організму

Кожна жінка мріє сподобатися чоловікам. У цьому випадку деякі дами воліють займатися в тренажерному залі, а інші використовують популярні способи схуднення, як дієта. Це може стати простішим і привабливішим за допомогою дієвих розвантажувальних дієт.

БАД для схуднення

Усі фактичні дієти при посадці поділяються на такі категорії (дні):

  1. вуглеводів (цукор, фрукти та фрукти рису) - відмінний варіант для любителів фруктів, круп, темного шоколаду та грибів.
  2. жир (сметана, вершки) - необов’язково вживати тільки жирну їжу. Препарати, що містять корисні жири, включають авокадо, яйця та бобові.
  3. Порожні дні з використанням рідини (сік, вода, смузі) - сік тільки свіжовичавлений, випитий і з низьким споживанням без цукру чаїв та кави, молочні продукти мають низький вміст жиру.
  4. білка (сир, риба, м’ясо) - нежирне м’ясо, трохи риби та морепродуктів.

Спорожнення дієти для очищення організму

Ефективним способом позбавлення від токсинів і очищення може стати дієта, яка спорожнює організм. Це чудовий варіант навіть для тих, хто переніс інфаркт. Що стосується короткочасних методів очищення, кожному потрібно залишатися здоровим. Вчені впевнені, що ці методики допоможуть нормалізувати роботу кишечника. Розвантажувальна дієта пропонує таку дієту:

  1. сніданок: каша (пісна) з тертими яблуками, соком і цедрою лимона.
  2. обід: бульйон (овочевий), каша каша, салат із зеленими овочами.
  3. вечеря: корінь селери, каша, морква, зелений, бульйон (овочі).

Маргарита Королева, яка вибула

Популярний спосіб перетворення на кефірну дієту, яку називають відомою дієтологом Маргаритою Квін, полягає в тому, що кефір з низьким вмістом жиру є основою дієти. Розвантажувальну дієту королеви планували протягом 4 днів. У цей період не слід вживати сіль, цукор і жири, а воду пити до двох з половиною літрів. Харчування для схуднення включає наступне меню на день:

  • кефір (стакан);
  • варена картопля;
  • кефір (стакан);
  • два огірки;
  • кефір (стакан);
  • відварна курка;
  • кефір (півсклянки).

Спорожнення їжі на вівсянці

Для цього перетворення, обидва розвантажувальні дієти не слід готувати на дуже густій ​​їжі, яка схожа на желе. Щоб зберегти якомога більше корисних речовин у крупах, не можна кип’ятити, кип’ятити або варити. Для цього просто залийте пластівці гарячою водою. Цю страву слід готувати без соління, цукру та масла. Висадки вівсяних пластівців такі:

  • вівсянка і молоко;
  • вівсяне печиво;
  • вівсянка та яблука.

Розвантаження вівсянки та молока

  • пластівці - 100 г;
  • нежирне молоко - 2,5 літра;
  • кориця;
  • кунжуту або родзинок.

  1. Розпарити гаряче молоко і приготувати його готовим.
  2. Додайте в приготоване блюдо корицю, насіння кунжуту або родзинки.

Порожня їжа для рису

Така короткочасна дієта протягом кожного тижня. Розвантажувальний рис не підходить для щоденного вживання, тому не збільшуйте його тривалість. Якщо стан здоров’я погіршується, слід негайно припинити дієту. Ви повинні виключити фізичні навантаження в цей день, оскільки існує ймовірність того, що ваш апетит посилиться ввечері. Важливо пам’ятати про питну систему в такий день, оскільки сам продукт має зв’язуючу силу.

Витратьте день на коричневий рис

  • рис - 150 г;
  • чиста вода.

  1. Увечері залийте рис чистою водою.
  2. Вранці рис посоліть, не миючи і не засолюючи.
  3. Приготоване ділять на 5 рівних порцій і їдять протягом дня.

Порожній прийом їжі протягом 7 днів

Перевіреним та ефективним способом схуднення є щотижнева дієта. Тут пропонують різноманітні страви, де можна зустріти всіх жінок, що програли. Хоча дотримання методу масового схуднення є настільки ж звичним, як щотижнева розвантажувальна дієта, це буде непросто. Меню на тиждень може бути:

  1. Понеділок і четвер: сніданок - нежирний сир (100 г), два шматки хліба; вечеря - вегетаріанський суп (200 мл), два житні хліби, огірки; вечеря - варений рис (100 г), знежирене молоко (стакан).
  2. Вівторок та п’ятниця: сніданок - варені курячі яйця (2 штуки), дві скибочки житнього хліба, помідори; обід - зелений борщ (200 мл), відварна куряча грудка (100 г), огірок; вечеря - склянка нежирного кефіру з овочевим салатом.
  3. Середа та субота: сніданок - твердий сир (20 г), помідори та два шматки хліба; обід - овочеве рагу (200 г), варена яловичина (100 г), помідори; вечеря - вінегрет (150 г), склянка нежирного кефіру.
  4. Неділя: всі продукти можна їсти. Добова калорійність не повинна перевищувати 600-700 ккал.

Порожній прийом їжі протягом 3 днів

Цей блок живлення являє собою три простих моно дієти, які потрібно контролювати щодня. Протягом усього періоду слід використовувати два літри чистої води без газу. Триденна розвантажувальна дієта має таке меню:

  1. Перший день - гречана каша без цукру і солі.
  2. Другий день - Білок. Куряче філе (500 г), приготоване протягом дня, слід вживати без жиру та шкіри. Між прийомами їжі пийте зелений чай і воду з лимоном.
  3. Третій день. Протягом дня випивайте півлітра кефіру (жирність - 1,5%). Обов’язкова умова - пити багато води.