На жаль, ще ніхто не сказав вам правди про дієти. Тут все, що потрібно робити. Ось чому у вас не виходить, тому ви завжди пробуєте щось нове.

bodybuilder

Однак рішення простіше, ніж ви можете подумати.

Ніяких дієт.

Вже ідея така фігня, як вона є. Що таке дієта? Короткочасний дефіцит їжі, який допомагає схуднути, а потім їсти те, що хочеться, не втрачаючи ваги.

Я Санта з пенісом Рокко Сіффреді.

Я не уявляю, як той, хто пройшов початкову школу і має мінімум інтуїції, необхідної для життя, може повірити в щось подібне.

Скажімо, мене роздули вже 20 років. Дієта становить два тижні. У мене дійсно є мінімальний шанс усунути підняту і збережену оболонку протягом 20 років за два тижні?

Я не збираюся входити в біологічну та енергетичну проблему, а потім в іншу статтю, але є інше питання: якщо було б досить їсти капустяний суп протягом двох тижнів, скажімо, або робити якийсь подібний психічно хворий метод, чому не т всі добре виглядають?

Тому що дієти ні. Він не існує. Казка з піною. Ви не можете схуднути за 2 тижні.

Треба забути "дієта" слово. Це слово визначає невдачу. Якщо ви говорите, що сидите на дієті, ви говорите, що ви не уявляєте, що робите, ви не стикалися з будь-якими знаннями, і ви точно не будете виглядати краще.

Твоєму організму не буде краще, якщо не давати йому поживних речовин. Буде краще, якщо ви дасте йому правильні поживні речовини і будете харчуватися відповідно до звичайної дієти.

Дієта буквально не охоплює дієти, не знижує жир і втрату ваги. Слово дієта означає: запланована дієта.

Той факт, що дієта спрямована на втрату жиру, вже є предметом конкретного плану. Збільшення м’язової маси - це також дієта.
Втратити жир можна лише за допомогою дієти, призначеної для цієї мети. План дієти базується не на готових стравах, а на інгредієнтах та їх вмісті поживних речовин.

Потрібно повністю змінити своє мислення. Немає такого, як уявити: зацукрований патч-крем мангаліка з відгодівлею, чорничний бісквітний пончик желе не.

Їжа перетворюється на жир, якщо вона виготовлена ​​з неякісних інгредієнтів або стає неякісною внаслідок обробки і не має корисного вмісту поживних речовин. людина така, як вона виглядає і перебуває в стані здоров’я, в якому перебуває. Але це не слід розуміти як відгодівлю їжі: людина набирає вагу не від однієї їжі, а від повноцінного режиму харчування.

Потрібно думати про натуральну їжу. Якщо страву можна відразу визначити, яка вона, ми підходимо: курка з рисом, брокколі = курка + рис + брокколі.

Не потрібно боятися їсти несмачні, неїстівні речі у своєму раціоні. Звичайно, є ті, хто не знайомий з вівсянкою, але це триває лише до тих пір, поки ви не навчитеся її робити. Дієта в основному базується на м’ясі, яйцях, овочах, бобових, олійних культурах, рису, на відміну від борошняної, цукрової та сольової версій. Дієта теж смачна.

Пельмені Сомло: поставте людину на ноги, яка вам це скаже, але можна проаналізувати, що вона містить лише перероблене сміття. Насичені жири, цукор, біле борошно. Останні мають нульовий вміст корисних поживних речовин. Вони корисні лише для зберігання як жиру.

План дієти складається з натуральних, необроблених основних продуктів і визначає вміст їх поживних речовин: скільки вони містять білків, вуглеводів і жирів.

В ній створено рівно стільки всього і в такій пропорції, що ми втрачаємо жир.

Той, хто не має такої дієти, ніколи не буде виглядати добре незалежно від того, що показують ваги.

Втрата ваги - це не те саме, що втрата жиру. Наша мета - втратити жир, зменшити відсоток жиру в організмі, а не схуднути. Хоча ці дві речі зазвичай поєднуються, мета не в тому, щоб загострити вагу, особливо в тому, що теорія "ідеальної ваги" - це фігня. Таблиці ваги не можуть сказати вам, яка це вага тіла: ви можете легко стати кимось, що не має жиру, тоді як на графіку видно, що ви страждаєте ожирінням.

Не потрібно прагнути до уявної ваги, але і до зору. Гарбуз не має значення, скільки ви важите, якщо добре виглядаєте.

Оскільки при невагомій втраті ваги та голодуванні ми втрачаємо м’язи, і хоча ті, хто досить дурний, відразу розуміють, що не хочуть бути м’язистими, погана новина полягає в тому, що м’язи визначають форму нашого тіла. Навіть якщо хтось не є культуристом, просто пересічна людина.

Якщо ми голодуємо із 90-денною психічною хворобою, шоколадом або іншою дієвою дієтою, тобто ми не забезпечуємо необхідними поживними речовинами, наш організм ще краще накопичуватиме жир, оскільки виснаження вуглеводів і руйнування м’язів - це головне. останній запас енергії, щоб вижити. Я знаю, що армія померлих бронхів мозку відразу пояснює, що вони все-таки закінчились. Вони просто забули подивитися в дзеркало і запитати себе, чи хороший результат? Якщо це стало добре, це все, що їм потрібно, давайте будемо щасливі. Але це може змусити когось іншого мати більш серйозний рівень попиту.

Підроблені дієти працюють на одне: правопорушник звертає увагу на те, що вони їдять, і, отже, їсть не так багато. Але це дуже далеко від ефективної та здорової дієти.

Жир є дуже хорошим джерелом енергії, він дуже добре почувається під нашою шкірою, не так складно позбутися його випадково. Це можливо лише за допомогою дієти та спорту. Інші варіанти - це брехня, шахрайство на місцях: багато людей заробляють на життя людською довірливістю. Вживання чаю, шлункова машина, зіркова дієта, капсули з капустяного супу - все це глупо. Навіть професійні спалювачі жиру від харчових компаній - це лише допоміжні речовини крім дієти.

Якщо у вас немає дієти з правильною кількістю поживних речовин і потрібною кількістю білка, вживання 5-6 прийомів на день йде неправильним шляхом. Якщо ви не знаєте, що таке білок, якщо не знаєте, скільки білка та вуглеводів з’їдаєте, ви вже можете припинити те, що робите.

Можливо, ви захочете відвідати кваліфікованого особистого тренера, якщо нічого іншого, протягом місяця. За допомогою цього ви можете заощадити зайво витрачені роки.

Почніть з розуміння того, що витратних матеріалів немає. Дієта - це головне.