Інтенсивні заняття спортом у молодому віці можуть призвести до зносу суглобів, стверджують експерти. Здавна вважалося, що артроз (знос суглобового хряща) вражає лише людей похилого віку.

спорт

Артроз - болісний результат погіршення стану суглобового хряща. Цей шар хряща виконує роль «подушки» між кістковими поверхнями, які стикаються між собою. У міру витончення кістки натираються по краях суглобів, що може призвести до болю, запального набряку та скутості. "Якщо ми живемо достатньо довго, носіння суглобів є настільки ж безпечним, як смерть і податок", - говорить доктор Тодд Стітік, професор кафедри фізіотерапії та реабілітації Медичної школи Університету Нью-Джерсі.

Травми м’язів: синці, розрив м’язів, крововиливи

Забиття м’яких тканин: фізичний вплив не пошкоджує кістку, лише шкіру, можливо, м’язи. Оскільки постраждалі люди не завжди звертаються до лікаря у випадках, які видаються незначними травмами, травми, пов’язані, наприклад, з механічними пошкодженнями шкіри, можуть стати пасткою.

Розрив м’язів: порушена безперервність м’яза. Розрив може бути повним або частковим. У таких випадках у пацієнта виникають труднощі або відсутність можливості рухати пошкодженою кінцівкою. Сильний біль та набряк негайно доставляють пацієнта до медичного закладу, тому розпізнати ці випадки за допомогою відповідних фізичних оглядів та процедур візуалізації не складно.

Крововилив: між м’язовими волокнами, з яких складається м’яз, розвивається кровотеча.

У наш час лікарі виявляють зношення суглобів у все більшої кількості молодих людей, особливо в колінних суглобах. Дослідники шукали причини цього. Більшість досліджень пов'язують ранній знос коліна з важкими травмами коліна, такими як розрив хрестоподібних зв'язок. Згідно з одним з досліджень, розрив стрічки в коліні через більший удар руйнує навколишні клітини хряща. "Якщо хрящ пошкоджений, шар хряща з часом стає тоншим і менш міцним", - пояснює автор дослідження д-р Констанс Р. Чу, професор ортопедичної хірургії в Університеті Пітсбурга та керівник університетського Центру регенерації хряща. "Ми розглянули травми, які, не викликаючи переломів хряща, все ще вважають наслідком передчасного зносу хряща".

При такій травмі пошкодження хрящових клітин не буде видно при звичайному МРТ-скануванні. За словами лікаря, однак у половини тих, хто страждає на розрив хрестоподібних зв’язок, може розвинутися артроз протягом 5–10 років. Це відкриття з’явилось у грудневому номері американського журналу спортивної медицини. Більшість зносів суглобів є наслідком спортивного випадку. Молоді люди, як правило, більше займаються спортом і недостатньо захищають суглоби.

Згідно з іншим дослідженням, оприлюдненим для громадськості на щорічних зборах Північноамериканської радіологічної асоціації у 2009 році, ті, хто займається спортом, продовжують страждати від важких травм коліна, накопичення рідини в кістковому мозку, травм зв’язок та хрящів. Дослідники кажуть, що такі травми різко збільшують ризик розвитку артрозу. Доктор Стітік навів як приклад пацієнта з коледжу, який на початку двадцятих років виконував вправу зі стрибками на корточках, до того ж неправильно, що дуже напружує коліно.

Профілактика травм суглобів та артрозу

Види травм коліна та їх лікування

«МРТ показало остеоартроз під колінною чашечкою. Дама виконала вправу неправильно і перебільшила », - каже Стітік. Однак доктор Чу підозрює, що поширеність раннього зносу суглобів може бути пов’язана з „епідемією ожиріння”: „Якщо хтось має надлишкову вагу або ожиріння, то істотне навантаження на витончену хрящову тканину, і це, швидше за все, причина остеоартроз ". Кожен, хто має травму коліна, повинен бути дуже обережним щодо повного одужання, якщо хоче уникнути розвитку артрозу. "Дайте час, щоб суглоби зажили", - попереджає лікар. «Ми не знаємо точно, як довго це означає, але давайте обов’язково відпочиватимемо, поки біль та набряки не зникнуть. Тоді продовжуйте повертати коліна в рух ”.

Той, хто активно займається, може захистити коліна від травм, зміцнюючи м’язи стегон і ніг, оскільки ці м’язи забезпечують поперечну підтримку колінних суглобів. Однак будьте обережні з різкими рухами і позбавляйтеся від зайвих кілограмів. «Я завжди кажу своїм пацієнтам, що те, що корисно для серця - фізичні вправи та здорове харчування - корисно і для суглобів. Ми не можемо контролювати гени. Однак правильний спосіб життя, догляд за травмами суглобів, може зменшити ймовірність розвитку раннього артрозу. Зробіть все можливе, щоб у вас не було дуже поганого коліна в дуже молодому віці », - попереджає доктор Чу.