ЩО ТИ МОЖЕШ ЗРОБИТИ?

Почервоніння обличчя під час занять спортом може бути не таким рідкісним, якщо воно не супроводжується іншими більш небезпечними симптомами

Ви один з тих, хто після a тренувальна сесія ви ставите Червоне обличчя як помідор? Не хвилюйтеся, ви не збираєтеся померти або мати якусь рідкісну хворобу. У багатьох людей це трапляється, коли вони закінчують виготовлення спорт.

червоніє

Ловити той крабоподібний тон, який німці вловлюють через кілька годин лежання на сонці - це ефект що може тривати половину після закінчення фізичні вправи. Це теж трапляється з вами під час? "Я не надто ділюсь селфі в соціальних мережах, якщо я тренувався, бо я це робив один раз, і всі мене запитували що відбувалося з моїм обличчям ", - каже він Дженні до "поп-цукру".

Це те, що ви повинні робити, щоб схуднути без фізичних вправ (або з голоду)

Ні, у вас мало сонця. "Якщо ваше обличчя стає яскравим або темно-червоним під час тренувань, є нормальною реакцією на фізичні навантаження. Коли ви займаєтеся спортом, ваші легені працюють інтенсивніше щоб дати вашій крові більше кисню і пульс у вас стрімкий щоб взяти це швидше до м’язів ", - пояснює він Рік Вудін, дерматолог.

Чи є хвилювання?

Тепло, яке утворюється вправами, повинно бути усунене щоб уникнути небезпечного підвищення температури тіла. І наша система охолодження мало чим відрізняється від системи машини. "Коли кровоносні судини та пори шкіри розширюються, переносячи кисень до м'язів, ваше обличчя червоніє, а капіляри під шкірою несуть більше крові. Це розширення судин", продовжуй.

Ми повинні стежити за тим, щоб пити достатньо води до, під час та після тренувань, щоб уникнути виснаження та зневоднення

Підсумок: за рахунок підвищення температури тіла, ваше тіло перенаправляє тепло До шкіри. "Через ваші кровоносні судини рухається більше крові. Це просто спосіб регулювати це", Додати Адарш Віджай Муджгіл, експерт з фітнесу.

Однак, якщо цей колір є надмірно інтенсивним червоним і триває більше 30 хвилин після того, як ми закінчили змагання або наше тренування може бути підказка про можливу проблему з печінкою, ймовірно через неправильну дієту, надлишок жиру та білків або надмірне вживання алкогольних напоїв.

Що робити, якщо це відбувається під час фізичних вправ?

Ваше обличчя може виглядати надзвичайно почервонілим, але це лише природний побічний ефект внутрішньої системи охолодження організму. Тож це добре! Вудін стверджує, що почервоніння обличчя не викликає занепокоєння, якщо вас не супроводжують інші симптоми, які можуть турбувати ваше здоров'я, такі як зневоднення, нудота, рідкісне дихання або прискорене серцебиття, що може бути додатковими ознаками того, що ви занадто стараєтесь.

"Ми всі повинні бути обережними з виснаженням тепла, коли високі температури", - попереджає він Гретхен Фрілінг, дерматопатолог у Бостоні. Вона вважає, що нам потрібно пити багато води до, під час і після тренувань, щоб уникнути виснаження та зневоднення.