Посилання

Національний інститут управління охороною здоров'я

Міністерство охорони здоров'я, споживання та соціального захисту

Національний центр дозиметрії

Здоров’я Мелілли

Відділ охорони здоров'я та клінічних ризиків в секторі охорони здоров'я Сеути

Служба превентивної медицини, охорони здоров'я та профілактики професійних ризиків Університетської лікарні Сеути

Служба мікробіології Університетської лікарні Сеути

бореться

Чергові аптеки

- Дра. Лаура Мартінес розробляє дослідження, яке підкреслює недостатню фізичну активність серед дітей від 3 до 12 років

- Фізичні вправи, здорове харчування або приклад батьків; основні рекомендації

Міністерство охорони здоров'я, соціальних служб та рівності нещодавно повідомило тривожні цифри щодо поширеності дитяче ожиріння. І це те, що, згідно з останніми дослідженнями, 19% неповнолітніх від шести до десяти років ожиріння і a 26%, надмірна вага, отже кожна друга дитина має зайву вагу. Міністр Ана Мато у своїх останніх заявах, пов’язаних із профілактикою ожиріння серед дітей, зазначив, що, незважаючи на дані, це "є оборотна тенденція, оскільки його можна модифікувати за допомогою невеликих змін у способі життя, таких як збалансоване харчування та регулярні фізичні навантаження".

Національний інститут управління охороною здоров'я (Інгеза) Сеути роботи та дослідження про те, як запобігти ожирінню серед дітей найменшого міста. Прикладом є справа Дра. Лора Мартінес, Сімейний лікар у дитячій консультації III зона - Центр здоров’я Тараджал, який нещодавно закінчив аналітично-описове дослідження щодо надмірної ваги та ожиріння у дітей в оздоровчому центрі, де він виконує свої функції. Дослідження проводилось 40 дітей від 3 до 12 років з цією проблемою вони звернулися до вашого запиту. У ньому лікар аналізує стать, вік, тип дієти, фізичну активність та сімейний анамнез стосовно кожного з випадків ожиріння.

Серед отриманих даних виділяється доктор Мартінес, “The відсутність фізичних вправ, як лише одна із 40 дітей-учасниць практикує адекватні фізичні навантаження, що відповідало б більше семи годин на тиждень ". Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) кваліфікується як достатня фізична активність, більше семи годин на тиждень; прийнятний, від п’яти до семи; і неадекватний - менше п’яти.

Загалом, оцінка є "позитивний" щодо типу дієти проведені дітьми під час дослідження, хоча ці дані лише акцентують увагу ожиріння-сидячі життєві відносини, як «Позначається, що відсутність фізичних вправ заважає сприймати хороші результати, отримані в результаті дослідження щодо прийому здорові продукти харчування, традиційно ототожнюється з Середземноморська дієта".

У будь-якому випадку, батьки є прикладом для дитини, тому «Ми наполягаємо на тому, щоб сім'я наших пацієнтів була такою головний зразок для наслідування своїх дітей, тому вони повинні брати приклад ", згадайте лікаря. "Вони повинні навчитися їсти, щоб навчати своїх дітей".

По суті, все зводиться до припустити здорові звички способу життя (збалансована дієта в поєднанні з регулярними фізичними вправами), щоб закінчити це "епідемія, яка вражає половину світу парадоксально, але друга половина вмирає від голоду ".

В Педіатричні консультації з оздоровчих центрів зони здоров’я, рекомендації медичних працівників батькам та дітям включають здорове харчування "не захоплюючи їх і не дотримуючись жорстких дієт". Так само це доцільно «Їжте повільно, як сім’я, без телевізора та мобільних телефонів; щось, що сприяє контексту імітації ", Доктор Мартінес посилається знову. Маленькі в будинку повинні навчитися їсти і насолоджуватися їжею, "уникаючи критики щодо зовнішнього вигляду до можливої ​​зайвої ваги ".

Щодо того, що їсти, хорошим посиланням є Середземноморська дієта, багатий на овочі, хліб та інші крупи, а також оливкова олія як основний жир; або ви можете перейти до харчова або харчова піраміда, в якому він графічно виставлений - як піраміда - від найбільш рекомендованого для здоров’я до найменш поживного. Лікар наполягає на важливості їсти фрукти "Принаймні раз на день" Y замінити разом із ним продукти, які зазвичай вживають серед ранку або під час перекусу, наприклад штучні соки або промислова випічка. Насправді, лікар попереджає про це промислові соки містять "Кількість цукру, подібна до кількості трьох цукрів; Звірство ". Крім того, вони втрачають всі вітаміни та поживні речовини у свіжовичавлених фруктах. Ми також повинні виключити зі свого раціону газовані напої, "З високим вмістом калорій і без поживних речовин" хвиля 'фастфуд'. морозиво молока, і бажано ремісничого, "Можна дозволити", не настільки льоду, який в основному є цукром.

З іншого боку, промисловий хлібопекарський його слід виключити з дитячого раціону через високу калорійність, вміст цукру та жиру. "Проти цього я закликаю нас повернутися до традиційного бутерброди що раніше ми ходили в "школу" або з тими, хто мав пікнік. Можливо, сучасне суспільство стало більш комфортним, і ми йдемо легко, але це те, що може призвести до серйозного такі проблеми, як недоїдання, надмірна вага або ожиріння".

Лікар нагадує про актуальність їжте п’ять прийомів на день. Сенс у тому, що це правильний спосіб рівномірно розподіляти рекомендовані добові поживні речовини між 12 годинами, що ми, як правило, не спимо. Таким чином, "Почуття голоду вас не супроводжує, те, що зазвичай призводить до типового переїдання".

Погане харчування може знизити імунітет, погіршити фізичний та розумовий розвиток або підвищити вразливість до інших захворювань. На психологічному рівні, як "низька самооцінка", на руховому та ендокринному рівні, такі як "діабет або високий кров'яний тиск".

Доктор Мартінес підкреслює, що ожиріння - це хвороба, і тому її потрібно вилікувати. Так само не забувайте про це "надмірна вага закінчується ожирінням якщо це не контролюється вчасно ". Надмірна вага та ожиріння визначаються як ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю. індекс маси тіла (ІМТ) є простим показником співвідношення між вагою та зростом який часто використовується для виявлення надмірної ваги та ожиріння. Він обчислюється шляхом ділення ваги людини в кілограмах на квадрат їх зросту в метрах (кг/м 2). Хто визначає, як надмірна вага випадки, коли ІМТ дорівнює або перевищує 25 і як ожиріння коли ІМТ дорівнює або перевищує 30.

Боротьба з ожирінням знаходиться в наших руках. Пам'ятайте, що здорове харчування, фізична активність та допомога професіоналів Інгези де Сеута - ваші союзники.