Як куріння впливає на ваші спортивні результати? Ви не можете кинути палити? Але наскільки впливає на вас ваша спортивна діяльність?

Спортивні показники

Звичайно, всі знають, що куріння, крім того, що не є прекрасним видовищем, навіть шкідливе для здоров’я. Спорт, спрямований на боротьбу з курінням, призначений не лише для здоров’я кожного, хто палить сигарети.

спорт

Але, звичайно, також добре відомо, що дуже важко кинути цю шкідливу пристрасть. Тому справедливо виникає питання, наскільки, якщо ви не можете кинути палити, як це впливає на ваші показники у спорті? Все варто починати з фізіологічних наслідків куріння.

Вдихання диму, що утворюється під час куріння, дуже шкідливе для організму, незалежно від джерела сигарети, сигари, люльки тощо. Середня сигарета приблизно складається з інгредієнтів, які при згорянні виділяють різноманітні хімічні речовини. Більшість з них токсичні, і, щонайменше, 69 сполук, як відомо, є спортивними канцерогенами проти куріння.

Найвідоміші побічні ефекти куріння пов'язані з дихальною системою. Коли вдихають тютюновий дим, він потрапляє у ваші легені проти куріння у спортивній області безпосередньо без фільтрації.

Вплив куріння на фізичні вправи

Хоча ваші легені відфільтровують деякі отруйні речовини, що містяться в димі, цей фільтруючий ефект з часом зменшується, оскільки заняття спортом проти куріння зменшуються, оскільки ці речовини накопичуються в легенях. Зрештою куріння може призвести до емфіземи.

У цьому випадку легеневі частки руйнуються, зменшуючи тим самим здатність поглинати кисень. Однак, крім легенів, куріння впливає майже на весь організм. Нікотин у тютюні стимулює вашу центральну нервову систему, завдяки чому ви ненадовго почуваєтесь енергійнішими.

Категорії

Однак, коли ефект зменшується, ваша енергія падає нижче початкового рівня. Крім того, куріння - це вид боротьби з курінням для всієї вашої серцево-судинної системи.

Нікотин підвищує рівень цукру в крові, викликаючи відчуття пильності, але потім цукор в крові падає, що робить вас ще більш втомленими. Крім того, нікотин призводить до звуження судин, блокуючи тим самим кровотік і підвищуючи кров’яний тиск.

Куріння має безліч інших шкідливих наслідків - від старіння шкіри до атрофії ясен та сексуальних проблем. Якщо ви запалюєте його під час або після тренування відразу, справа в тому, що ви хочете займатися спортом з повним шлунком.

Спорт крутить мозок

Куріння краще використовує серце та легені, оскільки воно збільшує частоту серцевих скорочень, що, таким чином, може транспортувати кров з набагато меншою ефективністю. Крім того, легені курця можуть поглинати набагато менше кисню з повітря.

AUTOCROSS SIMOCA 2016 3ra y 4ta fecha 1ra final

А слабший запас кисню призводить до зниження витривалості, будь то кардіотренування або тренування з обтяженнями. Крім того, куріння також призводить до набряку слизових, що ускладнює дихання.

Загалом, це негативно впливає на ваші результати. Однак хороша новина полягає в тому, що активний спосіб життя та регулярні фізичні вправи можуть допомогти вам кинути палити. Якщо ви достатньо наполегливі, тренування дають вам набагато більше шансів покласти сигарету.

Якщо це усвідомлення відповідає вашій рішучості, ви на дуже хорошому шляху до відмови. Куріння негативно впливає практично на всі сфери життя, тому, якщо ви не станете залежними від занять, пов’язаних з курінням, можливо, ви захочете цього уникати. Однак, якщо ви вже потрапили в залежність, вам дійсно слід відмовитись якомога швидше.

Активного дня боротьби з курінням може бути достатньо, щоб ви усвідомили, наскільки стримує ваші виступи ця абсолютно марна, але тим більше шкідлива звичка.