схуднути

  • споживчі практики
  • поради для схуднення
  • неправильне уявлення про дієту
  • помилкове уявлення
  • несправність
  • калорійність
  • голод
  • відгодівля їжі
  • ожиріння
  • Дієта

Більшість людей з ентузіазмом ставляться до дієт, сподіваючись позбутися великої кількості кілограмів у перші кілька тижнів. Однак це велике розчарування, якщо це взагалі не виходить.

Хоча це може здаватися чимось, що теоретично не могло статися, але трапляється так, що баланс нікуди не рухається, або, що ще гірше, він показує більше, ніж раніше.

Я худну, але набираю вагу

Якщо ви набираєте кілограми за допомогою дієти для схуднення та тренувань, це може легко викликати відчуття, що ви вже набираєте вагу з повітря, хоча це не так. Втрати ваги для здорових людей можна досягти, лише якщо ви вживаєте з раціоном менше калорій, ніж ваше тіло використовує загалом для пасивного існування та фізичних вправ протягом дня. Таким же чином ви набираєте вагу, якщо у вас є запасний надлишок, який можна зберегти після всіх споживаних калорій.

У цьому випадку варто дуже ретельно перевіряти дієту та план тренувань, адже там дуже легко приховати помилку.