Ви можете схуднути навіть після четвертого X Автор: Oxygen Medical Багато людей відчувають, що після четвертого, п'ятого X вони не мають шансів схуднути, оскільки дієти, які працювали раніше, здаються неефективними.

Невже правда, що в цьому віці ми можемо позбутися зайвого лише шляхом суворого посту? Ката Лорант розповіла про найефективніший спосіб боротьби з кілограмами.

горват

З часом нам потрібно менше енергії.Як ми вдосконалюємо своє тіло? Старіння - це сукупність біологічних процесів у житті, які сучасна людина схильна сприймати як хворобу, хоча це такий самий фізіологічний процес, як сон або травлення. Боротьба зі зниженням ваги старіння неминуче відбувається, його максимальний темп боротьби зі зниженням ваги естетичний вигляд може бути змінений.

Як старіє наше тіло? Останнє - це перш за все нікотин та кофеїн у боротьбі із втратою ваги, які дійсно стимулюють певний рівень метаболізму, проте ми не можемо покладатися на цей оманливий - з багатьма недоліками - якщо хочемо схуднути.

Боротьба із зайвими кілограмами може базуватися лише на здоровому способі життя, оскільки лише так можна досягти тривалої, побічної дії, позитивної боротьби за схуднення організму.

На жаль, це факт, що з часом метаболізм та основні життєві функції, такі як робота серця, дихання, функції нервів для забезпечення боротьби з втратою ваги, енергії постійно падають. Цю боротьбу з процесом схуднення можна простежити і зовні, оскільки, якби ми не змінили свої харчові та фізичні вправи, майже неминуче з’являться купальники та інші тривожні жирові прокладки.

Тобто, кожен, хто їсть стільки у п’ятдесят, шістдесят, скільки у тридцять років, напевно набере вагу. Однак рішення не різка дієта, яка спричиняє брак поживних речовин та вітамінів, наша найкраща зброя у літньому віці - регулярні фізичні вправи та правильне харчування.

Що це означає на практиці? Реклама Не набрати вагу простіше, боротися, щоб схуднути, щоб схуднути Змінивши спосіб життя проти зайвої ваги Щоб досягти здорової ваги тіла, зазвичай потрібно покращити свій раціон, збільшити фізичні вправи і часто потрібно змінити спосіб життя.

Як розпочати?

Зміна способу життя проти надмірної ваги Більшість досліджень зосереджується на проблемі людей, які вже мають надмірну вагу або страждають ожирінням, тобто розглядають можливості їх схуднення. Однак уникнути зайвих кілограмів завжди набагато простіше, ніж відпрацювати надмірну вагу, яку ви вже сформували.

Однак дослідники Гарвардської медичної школи в Бостоні вивчали умови підтримання нормальної ваги тіла, коли протягом 13 років вони дотримувались жирових компонентів, але до кінця дослідження члени менш рухливої ​​групи мали надлишкову вагу.

Без перебільшення, багато людей, очевидно, бояться чути годину вправ на день і думають лише про напружені, важкі тренування. Хоча це не так, як для жінок у дослідженні в Бостоні, більшість 60-хвилинних вправ на день складалися з випадкових занять, таких як ходьба на велосипеді або гра з онуками.

Звичайно, були ті, хто обрав для цього інтенсивніші форми вправ, такі як біг підтюпцем, гра в теніс та відвідування групових занять. Навіть 30 хвилин вправ на день їм було достатньо, щоб зберегти свою вагу.

Тим, хто вже набрав трохи зайвого, не слід впадати у відчай, адже ви можете ефективно і здорово позбутися від кілограмів за допомогою персоналізованої програми тренувань та щотижневого групового заняття з гарним настроєм, - наголошує Ката Лорант, професійний менеджер з оксигенного оздоровлення.