Як лужність може допомогти покращити ваші спортивні результати?
Застосування чотирьох основ лужності сприяє ефективному заняттю спортом, підвищенню рівня енергії, підвищенню спортивних показників, зменшенню фізичного зносу та оптимізації відновлення після тренувань. На додаток до мінімізації ризику травм, судом і контрактур.
Чому спортсмени легко підкислюють?
Люди, які займаються спортом високої інтенсивності та протягом тривалого часу, більше використовують ресурси та стають більш кислими. Це тому, що вони утворюють велику кількість вільних радикалів через високий рівень окисного стресу, якому вони піддаються. І це часто призводить до раннього старіння, особливо в суглобах, сухожилках і м’язах.
ГІДРАТАЦІЯ:
Людина втрачає близько 2 літрів води на день через сечу, піт, дихання та дефекацію. А під час занять спортом ця втрата помітно зростає, особливо влітку. Особливо важливо правильно зволожувати, коли ми займаємось спортом, оскільки коли ми більше пітніємо, кількість втраченої води стає більшим.
Добре зволожується, дозволяє спортсмену не тільки відновлювати втрачену воду, але й усувати кислотні метаболіти (молочну кислоту), що утворюються під час тренувань. Насправді тривалі та інтенсивні тренування можуть спричинити азотемію, стан, при якому ми виявляємо високу концентрацію азоту в крові (сечовина та креатинін), що є результатом метаболізму білка.
Яку воду слід пити?
Лужна та іонізована вода діє так, ніби вона є милом, допомагаючи виводити токсини, що утворюються в результаті тренувань.
Вживаючи лужну воду, спортсмен збільшить свою силу та витривалість, оскільки завдяки своїм мінералам, нервовим імпульсам, скороченню м’язів та циркуляції мікроелектрики в організмі буде працювати краще та швидше.
Ще одним важливим аспектом лужної води є те, що вона запобіжить перевантаженню нирок під час і після тренування.
Крім того, лужна вода підтримує тканини більш кисневими та гідратованими, допомагаючи підвищити спортивні показники та полегшуючи відновлення після спортивних занять.
І в якій кількості?
У випадку спортсменів ми рекомендуємо випивати приблизно 1 літр лужної та іонізованої води на день на кожні 18 кг ваги.
Ми особливо рекомендуємо випити 1 літр лужної води за півгодини до тренування, а також зволожувати також під час та в кінці спортивної практики, принаймні ще один літр.
Як я можу защелачити воду?
Ви можете отримати якісну лужну воду за допомогою глечика pHydro або щелочуючих крапель PuripHy. Для цієї мети також існують іонізуючі машини, хоча вони є більш досконалими та мають вищу вартість придбання.
Також ми рекомендуємо підтримувати здорову лужну дієту, багату на овочі та овочі, багаті мінералами та водою.
Харчування
Спортсмен використовує ресурси більше, ніж людина з більш сидячим способом життя. Під цим ми маємо на увазі не просто калорії, а мінерали, вітаміни, жири та інші необхідні поживні речовини для нормального функціонування організму. Більше того, від них залежатиме ваш енергетичний рівень, фізична витривалість, сила та відновлення після занять спортом.
Що ми повинні їсти, щоб покрити необхідне споживання поживних речовин?
Дієта, яка відповідає потребам і вимогам спортсменів, повинна забезпечувати два основні аспекти:
- Забезпечте велику кількість поживних речовин, щоб замінити втрачені під час тренування
- Будьте дуже очисними, щоб правильно усувати кислі відходи, які утворюються при інтенсивному та постійному занятті спортом.
Таким чином, раціон повинен бути багатий на зелене листя та хлорофіл, які забезпечують амінокислоти, мінерали, вітаміни та фітонутрієнти та цілісні вуглеводи.
Зелені листові овочі, водорості, паростки та паростки особливо доцільні, оскільки це продукти, багаті хлорофілом, необхідні для сприяння оксигенації крові та покращення якості та кількості еритроцитів (еритроцитів). І якість нашої крові визначає кількість м’язової маси, яку ми можемо розвивати.
Ідеальний спосіб споживання овочів - це сире, оскільки таким чином вони зберігають всі свої поживні речовини, і ми можемо легко це зробити за допомогою смузі, зелених соків та/або салатів.
Чи слід доповнювати дієту спортсмена?
Спортсмени матимуть велику користь, якщо вони включать у своє повсякденне життя зелені суперпродукти у формі порошку та рідкий хлорофіл. Трав'яні суперпродукти та листяна зелень додають додаткової вашої дієти і чудово доповнюють її.
Спортсмен помітить більше сили та витривалості, кращий розвиток м'язової маси, швидше відновлення та мінімізує ризик отримання травм.
Ми рекомендуємо включати запатентовану овочеву суміш Alkaline 16 Greens, завдяки унікальній рецептурі та делікатному процесу обробки, який доглядає та поважає овочі для збереження більшості поживних речовин.
ДОЗИРОВАННЯ: Рекомендована доза під час інтенсивних тренувань становить 4-6 мірних ложок на день у лужній воді.
Ми також рекомендуємо включати Liquid ChloropHeal з дозуванням 30 крапель на день, розведених у півтора літра лужної води.
РЕМІНЕРАЛІЗАЦІЯ:
Цей стовп набуває особливої актуальності у випадку спортсменів, оскільки, як уже згадувалося раніше, вони втрачають багато мінеральних речовин через потовиділення.
Значення мінералів у спорті
Окрім необхідності для підтримання рівноваги рН, такі мінерали, як калій, магній, кальцій і натрій, необхідні для того, щоб нейронні зв’язки були адекватними, м’язи правильно стискалися, а мікроелектрична енергія циркулювала по всій системі. Більше того, без них серце не може нормально функціонувати і накачувати.
У спорті мінерали також відіграють важливу роль. Коли не вистачає мінеральних речовин, таких як магній або калій, виникають судоми, м’язові контрактури, можливі розриви фібрилярних тканин, і ми також відчуваємо себе більш втомленими та слабкими.
Вони також необхідні для підщелачення організму після занять спортом, що призводить до утворення великої кількості кислотних відходів. Якщо у нас немає запасів мінеральних речовин, і ми продовжуємо виконувати інтенсивні фізичні вправи, токсини накопичуватимуться, створюючи дисбаланс рН, ми будемо відчувати все більшу втому і легше травмувати себе.
Як поповнити мінерали?
Ми можемо замінити втрачені мінерали за допомогою дієти та природних добавок.
Якщо ми хочемо збільшити споживання мінеральних речовин за допомогою дієти, ми повинні пам’ятати, що мінерали по суті містяться у фруктах та овочах, а також у горіхах та насінні. Вони також містяться в бобових, які ми рекомендуємо їсти у вигляді паростків, що робить їх більш засвоюваними та засвоюваними.
Ми також можемо доповнити свій раціон щелочуючими газованими солями природного походження, такими як солі pHour.
ДОЗИРОВАННЯ: Ми рекомендуємо приймати від 3 до 5 ложок pHour солей на день, розподілених над великою кількістю води, до, під час та після фізичного тренування.
Ми також рекомендуємо додавати лужні води PuripHyal, соки, зелені смузі та трав'яні чаї.
ДЕТОКСИКАЦІЯ:
Збереження організму від токсинів є ключовим фактором не тільки для рівноваги рН, але й для оптимізації наших результатів у спортивній галузі.
Ми вже знаємо, що виконуючи інтенсивні фізичні вправи, організм виробляє токсичні кислоти, які важливо нейтралізувати та усунути.
Коли наші природні елімінаційні фільтри (печінка, легені, нирки та шкіра) насичуються, токсичність починає накопичуватися в нашому тілі, а спортивні показники знижуються.
Важливо періодично чистити наші фільтри, щоб кров циркулювала без токсичності та з високим рівнем кисню.
Як ми можемо підтримувати своє тіло в чистоті?
Якщо наші фільтри чисті, наші спортивні показники значно покращаться, ми матимемо більше сили та стійкості, а також будемо зношуватися набагато менше.
Для підтримки цих результатів наша рекомендація полягає у періодичному очищенні печінки, нирок і товстої кишки.
Ми також можемо провести детоксикацію наших очищувальних органів за допомогою дієти, включаючи смузі та зелені соки, а також збільшивши споживання сирих овочів та фруктів. Багаті клітковиною, вони допомагають нам уловлювати та виводити кислоти та токсини.
Рідкий хлорофіл також є чудовим союзником для детоксикації органів і крові, оскільки він допомагає очистити їх щадним і природним способом, забезпечуючи їм багато кисню.
ДОЗИРОВКА: приймати від 40 до 45 крапель хлорофілу на день, розділених на 3 прийоми. Можна додавати в лужну воду або смузі та зелені соки.
Ще один хороший варіант - приймати натуральну харчову добавку pHlush, яка защелачує травну систему, знезаражує товсту кишку і допомагає виводити накопичені відходи зі стінок кишечника. PHlush піклується про кишкову флору та поважає її завдяки ніжному та ексклюзивному натуральному складу.
ДОЗИРОВКА: Візьміть 1-3 чайні ложки продукту на день залежно від ваги людини. Що стосується спортсменів, ми рекомендуємо проводити принаймні 1 чистку на місяць з промиванням pH.