Боязкий хлопчик тепер сміється і рішучий чоловік.

денні

Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Сталася помилка

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

У нас це вже було Коннер, яка зазнала знущань через надмірну фігуру, а деякі навіть бажали їй смерті. Зворотний випадок, коли проблемою була анорексія, ми також показали у формі трансформації Хетті а потім у нас тут було більше Бетсі, де що-то зіграло обман у стосунках і некрасиві слова від чоловіка та його коханки. Наразі були лише представниці прекрасної статі, тож, мабуть, саме час, нарешті, уявити собі чоловічу трансформацію, чи не так? Можливо, історія з Денні, який перевернув своє життя на 180 градусів, надихає когось настільки, що він нарешті вирішує стати на шлях до омріяного персонажа.

20 років, 175 сантиметрів і 141 кг. Праворуч Денні на 54 кг легший

Денні був саме типом хлопця, якого він не бачив оголеним на своїх бімбах, і не одна жінка заздрила б його грудям. Він сам заявляє про це, сам це знає. І це не виглядало так, ніби він хотів щось зробити зі своєю вагою та загальним способом життя. Фон не надто виходив, бо соромився свого характеру і мав проблеми з пошуком друзів. Цей спосіб життя також відбився на його поведінці, він постійно перебував у негативному настрої, що лише відбивало всіх від спілкування з ним. Він також страждав від кількох проблем зі здоров'ям, часто прокидався втомленим і пропускав багато школи, бо взагалі не мав енергії та рішучості встати з ліжка.

У квітні 2014 року, однак, Денні змінює роботу і на новій роботі зустрічає колегу, який живе здорово і регулярно відвідує фітнес-центр. Він відразу помітив, що Денні потребує змін у своєму способі життя, і вони заговорили про схуднення. Денні запитав його, чи можна їздити з ним на вправи, і за мить прийшов здоровіший раціон. Денні зменшив калорії, зазнав дефіциту та знизив вуглеводи до низького рівня у своїй першій дієті. В результаті він втратив 4 з половиною фунти за перший місяць, і хоча це був лише початок, цей невеликий прогрес багато значив для нього, і він знав, що хоче продовжувати таким способом життя. І ось починається довга і вибаглива подорож за жаданою їжею чи здоров’ям.

Раніше він сміявся з нього, і йому було дуже погано, сьогодні він зустрічається Огусом та інші, впевнено працюючи у бригаді штанги під час виставки LA Fit Expo.

З самого початку Денні не вирішив жодної точної кількості калорій. Він просто сказав, що, наприклад, у нього не буде чізбургера, а смажена курка і її вага поступово знижується. Але через деякий час до нього повернулись величезні смаки, оскільки, як він каже, він був пристрасний до їжі, тому вирішив подивитися на зуб. гнучке харчування, в якому він хотів уважніше стежити за споживанням калорій. І чесно він почав! Хоча і не дуже добре, оскільки він споживав лише 1800 калорій. Пізніше, однак, він сам зрозумів, що воно досить мало, і поступово збільшив споживання до межі 2200 калорій на день. Однак, оскільки мова йде не лише про них, і оптимальне співвідношення макроелементів тут також відіграє певну роль, він почав зосереджуватися на них, а також на навчанні. Що стосується тренувань, ви, мабуть, знаєте, як він виглядав. Всі пройшли це, почали робити класичні спліти, тому що 90 відсотків людей займаються в тренажерному залі і тренуються 5 разів на тиждень. На той момент, коли був Денні, однак, чогось подібного цілком достатньо, і ми також знаємо, як легко набрати м’язову масу на початку тренажерного залу, так? Він намагався якомога більше уникати Кардії, оскільки його вага створював йому проблеми лише під час таких занять, як ходьба, тому принаймні перед кожним тренуванням він займав 5 хвилин ходьби і міг розпочати силові тренування.

Після року тренувань, Денні з’ясовує, що можна тренуватися іншими способами, і переходить до іншого популярного методу, і на цей раз набагато оптимальнішого, в якому він зосередився на розщепленні поштовху/тяги/ніг, важких базових та складних тренувань вправи та їх доповнення. більша кількість повторень на різних додаткових, переважно ізольованих вправах. Його стан також був набагато кращим, і він виконував кардіо щодня протягом приблизно 20 хвилин.

І що мотивувало його? Зрештою, соціальні мережі мають багато позитивних моментів. Денні використовував Instagram, де постійно додавав фотографії, щоб міг записувати і особливо на власні очі бачити, як він поступово перетворювався на нову людину, і безсумнівно багато позитивних реакцій під фотографіями додавали йому ще одну необхідну мотивацію та впевненість у собі. Він зрозумів, що його зміна може спонукати інших, які перебувають у тій самій ситуації, що і кілька місяців тому, і якби він просто закашлявся, він розчарував би не лише себе, а й них. Також йому дуже допоміг колега з роботи, який постійно допомагав йому, і коли він потребував поради, він був поруч з ним, щоб поділитися своїм досвідом та знаннями.