Еріка Банкі Важливо зробити все можливе, щоб зберегти здоров’я суглобів. Найпоширенішими формами захворювань суглобів є зношення суглобів та ревматоїдний артрит.

Симптоми, причини та способи лікування болю в суглобах

Ризик зносу хряща збільшується при ожирінні. Навантаження швидше відчувається в колінах і стегнах. Помірні фізичні вправи, плавання, їзда на велосипеді, ходьба, нежирна дієта можуть допомогти запобігти хворобі та полегшити її симптоми.

хвороби

Регулярні фізичні вправи та фізіотерапія зміцнюють і захищають м’язи та запобігають скутості суглобів. Однак ми повинні бути обережними, щоб не змушувати себе занадто сильно.

Ми можемо багато чого зробити із захворюваннями суглобів та сливами, щоб зберегти здоров’я суглобів. Слід зменшити споживання рафінованих оброблених продуктів, тваринних жирів, цукру та солі, а також збільшити цілісні зерна, свіжі фрукти та овочі. Деякі фрукти, напр. Серед овочів цибуля, брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста та капуста містять багато сірки, яка є протизапальною.

Робіть це для здоров’я суглобів!

У більшості випадків біль при русі викликаний запаленням. Серед трав варто регулярно вживати імбир, ягоди ялівцю, куркуму, які також мають протизапальну та знеболюючу дію.

Імбир містить протизапальні речовини, які пригнічують утворення запальних речовин. Відмінно підходить для лікування болю, спричиненого артритом, ревматизмом або артритом коліна. Ялівцеві ягоди ефективні при подагрі, захворюваннях суглобів та болях у попереку.

Кістки, суглоби

Куркума - рослина з сімейства імбирних, яке є ефективним засобом від артриту. Ненасичені жирні кислоти, такі як жирні кислоти Омега-3, які у великій кількості містяться в олійних культурах, лососі, форелі, оселедцях, сардинах та ін.

Вегетаріанці можуть замінити жирні кислоти омега-3 соєю та соєвим сирним тофу, але багато з них слід вживати. Наукові дані показують, що неправильне харчування антиоксидантів, особливо селену та вітамінів А, С та Е, схильні до захворювань суглобів.

3 причини, 4 симптоми, 9 методів лікування артриту [повний посібник]

Щоб збільшити споживання цих поживних речовин, їжте раз на тиждень печінку, багату вітаміном А, багато моркви, манго, абрикосів, це чудові джерела бета-каротину. Червоний і зелений перець, а також ківі, апельсини, інші цитрусові, бруньки та капуста є цінними джерелами вітаміну С.

  • Біль у суглобах в ампулах
  • Інформаційний бюлетень - Робіть це для здоров’я суглобів!
  • Симптоми, причини та способи лікування болю в суглобах
  • Ірен Тарко.
  • Препарати для лікування шийно-грудного остеохондрозу

Авокадо, фрукти з лушпинням, насіння соняшнику та оливкова олія багаті вітаміном Е. Селен міститься у всіх видах риби, молюсків, м’ясі, ракоподібних, цільних зернах, яйцях та пивних дріжджах.