Люди, які регулярно займаються спортом, не страждають ожирінням. На додаток до багатьох хвороб та труднощів ожиріння може навіть пошкодити наш зір. Вони опосередковано пов’язані між собою, однак усунення або уникнення ожиріння може значно покращити здоров’я зору. Надмірна вага збільшує ризик розвитку діабету 2 типу, що є однією з причин, що відіграє роль у погіршенні зору. Ризик розвитку проблем з очима через діабет може зрости у вісімдесят разів у випадку людей з індексом маси тіла понад 35 кг/м2.
Діабетична хвороба очей - це насправді діабетична ретинопатія, патологічна зміна судин, що живляться сітківкою. Не тільки діабет пов’язаний із захворюваннями очей. Люди з ожирінням мають приблизно вдвічі більший ризик розвитку катаракти.
Той, хто має зайву вагу, рано чи пізно затуманить зір. Існує захворювання, яке називається дегенерація жовтої плями, також відоме як дегенерація жовтої плями у літньому віці. Ті, хто має спадкову схильність, мають у чотири рази більше шансів на її розвиток, але навіть якщо у них надмірна вага, ризик зростає в чотирнадцять разів.
Регулярні фізичні вправи та активні заняття спортом запобігають ожирінню, а також активізують кровообіг, завдяки чому все ваше тіло буде здоровішим. Один із способів уникнути конфронтації - займатися спортом, а також правильно харчуватися.
Той, хто усвідомлює свою спадкову схильність до дегенерації жовтої плями, може відповідно вжити заходів проти вікової дегенерації жовтої плями. Якщо у вас є спадкова схильність, спробуйте займатися фізичними вправами та підтримувати свою ідеальну вагу кілька разів на тиждень і дотримуйтесь дієти або дієти, яка допоможе вам уникнути проблем з очима.
У США було встановлено, що дегенерації жовтої плями можна в значній мірі уникнути, дотримуючись дієти з низьким глікемічним індексом.
Їжа з високим глікемічним індексом викликає коливання рівня цукру в крові, що відіграє певну роль у руйнуванні клітин. Погіршення вже встановленої дегенерації жовтої плями також можна зупинити за допомогою цього типу дієти, і в таких випадках слід звертати більше уваги на зайві кілограми.