femina

  • банан
  • калорійність
  • сніданок
  • споживчі практики
  • злакові
  • Дієта

Перший прийом їжі протягом дня особливо важливий для дієти - і здорового харчування. Хороша новина полягає в тому, що ви навіть можете спокійно поласувати солодощами - звичайно, неважливо, що.

Вівсяний банан, показаний на малюнку вище - з невеликою кількістю меду - може бути відмінним вибором для сніданку, ми розповімо вам, чому.

Бананова каша

Можливо, ви захочете з’їсти на сніданок багату вуглеводами їжу, але бажано у складному вуглеводі або багатий клітковиною вибрати з версій.

Бананова каша внизу забезпечує достатньо енергії на ранкові години, ваше тіло переробляє з неї приблизно 300 калорій. І через високий вміст клітковини він не раптово підвищує рівень цукру в крові.

Ось як це зробити!

П’ять ляпасів ложки вівсяних пластівців залийте водою - щоб просто покрити - і варіть на повільному вогні, поки не стане кашею. Закінчивши, обведіть зверху невеликий банан, а потім підсолоджуйте невеликою кількістю меду.

Сніданки для схуднення

Найкраще мати якийсь низький глікемічний індекс, але ви вибираєте поживну їжу. Прокрутіть галерею нижче та черпайте натхнення!