переставайте

Зазвичай це перший наслідок кожної дієти: прощання з хлібом. Але, це помилка. Чому? Оскільки у вас закінчується енергія, почуття голоду постійне, ви сумуєте, у вас більше шансів захворіти на діабет ... Це 8 вагомих причин не викорінювати (хороший) хліб зі своїх страв

Хліб живе у постійному парадоксі. З одного боку, загалом намагаються відокремити його від дня до дня, оскільки традиційно вважається, що це відгодівля, і дієти з низьким вмістом вуглеводів визначили його головним ворогом. З іншого боку, він живе в золотому віці, який підняв його до категорії «вишуканого» продукту завдяки роботі та престижу нових пекарень, які прагнуть повернути все хороше, що було в старому.

Ще один парадокс? Так, але ні. Цей рух саме те, що об’єднує обидві знайдені позиції, оскільки він ґрунтується на перевагах хліба. Це: хороший хліб - той, що замішується і випікається з нерафінованою борошном та закваскою - є важливим і незамінним у будь-якому збалансованому харчуванні. Більше того, навіть коли ви хочете схуднути, а не просто залишатися в здоровій вазі. Тому доводиться їсти хліб. Хороший хліб, хліб, який не виготовляється заздалегідь і який готують з любов’ю.

Але оскільки, швидше за все, є багато незводимих ​​людей, які апріорі відмовляються вводити його у свій щоденний раціон, ось список восьми речей, які трапляються, якщо ви перестаєте його їсти.

1. Коли ви зменшуєте споживання вуглеводів, ви помічаєте, що худнете зі значною швидкістю. Але будьте обережні, ви не втрачаєте жиру. Ви втрачаєте воду. І це не тільки дуже нездорово, але і найближче до міражу. Як тільки ви знову з’їсте вуглеводи, ви наберете вагу з однаковою швидкістю.

2. Без вуглеводів немає енергії. І це не означає лише те, що ви «дещо втомилися» або що вам дорожче піднятися сходами вашого будинку, ні. Це передбачає слабкість, запаморочення, безсоння, неприємний запах з рота, нудоту, сухість у роті та проблеми з правильним мисленням. Ви будете працювати слабо і погано, і ви вже знаєте, які трудові наслідки це може спричинити.

3. Його відсутність викликає відчуття вічного голоду та збільшує потребу в "тязі". Це трапляється тому, що рівень цукру в крові дуже сильно піднімається і знижується, майже як американські гірки. І ви проводите день, мріючи їсти „заборонені” речі ... до тих пір, поки на них не поживаєте, бо ви більше не можете цього терпіти. І все йде в гараж.

4. Коли ви припиняєте приймати вуглеводи, ваші шанси мати проблеми з серцем та розвивати діабет зростають. З іншого боку, якщо ви приймаєте, наприклад, цільнозерновий хліб, ви допоможете забезпечити хороший рівень холестерину (хороший) у крові та зменшите можливості серцевого нападу, ожиріння та діабету.

5. Енергія падає до рекордних мінімумів. Так, як Фондовий ринок у поганий день. Але якщо ви включите в свій раціон хліб із цільнозернової пшениці, ви будете контролювати джерело заліза, магнію та вітаміну В. Сума цих трьох способів підтримувати збалансованість енергії (яку дієта позбавила решти вуглеводів ви вибрали).

6. Прямий наслідок: запор. І всі ми знаємо, наскільки незручною (і нездоровою) є ця ситуація. Тож не радикально радити хліб і з’їдати пару скибочок цільної пшениці щодня. Ваше тіло і кишечник будуть вдячні вам.

7. Без вуглеводів у вас є великі шанси сумувати. І якщо ви склали дієту, яка повністю відповідає їм, ви це прекрасно будете знати. Все коштує дорожче, все сивіше, все менш бажано. Це тому, що у вас немає енергії, і тому, що рівень серотоніну різко падає. Завдяки чому вживання хліба автоматично покращить настрій (і не лише завдяки тому, наскільки він багатий, звичайно).

8. Вправи стають основним випробуванням. Якщо у вашому організмі немає вуглеводів, немає енергії. Якщо немає енергії, немає «бензину» для тренажерного залу. Якщо немає «газу», немає сили чи витривалості, і ваше тренування стає пекучим розчаруванням. Отже, ще раз: включіть у свій раціон хороший хліб, і ви побачите, як все набагато краще. Yahoo!