Багато людей звертаються до йоги, щоб знайти спокій, поліпшити свою витривалість і, нарешті, але не менш важливо, схуднути. Той, хто обирає цей шлях, може сформувати немислимий досі чудовий зв’язок між своїм тілом і духом. Новачкам потрібен час, щоб адаптуватися і зрозуміти потреби свого тіла, але як тільки вони вивчать пози і починають насолоджуватися його благотворним впливом, вони можуть вирушити у чудову подорож до кінця свого життя з її допомогою.
Фото: Unsplash/Метью Кейн
Заспокойся
Стрес є необхідною і неминучою частиною нашого життя, хоча ми можемо його опанувати, йога також допомагає в цьому: якщо ми звертаємо увагу на наше дихання, аналізуємо свою поведінку в ситуації з сумнівними результатами, ми можемо виграти і зберегти холодну кров. Тож ми щодня користуємося перевагами практики, яку ми засвоїли в йозі.
З часом наше тіло стане міцнішим і міцнішим, і ідеальне виконання поз йоги - це вже не просто мрія. Ця форма руху ніколи не буде легкою, хоча з часом ми можемо відчувати, як наші тіла легше слухаються нас. Пізніше ми помічаємо, що наша повсякденна діяльність стає простішою, нахили, взуття, стояння вже не є проблемою.
Втрата ваги
Хоча більшість людей, які обирають йогу, в першу чергу не зумовлені втратою ваги, це дивовижний, позитивний побічний ефект здорової статури та еластичного, підтягнутого тіла.