Ефективне знеболення без активних інгредієнтів

Автори: Марко Конджія та Каталін Квастне Ріго

Хочеш того чи ні, ти є тим, що ти їси. Чим більше ви переконаєтесь, що ваша їжа є якісною, тим успішнішою буде реабілітація. На час загоєння травм опорно-рухового апарату значною мірою впливає якість і кількість споживаного білка. У гострому випадку або під час реабілітації перехід на рослинні білки значно полегшує процеси регенерації організму, призводить до швидкого розпаду запальних процесів і забезпечує чудову основу для відбудови власних тканин.

Концентрація на рослинній їжі, безумовно, рекомендується для відновлення після травм (принаймні 8-12 тижнів), і якщо вона пройшла добре, варто брати безм'ясні дні або сказати перехід на 1 м'ясний день на тиждень, навіть піклуючись про гарне місце для покупки. І якщо ви не пропустите цього, вам дійсно не доведеться хвилюватися.

Наше тіло побудоване з того, що ви отримуєте від нас на сніданок, обід, вечерю. Для спортсмена напрямок споживання якомога менше тваринного білка має бути повільним!

спокусливий

Зародок білковий бургер

  • 2 склянки пророщеного нуту (повинен бути віком 3-4 дні)
  • 1 склянка пророщеної сочевиці (має бути 2-3 дні)
  • 1 ек чіа маг
  • 1 ек оливкової олії
  • невеликий шматочок свіжого імбиру
  • шматочок чилі
  • 100 мл води

Ми кладемо все це в подрібнювач і подрібнюємо. Накрийте міскою для змішування. Додайте такі:

  • 1 шт. Мака пор
  • 1 штука куркуми
  • трохи солі, перцю, базиліка (сушені, подрібнені в порошок у ступці)
  • 2-3 чайні ложки висівного борошна
Мака пор

Налийте трохи кокосової олії в керамічну сковороду, і дайте нам спекти сплющені булочки, що утворилися з вищезазначеного, на середньому вогні. Закінчивши, посипте зверху насіння чіа, притисніть їх ложкою, переверніть і запечіть також насіннєву сторону. Ретельно посипте свіжою петрушкою і подавайте з авокадо.