скарлетт

Новий рік і для вашої шкіри: інтенсивна 14-денна програма, щоб побалувати її на повну силу

Впорядкування графіка або складання списку покупок: коли ваш розумний годинник стане вашим помічником

Поділитися Спортивна програма тренера Скарлетт Йоханссон включає такі вправи, як тяга та гирі

Підпишіться на Джареда

Скарлет Йоханссон - одна з найбільш захоплюваних актрис у світі. Її вражаюча краса, подарунки на екрані та розсудливість перед ЗМІ зробили її зіркою, яку всі люблять. 35-річна актриса, мати дівчинки, може похвалитися пишним і дуже жіночним тілом. Для досягнення своїх спортивних цілей Скарлет залучає допомогу свого особистого тренера Еріка Джонсона (співзасновника елітної фітнес-компанії Homage).

Митцеві довелося зарядити батареями, щоб зіграти персонажа чорної вдови у фільмі Месники: кінцева гра минулого року. Фізична підготовка, яку він проводив під наглядом Джонсона, (майже) знаходиться на висоті розпорядку професійного спортсмена, Але ми можемо включити кілька вправ, які розробляє актриса, до нашого тренувального заняття та адаптувати їх до наших потреб.

У профілі Homage в Instagram ми виявили кілька вправ, які є частиною процедур, які готують ці спортивні професіонали, і які допомагають таким знаменитостям, як Скарлет, демонструвати видатне тіло.

Перші рухи рутини, які ми повинні враховувати, є пліометрія. Як детально описується у Vitónica, "вони можуть бути нам дуже корисними для набору швидкості та сили під час бігу, для вдосконалення в інших видах спорту або просто для доповнення інших видів тренувань та досягнення глобальної роботи над нашими основними фізичними можливостями". Це основа для досягнення необхідного опору для протистояння іншим силовим вправам.

Що стосується підняття тягарів, Скарлет зупиняється на тяговій тязі великих вантажів (як ми бачимо на зображенні). Крім того, в Instagram Homage ми бачимо кілька вправ медицина м'яч кидає і використання гирі. Тренування гирі дуже популярні, і ви можете працювати на всьому тілі, використовуючи дуже мало матеріалу. У Vitónica вони надихають нас на сім різних вправ, які ми можемо робити з гирями, щоб дістати тіло Скарлет.

Чавунна гиря AmazonBasics 8 кг