харчові

Енергетичні батончики вже досить давно вважаються однією з найбільш корисних закусок на ринку. Ці батончики стали популярними саме тому, що мають дуже широкий спектр можливостей, оскільки ви можете знайти батончики з багатьма смаками та з різними компонентами, і, крім того, оскільки вони є їжею, яка забезпечує енергію, вони вважаються дуже здоровими. Правда полягає в тому, що, порівняно з іншими закусками, очевидно, що батончики цілком корисні для здоров'я, але не все, що блищить, - це золото. Основна проблема цих батончиків полягає в тому, що люди, як правило, вживають їх неправильно, і це те, що мало хто інформується не лише про його властивості, а й про різні типи та інгредієнти.

Перш за все, енергетичні батончики слід вживати як харчову добавку або як перекус між прийомами їжі, ніколи, ніколи як замінник їжі. Зрозуміло, що це їжа, яка може дати вам багато енергії, але вона не забезпечує вас усіма необхідними поживними речовинами, і тому не рекомендується використовувати ці батончики на сніданок, обід або вечерю. Крім того, слід також враховувати, якою є наша мета при споживанні цього продукту, оскільки енергетичні батончики стали відомими не лише як закуска, але і як важливий елемент у харчуванні спортсмена. У цій статті я планую пояснити найпростішим чином, що типи енергетичних батончиків Ви можете знайти на ринку, як їх слід споживати та якою мірою вони здорові, тому що наше тіло - це храм, і ми не повинні позбавляти його того, що йому потрібно лише для того, щоб мати такі цілі, як втрата чи набір ваги.

Види енергетичних батончиків та їх переваги

Бари, які стали найпопулярнішими як закуска в середині або в другій половині дня, є Зернові батончики. Ці батончики енергійні, оскільки вони забезпечують калорії, але вони не містять білка, тому вони не є найбільш рекомендованими в раціоні спортсмена. Причина, по якій їх ідеально їсти між прийомами їжі, полягає в тому, що вони мають ситну якість завдяки високому вмісту злаків, але правда полягає в тому, що вони не містять жодних поживних речовин, навіть білка. Їх так легко знайти, вони не коштують багато грошей, і, ставши настільки популярними, як обід чи перекус, є на вибір тисячі смаків. Основним недоліком є ​​те, що вони пов’язані з високим вмістом цукру, щоб вони мали смак, і, хоча вони виконують своє завдання насичення, вони не роблять цього занадто довго, оскільки не вносять більше калорій.

Ці закуски нам продали як здорову альтернативу перекусу між прийомами їжі, але правда полягає в тому, що вони недалеко від недоліків інших подібних продуктів. Якщо ви поповните енергетичні батончики злаків іншими елементами, ви зможете досягти більш повноцінного обіду, але з’їдання лише одного для пом’якшення голоду на деякий час змусить вас почуватися ситим, але не надто сильним.

З іншого боку, білкові батончики Це тип закуски, який рекомендується для спортсменів, оскільки енергія, яку вони забезпечують, не залишається в калоріях і цукрі, а містить високий вміст білка, що дуже важливо при заняттях спортом. Білок важче перетравлюється організмом, тому насиченість, яку вони викликають, триватиме набагато довше, ніж цукрова щільність, якою бувають зернові батончики, тому вони також є розумнішим варіантом, якщо ви шукаєте закуску, яка задовольнить вас під час максимально можливий час, як зазначено в цьому спеціалізованому магазині. Навіть незважаючи на це, ці батончики не є панацеєю для здоров’я, оскільки, окрім кількості протеїну, який вони надають вашому тілу, вони, як правило, доповнюються високим рівнем цукру та насичених жирів для збільшення калорій, тому вони не є дуже рекомендованим продуктом, якщо ви намагаєтеся схуднути.

Нарешті, поживні батончики Вони, мабуть, є найбільш повним варіантом у цій категорії, оскільки вони включають інгредієнти з високим рівнем різних поживних речовин. Зазвичай вони складаються з горіхів, насіння або граноли, які є дуже здоровими елементами і забезпечують багато енергії завдяки вмісту білка, але ви також повинні думати, що, як і всі вони, вони спрямовані на масовий ринок, і значна частина енергії, яку вони вносять, дається доданими цукрами. Незважаючи на це, ми не повинні забувати, що вони, принаймні, забезпечують організм необхідними поживними речовинами, а не як інші варіанти.

Як бачите, енергетичні батончики можуть принести вам багато переваг, якщо ви знаєте, з чого складається кожен з них і як слід їх споживати відповідно до своїх цілей. Якщо ви намагаєтеся схуднути і почали їсти зернові батончики на обід або перекуси, все, що ви справді робите, це обманювати живіт протягом більш обмеженого періоду часу, але сам продукт не допомагає вам схуднути в всі. Це завжди рекомендується зверніться до фахівця у харчуванні, якщо ми намагаємось змінити свій раціон, або для набору м’язів, або для схуднення, адже вони єдині, хто може дати вам правильні вказівки, щоб ви отримали бажане найздоровішим способом.