Поточна, наукова та практична інформація для покращення спортивних показників

Вівторок, 17 квітня 2012 р

Харчування та випуски

group

  • Списа - довгий спис. Глечик біжить по доріжці, перш ніж випустити його. Для досягнення правильного кидка списа метальник повинен переконатися, що точка списа спершу контактує з землею.
  • Дискус - це круговий інструмент, який при киданні повинен обертатися в повітрі і витягується з кидальної руки з витягнутою рукою.
  • Куля - це сферичний свинцевий прилад, який потрібно кинути з близького положення і втиснути в шию стрільця, щоб потрапити в дійсний постріл.
  • Молоток схожий на штовхання ядра, але має дріт, яка проходить від нього до рукоятки, за допомогою якого він обертається круговими рухами перед відпуском.

Випуски та харчування

4. Їжа та рідина під час змагань
У день змагань пріоритетом є кишковий комфорт: уникати голоду, але не ризикувати дискомфортом повного шлунка. Тип їжі буде залежати від дати події (включаючи кваліфікаційний та заключний етап) та особистих уподобань.

За 3-4 години до фізичних вправ можна їсти такі продукти: