допомогою

  • остаточне схуднення
  • здорова їжа
  • здорове харчування
  • здоровий спосіб життя
  • дослідження
  • ожиріння
  • небезпечний
  • Дієта

Багато спроб схуднення з часом зазнають невдачі, оскільки, незважаючи на початковий великий ентузіазм, ретельне харчування та потіння кілька разів на тиждень у тренажерному залі, рівноважний язик все одно не хоче рухатися вниз.

Його також називали ефектом гойдалки про ефект йо-йо напевно, кожен, хто хоч раз читав тему про харчування чи дієту, чув про неї. Однак дієта з саможалобою - це не єдине, що може саботувати схуднення. Наступні звичайні пастки визначають кінцевий результат принаймні стільки ж.

Недостатньо сну

Поганий і неякісний сон залишає слід не тільки на результатах роботи, але і на стегнах: це те, що швед Попереднє дослідження в Університеті Уппсали, опубліковано в журналі Clinical Nutrition.

Крістіан Бенедикт, Спільно з колегами співробітники закладу вивчали вплив сну на функцію організму, включаючи тести, у яких брали участь 14 студентів з мінімальним і нормальним обсягом сну без сну, одночасно вимірюючи рівень цукру в крові, гормонів та метаболізму, а також якість та кількість споживана їжа.

Виявилося, що достатньо однієї безсонної ночі, щоб уповільнити обмін речовин і зменшити споживання енергії навіть для таких основних функцій, як травлення або дихання. Через ночі без сну студенти мали більш високий рівень цукру в крові вранці, а також регулятори апетиту та рівень гормону стресу. Хоча дослідження Ліонського університету показують, що люди з розладами сну вживають в середньому 350-500 калорій на день, що приблизно відповідає чизбургеру.

Постійний стрес

Ви навряд чи можете сподіватися на тривале схуднення, якщо стрес у вашому житті присутній більшою мірою, ніж в середньому. Психологію сприйняття стресу можна обговорювати довго, врешті-решт, кожна організація по-різному реагує на загрозу, яку створює стрес, але одне сприяє кожному.