Як запобігти ожирінню у дітей, займаючись спортом

Одне з найбільших зла нашого часу - ожиріння серед дітей. Проблема, яка далеко не подолана, зростає з кожним днем. Guiainfantil.com наполягає на важливості здорового способу життя у дітей для запобігання великій кількості захворювань, що походять від надмірна вага.

заходи

Для боротьби з ожирінням серед дітей ми маємо дві основні зброї. Один - це здорове та збалансоване харчування. Інший - це спорт або фізичні вправи. Однак освіта має важливе значення, щоб діти не піддавалися ризику сидяче життя що серйозно погіршує їх розвиток на всіх рівнях.

Спорт проти ожиріння у дітей

У нашій конкретній боротьбі з ожирінням серед дітей є деякі види спорту, які можуть допомогти нам більше, ніж інші:

1. Спортивні види, що стимулюють витривалість дітей, таких як плавання, їзда на велосипеді чи теніс.

2. Також рекомендуються види спорту, які допомагають розвиток м’язів, як бойові мистецтва або скелелазіння.

3. Одним з менш відомих варіантів, але який дітям подобається, є водне поло з перевагою того, що це один із найповніших видів спорту, що існують.

4. Хоча найпопулярнішими видами спорту у дітей є футбол та катання на ковзанах, ми не повинні обмежувати дітей одним видом діяльності.

Вибір того чи іншого виду спорту залежатиме від уподобань дитини, оскільки нам потрібно знайти заняття, яке привертає їх увагу. У дитини може бути Сумніви про те, яким видом спорту ви хочете займатися, і тому важливо, щоб ми дозволили вам змінювати діяльність та спробувати нові види спорту, коли вам потрібно.

Ми знаємо, що пошук балансу між різноманітністю та перевантаженням позакласних занять - це майже мистецтво, але наші діти повинні знати всі доступні для них види спорту, щоб одночасно жити здоровим та веселим дитинством.

Заходи проти ожиріння серед дітей

Для боротьби з ожирінням серед дітей не потрібно базувати всі заходи на практиці певного виду спорту. Важливо те, що діти залишайтеся активними протягом дня до пізнього дня. Гра на свіжому повітрі, прогулянка або навіть такі звички, як привчання дитини до пішої прогулянки до школи, є такими ж важливими заходами, як і спортивна практика.

Фахівці кажуть нам, що для правильного фізичного та інтелектуального розвитку дитини необхідно займатися 60 хвилин на день фізичні вправи, тобто заняття деяким видом спорту та типові дитячі ігри. Мета - прищепити дитині здоровий та активний спосіб життя, утримуючи його від сидячого способу життя, який спричиняє стільки хаосу серед найменших у вигляді надмірної ваги, а також у формі менш інтелектуального розвитку.

Для дитини не існує обмежень залишатися активними та рухатись, хоча рекомендується зменшувати активність пізно вдень, щоб уникнути безсоння. Якщо мають бути обмеження, нехай вони будуть у формі обмежень на всі ті дитячі заходи та ігри, які тримають їх приклеєними до дивана. Але ми не можемо забути про вплив сім’ї на звички, набуті дітьми, які, зрештою, пересуваються наслідування.