фізичним

Заняття спортом дуже поширене серед громадян будь-якої країни. Ідея прийти у форму і спробувати схуднути - це дві відповіді на відоме питання: Чому ви займаєтеся спортом? Але багато хто не знає, що разом із заняттями спортом це добре спорт Харчування, той, який стосується особливо людей, які займаються інтенсивними видами спорту (наприклад, фітнес), або людям, яким потрібні інтенсивні та тривалі зусилля з часом.

У цьому сенсі необхідно займатися спортом, але також враховувати харчування та дієтологія оскільки існує чітка взаємозв'язок між ними та спортивний світ. Більше того, харчування є одним із трьох факторів, що характеризують заняття спортом, інші два - це генетичні фактори, якими володіє людина, та тип тренувань, які вона виконує.

З іншого боку, здорове та збалансоване харчування складається з трьох основних опор. Перший - забезпечити енергією людину, яка займається спортом; другий фундаментальний стовп полягає у забезпеченні матеріалом для зміцнення м’язів і, нарешті, відбувається відновлення тканин, тих, що підтримують і регулюють обмін речовин. Ось чому дієти для спортсменів не існує, оскільки кожна людина повинна створити свою власну здорову та збалансовану дієту, але вона є прямий зв’язок між спортивним харчуванням та світом спорту та практикою в них.

[box type = ”shadow”] Детально знайте наш курс з дієтології та спортивного харчування: курс з дієтології та спортивного харчування [/ box]

Походження спортивного харчування

Термін спортивне харчування є відносно новим. Перші дослідження були проведені в 1920 році і мали на меті дослідити взаємозв'язок між раціоном, багатим вуглеводами, і раціоном, багатим жирами. Результатом стало те, що споживання макроелементів у спортивне харчування покращує фізичну працездатність людей, які займаються певним видом спорту і навпаки, неправильне вживання здорової та збалансованої дієти серйозно погіршує результати фізичних вправ.

У цьому сенсі і з кінця 20 століття спортивне харчування вважається важливим у спортивному житті людей. Поряд із заняттям видом спорту необхідно встановити і здорове та збалансоване харчування. Коротше, а здорова дієта.

Чи займаєтесь ви якимось видом спорту? Ви любитель фізичних вправ? Пам’ятайте, що спортивне харчування покращує опірність та фізичну працездатність людини. Не соромтесь і готуйте власну здорову та збалансовану дієту. Дієтологія та дієтологія безпосередньо пов’язані зі світом спорту та практикою в них.