причин

Чай - це напій, корінним народом якого є Китай та Індія, де його цілющими властивостями використовують тисячі років. Цей чудовий настій за ці роки отримав прихильників на Заході завдяки своєму невичерпному джерелу користі для здоров’я. Чи знали ви, що після води це найпоширеніший напій у світі?

Всі види чаю завоювали популярність останнім часом, хоча правда, що зелений чай є одним з найбільш споживаних позитивним впливом на наш організм.

Я впевнений, що ти тисячу разів чув про властивості чаю і про те, наскільки він корисний для нашого здоров’я, ти, напевно, вже знаєш його наслідки як союзника для схуднення. Однак зелений чай - це набагато більше, і я збираюся розкрити, чому.

Сьогодні, з цим постом, я хочу пояснити п'ять остаточних причин чому ти любиш цей настій.

1. Це потужний антиоксидант

Зелений чай не піддається окисленню, як інші типи чаю, і поряд з білим чаєм є одним із найменш оброблених сортів усіх. З цієї причини він підтримує більшість корисних для нашого організму антиоксидантів та поліфенолів.

біоактивні компоненти знайдені в чайному листі, вони досягають остаточного напою, як тільки листя звариться і процідиться. Ці компоненти містять велику кількість поживних речовин, які є скарбом для здоров’я. Деякі з них є поліфенолами, такими як флавоноїди та катехіни, які мають важливу антиоксидантну дію.

Які є всемогутні антиоксиданти і яку роль вони відіграють у нашому здоров’ї?

Антиоксиданти - це хімічні сполуки, які наш організм використовує, щоб допомогти нам усунути вільні радикали, які є дуже реакційноздатними речовинами, що викликають клітинне окислення та прискорюють процес старіння. Вони також є причиною деяких захворювань.

Включіть цей смачний напій у свій день у день це допоможе вам захистити своє тіло від вільних радикалів, захищаючи клітини та молекули від їх шкідливого впливу.

Переклад: ми затримуємо клітинне старіння, наш організм знешкоджується від шкідливих речовин і ми запобігаємо певним типам захворювань, набагато краще захищаємось від шкідливих речовин, що потрапляють у наш організм, і будемо здоровішими за грушу.

2. Це приводить наш мозок у форму

Покращує роботу нашого мозку та підвищує продуктивність завдяки правильній кількості кофеїну, який він містить.

Кофеїн - добре відомий стимулятор, який допомагає нам не спати, покращує настрій, підвищує пильність, сприяє пам’яті та зменшує час реакції, однак надлишок цієї речовини може спричинити стан нервовості. Тому найдоцільніше - це регулювати кількість чаю, виходячи з того, як вплив кофеїну впливає на кожну людину.

Чай є хорошою альтернативою для тих, хто не хоче пити багато кофеїну, оскільки чашка цього настою містить в середньому вдвічі менше захоплюючих активних речовин, ніж чашка кави.

Він також містить амінокислоту під назвою L-теанін, яка має протитревожну дію та підвищує дофамін. Дослідження показали, що кофеїн та L-теанін у поєднанні є особливо потужним тандемом для поліпшення роботи мозку.

Отож, якщо ми шукаємо напій, який буде тримати нас у чистоті та допомагатиме нам справлятися з робочим часом, зелений чай є чудовим варіантом завдяки своєму вмісту теїну чи кофеїну. Чи знали ви, що кофеїн - це те саме, що і теїн? Різниця лише в тому, де ми його знаходимо: чай чи кава.

3. Поліпшити наше здоров'я порожнини рота

Існує безліч досліджень, які показують, що зелений чай може ліквідувати бактерії та віруси, і це факт, що в той час, коли ми перебуваємо, з усіма простудними захворюваннями та грипом, що роїться в навколишньому середовищі, це дуже цінується.

Серед багатьох антиоксидантів, які присутні в цьому напої, для цієї мети виділяється один катехін. Ця надзвичайна речовина допомагає захистити різні органи нашого тіла.

Ясна і зуби є одними з найбільших корисників таких здорових ефектів, оскільки це запобігає запаленню рота, яке може вироблятися бактеріями, що живуть у ньому.

Ще одна перевага катехіну полягає в тому, що він допомагає зубам і яснам боротися зі стрептококом. Це одна з найбільш шкідливих бактерій, яка населяє ротову порожнину, викликаючи наліт і зубні порожнини.

З цим багатим видумом ми зміцнюємо зуби та ясна, оскільки катехін захищає їх від зовнішніх агресій та зміцнює завдяки вмісту вітаміну, який він містить, уникаючи запалень, які можуть призвести до захворювань пародонту.

Це також допомагає нам підтримувати дихання чистим і свіжим, тому, коли ви читаєте, це насос користі для вашого рота.

4. Ефективний проти старіння

Зелений чай є потужним союзником проти зморшок, оскільки він покращує еластичність і допомагає запобігти запаленню шкіри.

Потужні антиоксиданти зеленого чаю борються із вільними радикалами, які відіграють дуже важливу роль у проблемі старіння.

Вільні радикали є у багатьох внутрішніх процесах нашого організму, таких як: метаболізм їжі, імунна система, яка використовує їх для знищення мікробів, стресу та негативних емоцій або самого дихання.

Елементи навколишнього середовища, такі як: забруднення, тютюн, радіація, деякі добавки в оброблених харчових продуктах та пестициди - це також джерело вільних радикалів, з якими ми стикаємось щодня і не усвідомлюючи цього.

На щастя, природа мудра, а наше тіло - це машина, налаштована на чудові показники. Він має свої механізми нейтралізації шкідливого впливу вільних радикалів. Для цього він використовує антиоксиданти, які можуть бути ендогенними, тобто які виробляються всередині нашого організму, і серед них ми знаходимо: мідь, залізо, цинк, магній і селен; або екзогенні, які походять з дієти. Різниця між одним і іншим полягає в тому, що ендогенні не вживаються, коли вони борються проти вільних радикалів, а екзогенні - і саме тому їх потрібно замінити.

Тут чай вступає у гру з різноманітними антиоксидантами, а саме із зеленим чаєм. Дослідження показують, що найпоширеніші в зеленому чаї поліфеноли, катехіни, потужніше пригнічують вільні радикали ніж вітаміни С або Е.

5. Ідеальний партнер для схуднення

Зелений чай славиться своїми властивостями для схуднення, і сьогодні ми навіть знаходимо дієти для спалювання жиру, засновані на вживанні цього різноманітного трав'яного чаю.

Чому цей тисячолітній настій допомагає нам схуднути?

Тому що серед його катехінів, епігалокатехін джелато що викликає в нас безліч реакцій, які викликають цей результат: стимулює витрату калорій, сприяє окисленню жиру, прискорює обмін речовин і має сечогінну дію дуже ефективний, що допомагає нам боротися із затримкою рідини та виводити токсини, накопичені в організмі. Нам також вдається тримати рівень холестерину в крові на відстані.

Усі ці переваги роблять висновок, що зелений чай є чудовим союзником для схуднення або підтримки нашої належної ваги. Якщо ви хочете перевірити його наслідки, візьміть до уваги цей простий ритуал, і результати ви побачите через кілька тижнів.

Після кожного прийому їжі, тричі на день, готуйте смачну чашку зеленого чаю. Фокус, щоб випробувати все багатство смаку чаю, полягає в тому, щоб завжди готувати його в одному чайнику, попередньо розігрітому з невеликою кількістю окропу, який ми викинемо для приготування остаточного чаю.

Після завершення цього етапу залийте воду, краще мінеральну, нагріту до температури 70 або 80 градусів, тобто без кипіння.

Якщо ваша мета - насолодитися насиченими ароматами та ароматами, нехай вона сидить 2-3 хвилини. Однак якщо ви плануєте максимально використати його властивості, дайте йому настоятися більше 5 хвилин, таким чином ви даєте катехінам більше часу, щоб розкрити свої переваги.

Дуже важливо добре вибирати продукти, які ми включаємо в свій раціон, і хоча немає чудес, є продукти, які дозволяють нам зміцнювати своє здоров'я, і ​​чай є одним з них.