Якщо не в іншому місці, ви, напевно, натрапили на свою піцу із зеленою руколою з мереживними краями, яка на смак найбільше нагадує гірчицю, звідси й інша її назва - винна гірчиця.

переваги

Однак рослина, яка родом з південної Європи, має більше, ніж начинку для піци: вона очищає кров, детоксикує організм, а також осідає шкідливі вільні радикали.

Рукола

Рукола виростає максимум до 50 сантиметрів - Eruca sativa - тісно пов'язане з з брокколі, з капустою, і цвітна капуста, тому неважко здогадатися, що це рослина-антиоксидант. Він також відіграє важливу роль у профілактиці раку та догляді за красою, оскільки бере участь у боротьбі із вільними радикалами завдяки антиоксидантам. Вони, серед іншого, спричиняють передчасні зморшки.

Рукола також має чудовий вміст вітаміну С, який, як відомо, відіграє важливу роль процес спалювання жиру.

На додаток до салату, він чудово очищає нирки та кров, сприяючи виведенню з організму токсинів, відповідальних за набір ваги. Завдяки вмісту хлорофілу, він також стимулює клітинні метаболічні процеси.

Це допомагає схуднути

Різні корисні ефекти руколи роблять її чудовим спалювачем жиру. Якщо ви споживаєте трохи його щодня протягом тижня, це допоможе вам позбутися приблизно півкілограма за сім днів.

Однак не бажано базувати свою втрату ваги виключно на салаті, якщо він є у вас протягом місяця дієта з низьким вмістом вуглеводів ви обираєте і рекомендується тричі на тиждень ви також не нехтуєте спортом, тоді ви зможете втратити до п’яти фунтів за цей час.