Алехандро Мартінес-Родрігес: Департамент фізичної активності та спортивних наук - Школа спорту - UCAM Universidad Católica San Antonio de Murcia - Іспанія

ваговими

Вагові категорії

Спорт с вагові категорії Вони прагнуть сприяти більш справедливим та цікавим змаганням, оскільки протистояння відбувається між супротивниками однакової фізичної форми та здатності. Однак у цих видах спорту спостерігається помітна тенденція отримати перевагу, намагаючись отримати доступ до вагової категорії, нижчої за природну тренувальну вагу, і таким чином змагатися зі спортсменами з меншою фізичною статкою та вагою. Загалом, спортсмен намагається зменшити свою масу тіла до мінімально можливого. З цієї причини спортсмени, як правило, різко знижують вагу за короткий проміжок часу, навіть за останні 24 години до змагань 1. Деякі стратегії, що застосовуються для набору ваги, - це м’яке або помірне обмеження їжі; методи, що викликають зневоднення, такі як обмеження рідини, потовиділення, викликане фізичними навантаженнями, і сауна; використання проносних та діуретиків. Рівна індукція до блювоти 2 .

Змагальне дзюдо за ваговими категоріями представляло б парадигму видів спорту, в яких учасник повинен досягти максимальної продуктивності в межах заданого діапазону ваги. Цей вид спорту здійснюється за ваговими категоріями, заснованими Міжнародною федерацією дзюдо та прийнятими Міжнародним олімпійським комітетом, оскільки дзюдо є олімпійським видом спорту з 1-ої олімпіади в Японії в 1960 році.

У змаганнях з дзюдо два суперники стикаються один з одним на майдані, який називається татамі. Очевидна мета - перемогти суперника, застосовуючи дозволені прийоми. Сам бій триває п’ять хвилин і відбувається в реальному часі, це означає, що кожного разу, коли бійка припиняється, час зупинятиметься. Слід зазначити, що в національному чи міжнародному чемпіонаті дзюдоїст виконує в середньому п’ять поєдинків, якщо дійде до фіналу або потрапить за третє місце. Це означає загальний час бою від 35 до 40 хвилин.

Згадані вище стратегії схуднення мають ряд наслідків для здоров’я спортсмена. Крім того, вони зазвичай проводяться в періоди, близькі до конкуренції, коли потреби в енергії стають ще більш важливими 1 .

Протягом десятиліть, як відомо, гостра дегідратація впливає на когнітивні функції та концентрацію уваги, особливо коли спортсмен піддається впливу гарячого середовища. Можна також згадати, що методи додавання ваги збільшують сприйняття зусиль 3. Крім того, прийоми, що несуть вагу, також передбачають серйозне обмеження вуглеводів, тому цілком можливо, що деякі когнітивні розлади та розлади настрою зумовлені зниженням рівня глюкози в крові 2 .

Підраховано, що сильна дегідратація пов’язана з низкою ризиків для здоров’я, це пов’язано з кількістю втрачених рідин, а також із методами їх втрати. Наприклад, втрата електролітів більша, якщо для досягнення дегідратації застосовують діуретики, ніж якщо це відбувається через інтенсивне потовиділення 4. Значна втрата рідини та електролітів може погіршити серцево-судинну функцію та функцію терморегуляції, а в екстремальних ситуаціях може призвести навіть до смерті.

Таблиця 1. Ефекти, спричинені різними станами зневоднення організму.

% ВТУТЕННЯ ТІЛЯЕФЕКТИ
1-4%Спрага, дискомфорт, зменшення об’єму крові. Це вплине на спортивні показники.
5%Більші зусилля для фізичної роботи, труднощі з концентрацією уваги. Цю межу ні в якому разі не можна перевищувати.
5-10%Зміни в регуляції температури тіла, запаморочення, задишка, слабкість, м’язові судоми, втома, втрата свідомості.
> 11%Серцево-судинні розлади, зменшення об’єму крові, погана робота нирок, смерть.

На м’язову витривалість та тривалу анаеробну та аеробну працездатність велика ймовірність впливати втрата ваги, особливо коли обмеження енергії поєднується з зневодненням 5. Отже, результати діяльності спортсмена також можуть бути змінені.

Зростає занепокоєння з приводу розладів харчування у популяції спортсменів, особливо в тих видах спорту, які змагаються за ваговими категоріями, оскільки контроль ваги є важливим для досягнення кращих спортивних показників 6 .

Дієтично-харчовий аспект буде спрямований на створення дієт, які дозволяють зменшити масу тіла, але зменшити жирову масу, не змінюючи вміст м'язової маси і, таким чином, не втрачаючи сили або м'язової витривалості. Таким чином, ані здоров’я, ані результати спортсмена не змінилися б, зумівши змагатися у бажаній категорії з найвищими очікуваннями.

Бібліографічні посилання

  1. Kazemi M, Rahman A, De Ciantis M. Велоспорт на велосипеді у підлітків з тхеквондо. J Can Chiropr доц. 2011; 55: 318-24.
  2. Filaire E, Maso F, Degoutte F, Jouanel P, Lac G. Обмеження їжі, працездатність, психологічний стан та показники ліпідів у спортсменів дзюдо. Int J Sports Med. 2001; 22: 454-9.
  3. Петтерссон С, Екстрем М.П., ​​Берг СМ. Практики регулювання ваги серед елітних спортсменів у бойових видах спорту: питання психічної переваги? J Athl Train. 2013; 48 (1): 99-108.
  4. Коріс Е.Е., Рамірес А.М., Ван Дурме ді-джей. Теплова хвороба у спортсменів: небезпечне поєднання тепла, вологості та фізичних вправ. Sports Med. 2004; 34 (1): 9-16.
  5. Franchini E, Brito CJ, Artioli GG. Втрата ваги в бойових видах спорту: фізіологічний, психологічний та ефективність. J Int Soc Sports Nut. 2012; 9: 52.
  6. Sundgot-Borgen J, Torstveit MK, Skårderud F. Порушення харчування серед спортсменів. Tidsskr Nor Laegeforen. 2004; 124 (16): 2126-9.