Мда ...: -/як я можу схуднути?

Клацніть замість клацання Не годиться занадто сильно натискати на що-небудь у житті. Якщо ми приділяємо занадто багато уваги та енергії лише одній привілейованій речі з тонни, у нас може не вистачити можливостей для інших важливих справ.

швидкого

Багато і багато людей згадують про схуднення, що це не милосердна дієта для схуднення, а зміна способу життя. Я повністю з цим згоден, оскільки надмірна вага є наслідком шкідливих звичок, навіть якщо ми схильні набирати вагу як жінка і народили кілька дітей.

Наприклад, якщо я починаю жалісливу втрату ваги, приблизно половина моєї зайвої ваги пов’язана з пологами та схильністю до ожиріння з віком.

А решту я гарно склав за два десятиліття.

Оскільки я люблю їсти, він вважає, що їсти корисно. Але все закінчено! Тому що я більше нічого не можу робити зі своїм тілом безкарно.

З віком наші обмеження зростають. Хоча у віці двадцяти років у хорошому випадку здоров’я людини є природним, вступити в середній вік не так просто. У молодому віці свобода пересування співчутливою втратою ваги навіть не є проблемою, але після сорока років вже можна відчути тяжкість свого тіла, що воно працює не так жирно, як слід.

І впоратися з усім цим із зайвою вагою в 40 кг - це вже не просто естетичне питання. Я хотів би продовжувати наголошувати: для мене повна жіноча жаліслива втрата ваги набагато більше приваблює мене та інших, ніж волокниста худорлявість. Звичайно, це лише питання індивідуальних уподобань, адже навіть худа жінка може бути просто симпатичною, якщо не вибивати себе з халепи. Нехай жалісливе схуднення має так, як ти почуваєшся комфортно у своїй шкірі, просто не дивись вниз і не розмовляй з іншими, бо ти їм не подобаєш.

Однак я думаю, що нам потрібно бути дуже обережними, щоб не мати надмірних сподівань на себе, коли змінюємо спосіб життя.

Ми не зможемо за одну добу принципово і назавжди змінити десятиліття неправильних звичок. Будьмо милосердними до себе, бо якщо ми краще про це подумаємо: насправді нам потрібна реабілітація. І реабілітація в медицині робиться не різко, а поступово і м’яко. Я знаю, що в глибині душі кожен хоче схуднути за два тижні і створити собі бікіні цього літа.

Від швидкого харчування до повноцінного рослинного раціону - 5 кроків, які допоможуть при переході

Але той, хто справді серйозно ставиться до зміни способу життя в довгостроковій перспективі і не хоче продовжувати після схуднення там, де він був раніше, не зможе змінитися за одну ніч. Поступово милосердне схуднення, тому нам доведеться змінити своє ставлення та звички в області прийому їжі та фізичних вправ, щоб після кількох місяців самокатування ми випадково не опинились точно в тому самому місці, з якого почали.

Отож, оскільки зміна способу життя має бути поступовим і щадним процесом, можливо, доцільніше було б назвати це зміною способу життя, коли ми звикли до кожної нової речі в нашому тілі.

Я усвідомлюю, що існує загальне переконання, що існують здоровіші - менш корисні та нездорові продукти. На мою думку, однак, ми не повинні плутати нездорове з висококалорійним.

Зовсім не впевнено, що всі висококалорійні продукти також нездорові. Співчутливе схуднення ми готуємо, не знаючи міри і споживаючи їх необмежено довго до грубого ожиріння. Я не думаю, що існує якась шкідлива для здоров'я натуральна їжа - я, очевидно, не перелічую тут вишукані штучно очищені штучні інгредієнти, напхані добавками - лише ті, які ми їмо без самоконтролю.

Якщо ми володіємо своїми харчовими звичками, ми можемо їсти будь-яку натуральну їжу, ми не будемо від неї хворіти. Не їжа спричиняє нам жалісливу втрату ваги, а наші шкідливі звички. Наш сидячий спосіб життя, надмірне вживання алкоголю, куріння, постійні стреси, забруднене міське повітря та необмежене споживання висококалорійних продуктів, в яких ми не знаємо міри.

У своєму житті я перепробував багато речей, пов’язаних з харчуванням та фізичними вправами, тому маю своєрідну картину того, що може допомогти мені в довгостроковій перспективі та які речі приречені на провал.

Оскільки і в цьому існують індивідуальні відмінності, які я описую, вони стосуються в першу чергу мене, виходячи з моїх спостережень щодо функціонування мого власного організму. Наприклад, я не люблю жувати салати самостійно.

Вони можуть кидати в мене що завгодно - сир, яйця, насіння, смачні заправки, - але я відчуваю, як кролик їх їсть. Я зазвичай дуже люблю овочі, але сирі овочі самі по собі струшують холод.

Тож, якби мені довелося жити на салаті, я не думаю, що протримався б довго; жаліслива втрата ваги з часом перетворилася б на піднесеного лева, як Алекс на Мадагаскарі, що слиняв слинявими очима після якоїсь плоті. Але я люблю салати з бутербродами: з різноманітним бутербродом, складеним у свіжу випічку, я можу з’їсти будь-яку кількість салату.

  • Прокоментуй Подобаємо, подивимось, якою мудрістю обдаровані молоді дівчата сто років тому.
  • Раніше я думав, що споживання поживної їжі - це своєрідне зобов’язання.

А для гарнірів я віддаю перевагу овочам, а не макаронам. Або давайте подивимось на рух.

Параметри рахунку

Я особисто ненавиджу біг спорту. Зі свого боку, я вважаю біг надзвичайно безглуздим, оскільки енергія, яку людина вкладає в біг, може бути вкладена в щось корисне.

  • Наступні заходи повинні вживатися разом із рахунками держав-членів:.
  • Люблю поради дівчатам від наших бабусь Нова жінка
  • Актуальне спалювач жиру
  • Жіночі спалювачі жиру з найвищим рейтингом

Наприклад, в садівництві. Якби замість своїх невибагливих садів з травою туї угорці почали обробляти наповнені чагарниками квіткові сади, подібні англійським, що сприймають жалісливу втрату ваги, наша країна процвітала б, і ми змогли б вирватися з посередності і в інших сферах життя.

Люблю поради дівчатам від наших бабусь

Крім того, можна було б зупинити в основному непотрібне і набридливе косіння трави та живоплотів на вихідних, оскільки в доглянутому саду в таких речах майже немає потреби, оскільки різні красиві ґрунтопокривні багаторічні рослини, декоративні дерева та декоративні кущі вимагають обрізки та формування, які також є чудовими вправами, і навіть втрата ваги, яка трапляється з вашим тілом, шкодує ваших нервів. І я міг би перерахувати низку подібних прикладів того, як зробити так, щоб спосіб життя став невід’ємною частиною нашого життя, не фанатично і безглуздо сприймаючи це як схуднення.

Якщо ми ретельно продумаємо все, що потрібно змінити, і пристосуємо це до власних уподобань, звичок та природи, у нас є шанс досягти успіху невеликими кроками в довгостроковій перспективі. Однак при раптовій дієті ми різко переходимо до свого колишнього способу життя, який часто поєднується з аскетичним ставленням, оскільки за одну ніч ми відмовляємось від усієї їжі, яка раніше приносила задоволення.

На додачу до цього, ми також починаємо вражати своє тіло рухами, тому, крім кількох нещасних страв, ми також пов’язуємо милосердне схуднення з підвищеними фізичними навантаженнями.

Форма пошуку

Коли ми це робимо, ми можемо бути впевнені, що настане час - скажімо, у несподіваній важкій життєвій ситуації - коли наш організм вирветься із цих штучно вимушених бар’єрів. І ми визнаємо винним, що зараз знаходимося точно в тому самому місці, що і місяці тому.

Для мене це не має сенсу. Змінивши спосіб життя, я хочу назавжди прищепити плоди міри в своєму житті.

Крім того, я хочу співчутливої ​​втрати ваги в дисципліні, яка забезпечує регулярність у жалісливій втраті ваги замість рапсодичних спалахів.

Однак для цього спочатку потрібно змінити не мої звички, а я сам. Мені доводиться переформувати своє ставлення до речей, що знаходяться всередині, після чого відбудеться зміна моїх звичок.

Коли мені вдасться це пережити, не лише вага зміниться у здоровому напрямку, але й усі інші сфери мого життя. Зрештою, помірність і дисципліна у повсякденному іншому співчутливому зниженні ваги також допоможуть мені усвідомити своє процвітання. Ось чому я кажу, що натискати на що-небудь не варто, оскільки клацання супроводжується раптовою зміною, в якій часто домінують спалахи та перевитрати, але наші рішення щодо нас самих не є продуманими та обґрунтованими.

Якщо ми почнемо щось прямо на вершині, дорога веде звідти лише вниз. Але якщо ми поступово нарощуватимемось знизу вгору, наш шлях до вознесіння буде достатньо обґрунтований як нашою особистістю, так і способом нашого життя. Не кажучи вже про те, що якщо ми оберемо цей метод, наші думки не будуть обертатися навколо жалісливого схуднення, коли нам доводиться мати справу з багатьма іншими речами. Тож будьте терплячими і співчутливими - але чим ви наполегливішими, і ви напевно пожнете перемогу.!