ходьба

Ми представляємо вам через цю веб-сторінку, фізичну активність, яка залучає багатьох послідовників у нашій країні. Протягом десяти років його розвиток був вражаючим, тисячі людей вже звичні практики скандинавської ходьби в будь-якій з її форм і не тільки в скандинавських країнах, але в США, Канаді, Австралії, Японії, Німеччині, Франції тощо.

В Іспанії кілька років поступово створюються клуби та асоціації, що поширюють цей вид спорту. Міська ходьба має намір співпрацювати у розповсюдженні нордичної ходьби серед громади Каталонії.

Це ефективна аеробна вправа. Його можна поєднувати з іншими різноманітними вправами для роботи над м’язовою силою або еластичністю, залежно від фізичного рівня практикуючого. Отримання дуже хороших результатів без необхідності щодня відвідувати тренажерний зал.

Його переваги очевидні і роблять це заняттям для людей будь-якого віку, статі та фізичного стану, він навіть повідомляє про важливі позитивні результати у людей з хронічними захворюваннями, такими як діабет, остеопороз, онкологічні захворювання тощо.

Справа не лише в ходьбі з жердинами, це новий спосіб ходьби, який, серед іншого, має такі переваги:

  • Вправи 90% м’язів нашого тіла, в порівнянні зі звичайним способом ходьби, який сягає лише 60%
  • Збільште споживання калорій на 45% більше, отже, оптимізує час, який ми приділяємо скандинавській ходьбі, і допомагає схудненню.
  • Зменшує вплив на суглоби, що є загальною проблемою під час пробіжки або пробіжки.
  • Зміцнює м’язи, пов’язані з поставою та стабільністю хребта.
  • Це веселе заняття на свіжому повітрі, яке можна робити самостійно або в групі. У будь-який час року. На дачі та в місті. Допомагає зменшити стрес.
  • Регулярна скандинавська ходьба допоможе вам контролювати рівень холестерину, кров'яний тиск і турбують болі в спині.

Міська ходьба пропонує їм навчання з урахуванням їх потреб. Інформативні бесіди, семінари, курси тощо.

Ми можемо організовувати курси по всій Іспанії.

- ЗАПИТАТИ НАС -

НЕ ДУМАЙТЕ ПРО ЦЕ!

СПРОБУЙТЕ НОРДІЙСЬКУ ПРОГУЛУВАННЯ, це найповніша діяльність, яку ви можете знайти

НА МІСЦЬКИХ ПРОХОДАХ МИ РОБИМО ЛЕГКО

FITTREK NORDIC WALKING, ІНТЕГРАЛЬНИЙ МЕТОД І ІНТЕГРАЦІЯ NORDIC WALKING

Цілісний метод за визначенням - це той, що об'єднує в одному методі характеристики або якості, які спочатку були частиною інших незалежних методів. Його відсутність "чистоти" не повинно применшувати його значення, навпаки, оскільки теоретично він повинен містити найкраще з кожного методу.

Коли ми говоримо про цілісні методи тієї чи іншої діяльності, маючи на увазі об’єднання чи, скоріше, складання в одному методі певних прийомів чи якостей різних інших, ми можемо постати перед дилемою. Що витягти з кожного? Або що ми вважаємо хорошим для одного методу, а не дуже для іншого?.

Виконання цієї роботи схоже на мистецтво хорошого міксолога. Це залежить від руки і від того, що додається в шейкер. Ноу-хау бармена, його тренінги та життєвий досвід також змусять його схилятися до створення тих чи інших коктейлів. Посилаючись на скандинавську ходьбу, знайдуться ті, хто додасть свій спортивний, здоровий або навіть містичний штрих.

Також, залежно від відсотка того чи іншого елемента, коктейль вийде. Якщо ми застосуємо правило легкого, ми дотримуватимемось деяких прийомів і матимемо метод. Якщо ми застосуємо здорове правило, з іншими методами ми отримаємо інший коктейль. Якщо ми шукаємо спорт, нам доведеться обійтися без інших здорових методів та принципів, щоб отримати інший метод.

Якщо ми маємо намір включити до цього самого методу здорові, реабілітаційні, спортивні та техніки безпеки, то робота ускладнюється. Але якщо це те, що ми маємо намір у скандинавській ходьбі, ми вже маємо метод з 2000 року, створений спортивним технічним експертом Даном Барреттом, і це метод FITTREK.

Метод, який може служити як людині, яка шукає м’яку діяльність, спортсмену, який хоче змагатися, так і туристу в горах. Він підходить як для екскурсії на 30 км, так і для регулярних щоденних занять у тренажерному залі. Словом, комплексний метод поводження з жердинами під час ходьби, де кожен може отримати очікувану користь.

Метод, який поділяє технічні основи як фінської оригінальної скандинавської ходьби, так і північноамериканської гірської прогулянки, що, в свою чергу, частково збігається з німецькою ALFA. Тому метод, який поєднує в собі легкий для вивчення спосіб, з природними рухами, найкращі методи скандинавської ходьби, що існували на сьогоднішній день.

ІСТОРІЯ МЕТОДУ ФІТРЕТ

У 1992 році Ден Барретт, директор фітнес-програм у Маямі-Біч, Флорида, а також особистий тренер та спортсмен-пригода вирішує поєднати свою пристрасть до пригод на свіжому повітрі зі своїм досвідом у світі фітнесу. Розробка компанії для клубів може запропонувати обидва стимули своїм членам.

На той час він створив компанію під назвою “Adventures in Fitness” - AIF-, яка протягом наступних років була одним з основних постачальників пригодницьких видів спорту в Південній Флориді. У той час AIF спеціалізувався на морському байдарках, гірських велосипедах, скелелазінні та гірських перегонах. Компанія продовжувала розвиватися, але подалі від світу фізичної підготовки.

У 1999 році Ден Баррет вирішує повернутися до свого головного наміру - наблизити світ пригод на свіжому повітрі до людини, яка прагне поліпшити свій фізичний стан. З цього моменту він розробляє тренувальну програму, в основі якої - ходьба та нова концепція, яка нещодавно з'явилася на використанні палиць, створюючи Фітнес-програма Фіттрек для скандинавської ходьби. У 2000 році розпочався маркетинг власних стовпів бренду, і підготовка інструкторів по всій території США та Канади того, що, за словами багатьох шанувальників та преси, називалося "міський трекінг" або міський похід.

Це стає одним із новаторських методів скандинавської ходьби в Сполучених Штатах, унікальним у поєднанні існуючих систем, як американських методів, що вже існували (ексстредердер), так і нового фінського методу.

Це єдиний метод скандинавської ходьби, який був визнаний на той час ACE (Американська рада вправ), AFAA (Американська асоціація аеробіки та фітнесу) та Can Fit Pro (Канадська асоціація фітнес-професіоналів).

Так само було Фітрек перший, хто встановив стандарти для учасників та суддів у першому відкритому змаганні для спортсменів зі скандинавської ходьби, марафоні Портленду 2006 року.

У 2009 році після участі у виставці American Nordic Walking American Expo, Фітрек припиняється у виробництві та розповсюдженні спортивного обладнання.

На даний момент у світі існує небагато тренерів Фітрек і лише один в Іспанії. Скористайтеся можливістю вивчити цю систему скандинавської ходьби за допомогою МІСЬКА ПРОГУЛУВАННЯ.

АМЕРИКАНСЬКА АСОЦІАЦІЯ АЕРОБІКИ І ФІТНЕСУ

АМЕРИКАНСЬКА РАДА НА РІК

КАНАДСЬКА АСОЦІАЦІЯ ПРОФЕСІОНАЛІВ ФІТНЕСУ