Якщо ви хропите тут і там вночі, це ще не повинно бути серйозним. Однак гірше, якщо ваш хропіння розбудить партнера від сну або вас самих. Нарешті, насолоджуйтесь повноцінним сном без перерв. У сьогоднішній статті ми порадимо вам, що насправді викликає цей неприємний звук, як він створюється і як позбутися хропіння.

хропіння

Причини хропіння можуть вас здивувати

Хоча хропіння у багатьох людей перешкоджає якісному та здоровому сну, цікаво, що з цією проблемою люди із зайвою вагою, курці та ті, хто п’є занадто часто, частіше б’ються. Це також може бути викликано холодом, алергією або сухим повітрям в кімнаті. У той же час мало хто з постраждалих знає, що викликає хропіння. Однак, якщо ви шукаєте спосіб ефективно його позбутися, ви повинні знати, що стоїть за цією звичкою до сну.

Хропіння - це насправді звук, що видається при вдиханні вібрації м’яких тканин у глотці. Насправді, основною причиною хропіння є запобігання потоку повітря під час сну. Це може бути викликано анатомічними змінами у верхніх дихальних шляхах, таких як ніс, рот, горло або гортань. У таких випадках допоможе хірургічна операція на носовій перегородці або м’яка кліматична пластика. Також рекомендується використовувати ортодонтичний прилад під час сну або зняти вуздечку.

Причини, чому ми хропемо

Зниження прохідності дихальних шляхів, що відповідає за хропіння, може бути наслідком різних факторів. Це часто викликається наявність обструкції у верхніх дихальних шляхах, що може бути, наприклад:

  • набряклий мигдаль
  • крива носова перегородка
  • поліпи в носі
  • хронічний риніт
  • алергія, астма
  • збільшений або ослаблений м’який клімат
  • інші патолого - анатомічні зміни

Хропіння та хвороби

Небезпека хропіння полягає не тільки в тому, що, крім нашого, це також знижує якість сну у нашого партнера і змушує нас відчувати безсоння вранці. Гучне хропіння, яке турбує нас до того, що воно не дає нам спати вночі, може призвести в другу чергу до інших проблем зі здоров’ям. Ми віднесли його до найпоширеніших з них збільшення ваги, депресія, пошкодження мозку викликані нестачею кисню, гормональними змінами, підвищений ризик серцево-судинних ускладнень, гіпертонії, підвищений ризик діабету тощо.

Хропіння може загрожувати вашому життю

Хропіння та апное не можна недооцінювати ні за яких обставин. Навпаки, їм потрібно якомога швидше правильно поставити діагноз і застосувати відповідне лікування. Обструкція дихальних шляхів не тільки неприємна, але навіть може призвести до небезпечного синдрому, т. Зв. апное сну. Типовим для цього стану є повторна зупинка дихання тривалістю 10 секунд і більше.

Блокуючи доступ повітря, спостерігається недостатня оксигенація організму, з різними наслідками. Вони проявляються сонливістю протягом дня, ранніми головними болями або зниженням фізичної та інтелектуальної функції. Ще гірше, новина полягає в тому, що недолікований апное уві сні може призвести навіть до летального результату.

Існує ліки від хропіння

Існує багато методів лікування хропіння, хоча багато з них не дають очікуваних результатів. Основна проблема полягає в тому, що хропіння насправді має низку різних причин. Якщо причина не криється в медичному стані, вона часто відповідальна за хропіння неправильне положення сну та нахил голови. Як тільки голова перевернута до верху, це змушує вас дихати більше ротом, ніж носом. Одночасно ви блокуєте верхні дихальні шляхи, і в результаті виходить добре відомий хропіння.

Тож якщо ви хочете поліпшити комфорт свого сну не тільки для себе, але і для своєї половини, переконайтесь, що ви знаходитесь у правильному положенні під час сну. Одним із рішень є, наприклад регульовані сітки, які дозволяють регулювати нахил спальної зони, щоб максимально усунути хропіння. Інший варіант - особливий подушки анатомічної форми, пристосований для забезпечення правильного положення голови під час сну. Завдяки їм ви без проблем заснете і зовсім забудете, що вас часом турбував якийсь хропіння.