим препаратам ту функцію, яку вони насправді виконують, тобто як першу страву на обід або вечерю.

Крім того, супи та креми дуже різноманітні на кухні, оскільки вони допускають широкий спектр інгредієнтів. Звичайно, для досягнення очікуваних результатів важливо включати в ці препарати овочі, які, як імовірно, є більш сечогінними та очисними, наприклад, артишок, селера або ріпа. Але є більше овочів з цими властивостями, з якими можна скласти дуже ефективні рецепти, також смачні. Це кілька ідей.

Суп із селери та цибулі-порею: І селера, і цибуля-порей містять велику кількість калію. Це дуже ефективний мінерал для відновлення гідричного балансу нашого організму або, що є тим самим, для сприяння виведенню рідин. До цього додається, що обидва середземноморські овочі багаті антиоксидантами, вітамінами, багаті водою і, отже, низькокалорійні.

100 грам селери

300 грам цибулі-порею

Щоб скласти цей рецепт, потрібно зробити лише два простих кроки. Спочатку ми готуємо селеру та цибулю-порей у звичайній каструлі з водою та сіллю приблизно півгодини. Нарешті, ми пропускаємо суміш через міксер. Якщо ми хочемо подарувати цьому бульйону трохи радості, ми можемо додати цибулю. Цей овоч додасть йому ароматну точку і легкий пікантний смак.

Зелений листяний крем: Не можна заперечувати, що овочі, крім того, що забезпечують хороший коктейль з вітамінів, клітковини та мінералів, допомагають очистити наш організм. Однак зелені листові - шпинат, брокколі, рукола, мангольд, баранячий салат. - Вони забезпечують велику кількість води, яка надає їм високу діуретичну силу, і клітковини, яка є чудовим другом нашого кишкового транзиту. У цьому випадку ми пропонуємо барвистий бульйон, який включає найефективніші овочі цієї групи, а також з дуже природним смаком, так що вони становлять смачну оду для ароматів саду.

2 палички селери

150 грам шпинату

3 гілочки брокколі

2 зубчики часнику

Оливкова олія

Підготовка: Ми починаємо з упорядкування інгредієнтів: ми миємо та подрібнюємо всі овочі та очищаємо часник. Потім ми кладемо їх у казан з літром води, щіпкою солі та невеликим бризком оливкової олії і даємо їм варитися приблизно півгодини. На закінчення ми подрібнюємо суміш міксером.